タイプの認識

ヨガは、近年人気が高まっているスポーツの一種です。しかし、あなたはその歴史がどのようなものであり、健康のためのヨガの利点は何であるか知っていますか？さあ、以下のすべての情報を参照してください。

ヨガはどこから来たのですか？

ヨガは5万年から1万年前にインドで発展しました。ヨガという言葉は、サンスクリット語の「Yuj」から来ています。これは、魂と無限の意識、そして普遍的で神聖な魂と意識の結合を意味します。簡単に言えば、ヨガは体と魂を現実に戻すことができるものとして解釈することができます。

ヨガは、ストレッチ、呼吸、バランス、体の柔軟性のテクニックを使った瞑想を伴う身体活動であり、感情、魂、精神、精神性、そして体の間の調和と調和を実現します。

ヨガは何世紀にもわたって進化し続け、さまざまな文化の影響を受けており、これまで、アシュタンガ、クリパル、ビクラムからヴィンヤサまで、さまざまな種類のヨガが生み出されてきました。さらなるレビューは次のとおりです。

ハタヨガ：クラスは、入門クラス、基本的なヨガのポーズ、呼吸法で構成されています。ハタヨガは精神的な側面よりも肉体的な側面に焦点を当てています。
アシュタンガヨガ：アシュタンガヨガは、強くて非常に挑戦的な、ノンストップで実践される6つの一連のヨガのポーズで構成されています。このタイプのヨガは、筋肉や関節が弱い人にはお勧めできません。
ヨガパワー：1980年代の伝統的なアシュタンガヨガから適応。ダイナミックでやりがいのあるヨガの一種ですが、
ビクラムヨガ：ビクラムヨガは、26の動きと2つの一連の呼吸で構成されています。このタイプのヨガのユニークな点は、気温が約40.6℃、湿度が40％の暑い部屋で行わなければならないことです。
アイアンガーヨガ：毛布、ロープ、椅子、クッションなどのオブジェクトを使用して姿勢を形成するヨガの一種。
クンダリーニヨガ：サンスクリット語では、「クンダリーニ」は蛇の柔軟な動きに似た巻物として定義されています。このタイプのヨガは、背骨の下部にある内部エネルギーを生成するように設計された一連の動き、瞑想、聖歌を組み合わせたものです。

ヨガの種類ごとに、異なる動き、ルーチン、および利点があります。したがって、あなたの状態とニーズに最も適したヨガの種類を選択してください。