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コーヒーの副作用なしにエネルギーを提供できる代替の朝のウェルカムドリンクを探しているなら、温かい緑茶を試してみることを検討しますか？
Eits、これはただの緑茶ではありません。紹介する、イエルバマテ-健康の世界における緑茶の新しいライバル。
マテ茶とは？
緑茶の木が中国の竹の国から来ている場合、マテ茶はマテ茶（Ilex paraguariensis）の葉から醸造されたハーブ飲料です。マテ茶は、アルゼンチン、チリ、ペルー、ブラジル、ウルグアイ、パラグアイの熱帯雨林でのみ育ち、医薬品の原料として一般的に使用されています。
代替医療の世界では、マテ茶の葉は、慢性疲労症候群だけでなく、肉体的および精神的疲労を和らげるための興奮剤として使用されます。この植物は、心不全、不整脈（不整脈）、低血圧などの心臓の問題に関する苦情の治療にも使用されます。一部の人々は気分を改善し、うつ病を管理するためにマテ茶の葉を使用しています。頭痛や痛みを和らげるため。膀胱管感染症と腎臓結石を治します。だけでなく、下剤。
緑茶と同じように、マテ茶の葉には抗酸化物質のマテインが含まれています。これは、減量や心臓病の予防など、無数の健康上の利点に関連しています。マテ茶の葉には、15種類のアミノ酸、24種類のミネラル、そして一連の重要なビタミンが含まれています。さらに、このハーブティーには、コーヒー、チョコレート、通常のお茶によく見られるカフェイン、ケルセチン、テオブロミン、テオフィリン、サポニン、クロロゲン酸も含まれています。これらの有効成分は、中枢神経系を刺激し、食欲を減らし、筋肉の弛緩を促進し、利尿剤として作用します。
コーヒーの力、お茶の健康上の利点、チョコレートの陶酔感と呼ばれるマテ茶が、上記の6か国の国民的飲み物であることは不思議ではありません。何世紀にもわたって、南アメリカの多くの部族は、透明な肌や活力などの若返り効果のためにマテ茶を消費してきました。
マテ茶がスリム化にどのように役立つか
マテ茶に含まれるマテ茶化合物の含有量は、体の代謝能力を高め、エネルギーを高め、その過程で脂肪を燃焼させるのに役立つと報告されています。
マテ茶はまた、リラックス効果があり、感情を落ち着かせ、ストレス下での感情的な食事に対する抵抗力を高めることが知られています。このハーブティーの効果は、不健康な食品への渇望を止めることでも知られています。さらに、マテ茶は胃内容排出の速度を遅くすることがわかっています。これにより、それらを消費する人々は、より長く満腹感を感じ、食物の過剰な部分を減らす傾向があります。
Fox Newsからの報告、35以上のボディマス指数（BMI）を持つ30人の研究参加者の脂肪減少を促進するのに役立つマテ茶抽出物の有効性を調べる韓国の小さな研究。30以上の名目BMIが考慮されています肥満。
研究者は参加者に1日3回濃縮されたマテ茶抽出物カプセルを与えました。これは1日1グラムの抽出物に相当します。プラセボグループは、空のカプセルを服用するように求められました（事前に言われることなく）。 12週間の間に、マテ茶抽出物を服用している人は、BMIが平均30に低下しました。参加者は、試験全体を通して食事やライフスタイルを変更しませんでした。
脂肪、緑茶、マテ茶のどちらを燃やすのに効果的ですか？
マテ茶は、食欲を抑制し、脂肪を燃焼させる能力があると言われているため、人気を博しています。しかし、証拠は、この効果は、効果があるとしても、高用量でのみ達成できることを示唆しています。
マテ茶の脂肪燃焼効果は、そのカフェイン含有量に起因します-それは約0.56パーセントのカフェインを含み、これはカロリー燃焼を加速するプロセスである熱発生を促進します。この要因は、緑茶のカテキン化合物よりも効果的な脂肪燃焼剤であることが示されていませんが、肥満に関連する健康リスクの影響の一部を逆転させるのに役立つ可能性があります。
緑茶とマテ茶の熱発生プロセスは、1日あたり最大80〜100kcalのカロリー燃焼を増加させることが示されています。ただし、500グラムの体脂肪を失うには、燃焼量よりも少ない3,500カロリーを消費する必要があります。理想的な体重を達成するための最良の方法は、1日あたり500カロリー少なく食べることです。
これらの製品のそれぞれは、減量に関しては独自の利点があります。熱発生に加えて、おそらくもっと重要なのはマテ茶のテオブロミン含有量です。カフェインと同様に、テオブロミンは中枢神経刺激薬のアルカロイドですが、カフェインよりもわずかに弱いです。テオブロミンは利尿剤であり、少なくともこのハーブの食欲抑制効果に関与する可能性が低くなり、水分貯留を減らすのに役立つ可能性があります。緑茶は脂肪の酸化を増加させることも示されています。
温かいマメ茶をお試しになりたい方は、適度にお召し上がりください。いつものように、ハーブ製品を試す前に必ず医師に確認してください。マテ茶は、1回または2回服用する健康な成人にリスクをもたらさない可能性があります。しかし、いくつかの研究では、マテ茶を長期間大量に摂取すると、経口がん、食道がん、肺がんなどのいくつかの種類のがんのリスクが高まることが示されています。喫煙と組み合わせたマメ茶の摂取もまた、ガンのリスクを大幅に増加させるようです。
結論として、マテ茶は健康的なお茶ですが、コーヒーなどの他の植物ベースの飲み物よりも必ずしも健康的であるとは限りません。しかし、このハーブティーは独特の栄養成分を持っています。
