なぜ日没で目を覚ますと気分が悪くなるのですか？ &ブル;こんにちは健康

お昼寝はさわやかな気分になるはずです。しかし、昼寝から目覚めた後、ほとんどの人は実際にはさらに疲れ、めまい、イライラを感じます。通常、これは、午後5時30分から午後7時頃のマグリブ時間に目覚めたときに発生します。多くの人が日没で寝るのは良くないと言います。それでは、日没で目を覚ますと不機嫌になるかどうかは本当ですか気分？以下で完全な答えを見つけてください。

日没で目を覚ますことについての神話

日没時の睡眠の禁止は、インドネシア社会、特に日常生活が伝統的で宗教的な儀式に満ちている人々に深く根ざしています。日没時の睡眠は精神障害に不運をもたらすと信じられています。

マグリブや日没は、昼から夜への変化である神聖な時間であると信じている人もいます。この時、悪の力が歩き始めます。したがって、あなたが眠るならば、あなたはこれらのものによってより簡単に制御されるでしょう。コミュニティで広まっている神話は、日没で目を覚ますとめまいやイライラを引き起こす理由を説明するために現れます。

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目を覚ますたびに不機嫌になるのはなぜですか？

夕暮れ時に目を覚ますことを禁止することは、信念または不信にすぎませんが、そうすることで、誰かが不機嫌に感じる可能性があります。これは、人々が信じている神話の背後に科学的な説明があるためです。日没で目を覚ますと眠れない理由は3つあります気分.

1.人間の体内時計の変化

人間の体内時計（概日リズム）は、体が1日で通過する毎日の周期です。時計は、あなたが慣れている周期に基づいて、体のさまざまな機能や器官を自動的に調節します。普段の活動時に寝ているなどの理由で体内時計に変化があった場合、体はショックを受けて混乱します。これらの活動はあなたの臓器の働きと一致していません。

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マグリブでは、あなたは最高のフィットネス状態にあります。あなたの肺は通常より最大17.6％強いです。さらに、あなたの筋肉の強さも6％増加します。ですから、気づかなくても、夕方の体は実は最も活気があり新鮮です。これが、午後と夕方が身体活動に最適な時間である理由です。

この時間に無理やり休んで眠ると、この突然の変化に体が順応するのに忙しくなります。強かった筋肉は突然リラックスせざるを得なくなります。昼寝中は、肺もよりリラックスして機能するはずです。

しかし、これは必ずしも体の成功ではありません。問題は、これはあなたの体の毎日のプログラムではないので、体はこれらの身体機能がどれくらい続くかを知らないということです。ですから、日没で目を覚ますと、体が痛くて不快に感じます。これは、お昼寝中に体が実際に休んでいないためです。筋肉はまだきつく感じます。体が重く感じるので、不機嫌になります。

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空が暗いときに昼寝に目覚めることも、しばしば混乱や時間の見当識障害につながる可能性があります。あなたはそれが朝だと思います。脳は反射的に精神を目覚めさせます。しかし、あなたは約7-8時間かかる夜の睡眠のように十分に長く眠っていません。この混乱のために、あなたは落ち着きを感じます。

2.ホルモンの変化

人間の体内時計の変化に関連して、体内でのさまざまなホルモンの産生も毎日の周期で調節されています。質の良い睡眠のためには、体にメラトニンというホルモンが必要です。メラトニンは通常、午後9時から午前6時頃に生成されます。このホルモンはあなたを疲れさせて眠くさせることができます。一方、午後から夕方まで、体は睡眠ホルモンが不足しています。

しかし、横になって体を休めるのは快適なので、最終的にはメラトニンホルモンの産生が増加します。脳はあなたの毎日の夜間の睡眠に応じてこのホルモンを生成し続けます。これは、昼寝をする時間を盗んでいるだけなのに、脳がいつもより早く寝ていると思っているからです。

あなたが日没で目を覚ますとき、あなたの体は準備ができておらず、活動に戻るのに十分なエネルギーを持っています。その理由は、ホルモンのメラトニンがまだ体内で広く生産されているからです。この不自然な変化のために、脳は脅威とエネルギーを増やす必要性を読み取ります。その結果、脳はストレスホルモン、すなわちアドレナリンとコルチゾールの産生を指揮します。あなたのエネルギーと覚醒を高めることに加えて、これらのストレスホルモンはあなたに不安とイライラを感じさせます。