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筋筋膜性疼痛症候群または筋筋膜性疼痛は、関節や筋肉（筋骨格系）に影響を与える慢性疼痛性障害です。筋筋膜性疼痛症候群は通常、重機の運動や操作など、繰り返し使用した後に筋肉が消耗したときに発生します。
筋筋膜性疼痛症候群の徴候と症状
筋筋膜性症候群で発生する可能性のある症状は次のとおりです。
- 時間の経過とともに悪化する筋肉痛。
- 筋肉痛が圧迫されると、痛みが体の他の部分に広がる可能性があります。
- 痛みによる睡眠困難
- 筋力低下とこわばり
- 関節可動域制限
筋筋膜性疼痛症候群の原因は何ですか？
筋筋膜性疼痛症候群（MPS）の人では、痛みのポイントは通常、筋肉を覆う薄い鞘状の組織である筋膜の中心にあります。この部分を押すと、体の他の部分に痛みを感じることがあります。
この痛みは続き、悪化する可能性があります。筋肉痛のリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります：
筋肉の損傷
急性の筋肉損傷または継続的な筋肉圧は、放射状の痛みを引き起こす可能性があります。繰り返しの動きや姿勢の悪さもリスクを高める可能性があります。
ストレスと不安
頻繁なストレスや不安を経験する人は、筋肉のトリガーポイントを増やす可能性が高くなります。これを裏付ける理論の1つは、人々は筋肉を締め付ける傾向があるというものです。これは、筋肉をトリガーポイントに対して脆弱にする反復的な緊張の一形態です。
別の要因
リスクを高める可能性のある他の要因には、栄養失調、運動不足、倦怠感、ホルモンの変化（更年期障害）、肥満、喫煙などがあります。さらに、エアコンの効いた部屋で寝るなど、寒い部屋にいることが多すぎると、リスクが高まる可能性があります。
筋筋膜性疼痛症候群はどのように診断されますか？
この状態を診断する際に、医師は筋肉痛を引き起こすポイントを探します。医師は、押されたときに痛みを引き起こす柔らかい結節を探します。トリガーポイントには、次の2種類があります。
- アクティブなトリガーポイント。これは、影響を受けた筋肉の柔らかい結節であり、押すと痛みやけいれんを引き起こします。
- 潜在的なトリガーポイント。これらのトリガーポイントは、触れても痛みを引き起こしません。このポイントは、長期的には痛みを引き起こさないかもしれませんが、ストレスやトラウマがあるときに引き起こされる可能性があります。
筋筋膜性疼痛症候群の治療法は何ですか？
筋筋膜性疼痛を経験する方法はたくさんあります。
薬物
- イブプロフェンやパラセタモールなどのNSAID抗炎症薬。
- 鎮痛薬、例えばリドカイン、ジクロフェナクパッチ、トラマドール、トロピセトロン。
- 筋肉のけいれんを軽減するためのベンゾジアゼピンやチザニジンなどの筋弛緩薬。
- ガバペンチンやプレガバリンなどの抗けいれん薬は、痛みを軽減し、筋肉のけいれんを軽減することができます。
- MPSを模倣する状態である慢性疼痛、線維筋痛症、および神経痛を治療するための三環系抗うつ薬。
- ボトックス注射
治療
筋筋膜性疼痛症候群による痛みを和らげるために使用できる治療法はたくさんあります。たとえば、ドライニードリングやマッサージ療法などです。超音波療法は、関節リウマチ（リウマチ）に関連するMPSの痛みにうまく使用されています。
シンプルなライフスタイルの変化
痛みを軽減し、生活の質を向上させるために自宅で取ることができるいくつかのステップがあります。
- あなたの姿勢を改善するためにより良いオフィスチェアを選択してください。
- コンピュータの高さを調整して、自然な視線に収まるようにしてください。
- 新しいマットレスを試すか、睡眠位置を調整してください。
- ヨガ、ピラティス、またはその他のストレッチテクニックを練習します。
- パーソナルマッサージまたは振動装置を使用してください。
- 運動プログラムを開始し、毎日動くように筋肉をトレーニングします。
- あなたのストレスレベルを減らします。
- 筋肉の損傷の直後に氷を適用します。温湿布を使用して筋肉の炎症を治療します。
- 温かいシャワー。
- などなど。
ほとんどの人が筋肉痛を経験していますが。ただし、休息やマッサージなどの治療を行っても、筋肉痛が治まらない、または痛む場合は、適切な治療を受けるために、すぐに医師に連絡してください。
