妊娠中のホルモンは感情を変動させますか？これを修正する方法は次のとおりです

妊娠は、女性に肉体的に影響を与えるだけでなく、精神的にも影響を与える可能性があります。あなたの多くは、妊娠しているあなたに最も近い誰かが感情的な変化を経験したことに気づいたかもしれません。妊娠中の女性は、これが自分の体の妊娠中のホルモンの変化のために起こると推論します。

はい、妊娠中の多くの感情的な変化は、妊娠中の女性の体のホルモンの変化に関連しています。これはどうやってできるの？

妊娠中のホルモンは感情にどのように影響しますか？

ホルモンは血液中を流れる化学物質であり、体に多くの機能を持っています。妊娠中、これらのホルモンは、妊娠から出産までの体の働きをサポートするために変化します。妊娠中の最も重要な妊娠ホルモンのいくつかは、エストロゲン、プロゲステロン、オキシトシン、HCG、およびプロラクチンです。これらの妊娠中のホルモンはあなたの体でそれぞれの役割を持っています。

それとは別に、これらのホルモンの変化はあなたの感情にも影響を与える可能性があります。たとえば、妊娠初期のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの産生の増加は、感情を調節する脳の能力に影響を与える可能性があります。

妊娠中の女性の体のホルモンの変化は、感情を調節する機能を持つ脳内化学物質である神経伝達物質のレベルに影響を与える可能性があります。これにより、妊娠中の女性は時々悲しみ、泣きたい、そして簡単に気分を害します。また、妊娠中の女性が突然幸せになったり幸せになったりすることもあります。妊娠中の気分のむらや感情が制御不能になる可能性があります。

妊娠ホルモンのためにしばしば起こるどんな感情的な変化のように？

通常、妊娠中の女性は、妊娠初期、妊娠6〜10週間で感情的な変化を経験します。あなたの感情はおそらく妊娠の最初の3ヶ月後に気分が良くなるでしょう。さらに、体が赤ちゃんの誕生の準備をしている妊娠後期にも、感情的な変化が再び見られます。

すべての妊娠中の女性は、異なる感情的な変化を感じるかもしれません。単純な感情の変化から始めて、一人で対処することができ、他の人の助けが必要で、落ち込んだり不安を感じたりします。これはあなたのホルモンレベルがどれだけ増加するか、そしてあなたがこれらの感情的な変化にどのように反応するかに依存します。ストレスや倦怠感など、他の要因も妊娠中の感情に影響を与える可能性があります。うまく処理された感情は、誇張されたように外れない場合があります。

妊娠中の感情的な変化にどのように対処するのですか？

感情の変化はすべての妊婦にとって正常です。しかし、過度の感情はあなたのメンタルヘルスにも悪影響を及ぼします。そのためには、可能な限り自分の感情を処理する必要があり、おそらく他の人、たとえば夫からの助けも必要です。

妊娠中の感情の変化に対処する方法のいくつかは次のとおりです。

それについてあまり考えないで、ただリラックスしてください。 妊娠はあなたがこれをしなければならないことをあなたに心配させるかもしれません、そして健康な赤ちゃんのために、あなたは赤ちゃんが生まれる前にこれとそれの準備をしなければなりません。ただし、これらすべてを気にしないでください。妊娠を軽く幸せに過ごしましょう。
好きなことをしてください。 より快適に感じるために何が必要かを知ってください。あなたの体と心に注意深く耳を傾けてください。時々、自分が楽しんでいることや落ち着くことができるようになるまでに時間がかかることがあります。
十分な睡眠をとる。 十分な休息をとることは、あなたの感情状態に良い影響を与える可能性があります。 1泊あたり少なくとも8時間の睡眠を取り、ぐっすりと眠ることを確認してください。
栄養価の高い食べ物を食べる。 妊娠中は、メンタルヘルスを維持するために必須栄養素の補給も必要です。いくつかの食品はあなたの気分や感情を改善するのに役立ちます。
あなたに最も近い人々からのサポートを求めてください。 もちろん、妊娠中の妻は夫のサポートを非常に必要としています。あなたの夫があなたをもっと理解できるように、あなたはあなたの夫とあなたの状況について話すことに多くの時間を費やすことを忘れないでください。夫とは別に、母親、父親、義理の親、友人など、他の最も親しい人々からのサポートも役立ちます。自分の負担をかけないように、感情の変化やその他の問題について彼らと話すことができます。