目次:
- バルサルバ法は耳を軽くする方法です
- バルサルバ法を実行する方法
- バルサルバ法が呼吸器系でどのように機能するか
- フェーズI
- フェーズII
- フェーズIII
- フェーズIV
- バルサルバ法を実行することのリスクと副作用
飛行機の中で耳が鳴るとき、多くの人は鼻から空気を吸いながら口と鼻孔を覆うことでこれを克服します。結局のところ、この方法は単なるランダムな自発的行動ではなく、バルサルバ法でした。それで、バルサルバ法は何ですか？
バルサルバ法は耳を軽くする方法です
出典：Medical News Today
バルサルバ法は、胸部の圧力を上げることによる呼吸法です。
その結果、気管と咽頭をつなぐ穴が閉じると、体から空気を排出するときに心拍数と血圧が変化します。
1700年代にアントニオマリアバルサバによって導入されたこの用語は、もともと耳から膿を取り除くために使用されていました。
ただし、時間の経過とともに、バルサルバ法は日常生活に非常に有益であり、次の場合によく使用されます。
- 排便時の緊張
- サックスの使い方の練習
- 重いウェイトを持ち上げる
- 飛行機に乗っているときの耳のハムを減らします
バルサルバ法を実行する方法
口を使わないこの方法は、驚くほど簡単で、何の援助も必要としません。
以下の手順は、バルサルバ法を簡単にし、耳の問題を解決する1つの方法です。手順は次のとおりです。
- 深呼吸をして数秒間息を止めることから始めます。
- 胸と胃の筋肉がきつくて圧迫されていると感じたら、あなたは正しいです。
- この位置を5〜10秒間保持します。
- すばやく息を吐くことができるように、もう一度強く吸い込んでください。
- 通常の呼吸を続けます。
上記の方法を実行するのが難しい場合は、バルサルバ法を実行するために実行できる他のオプションがあります。
横になった状態から始めて、空のきれいなボトルを15秒間吹き飛ばすことができます。
バルサルバ法が呼吸器系でどのように機能するか
国立バイオテクノロジー情報センターのページで報告されているように、バルサルバ法は4つの段階に分かれた呼吸法です。
強制呼吸器系から血圧を上昇させてから、血圧を正常な数値に戻すことから始まります。
フェーズI
鼻孔を締めて口を閉じた状態で吸入すると、緊張が高まり血圧が上昇します。
その後、大きな血管の血流が遅くなり、肺の循環に影響を与えます。
フェーズII
この段階では、血管内の限られた量の血液が心臓に戻るため、血圧は再び安定します。その結果、心臓から送り出される血液が減少し、心拍数が増加します。
フェーズIII
鼻孔を再び開いてバルサルバ法を終了する前に、血圧がしばらく下がり、リラックスできるようになります。
フェーズIV
最後に、血はあなたの心に戻ります。その後、心拍数が正常に戻った後、血流は通常通り継続し、血圧は再び上昇します。
これは、血管が広がっていない、別名まだ狭くなっているためです。
バルサルバ法を実行することのリスクと副作用
出典：Shutterstock
バルサルバ法は、耳から風を取り除き、耳の鳴りを克服するためのかなり効果的な方法です。
しかし、それはあなたがこの種の呼吸をするときに生じるリスクや副作用がないという意味ではありません。
この状態から発生する可能性のある主な副作用は低血圧です。この状態は、バルサルバ法の操作中に突然急激に血圧が低下したために発生する可能性があります。
一部の人々では、このような呼吸もめまいや失神を引き起こす可能性があります。
バルサルバ法は、誰もがそれを行うことができるため、非常にまれな副作用を伴う安全な方法です。ただし、バルサルバ法を実行した後にめまいを感じる場合は、医師に確認してください。
ただし、この呼吸パターンは誰にとっても比較的安全であるため、これらの副作用はまれである傾向があります。
ただし、安全のために、バルサルバ法の実行中にめまいを感じる場合は医師に確認してください。
