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胃の痛みは、誰もが一度に経験した非常に一般的な状態です。ほとんどの場合、あなたが感じる胃の痛みは深刻な問題ではありません。あなたはいつも医者に行く必要はありません、あなたはあなたが台所で見つけることができる様々な自然療法で軽い胃の痛みを和らげることができます。ここにあなたがあなたの状態を治療するために家で試すことができるいくつかの成分があります。
胃の痛みの自然療法として使用できる成分
特定の食品成分や香辛料が薬として使用できることはよく知られています。実際、これらの自然療法は長年使用されており、腹痛を含む病気の強度を軽減するのに効果的な結果を示しているものもあります。さあ、胃の痛みを和らげるために使用できる成分を見つけるためにさらに見てください。
ショウガ
生姜は古くから、吐き気から関節痛まで、そしてその両方を同時に治療するために使用されてきました。最近、いくつかの研究は、ショウガが胃の痛みの非常に効果的で自然な治療にもなり得ることを示しました。
生姜には、胃の内壁や腸壁の筋肉をリラックスさせる働きをする天然化学物質が含まれています。この特性のため、ショウガは胃のけいれんや疝痛を和らげるためによく使用されます。生姜は自然に炎症を抑えることもできます。
生姜はいろいろな方法で食べられます。舌が十分に強い場合は、生の生姜をすぐに噛むことができます。または、浸した熱いお茶に生姜の塊を追加することもできます。サプリメントの形でパッケージされている生姜もあります。
ペパーミント
出典：Medical News Today
ペパーミントはメントール含有量が高いことで知られています。この奇跡の化学物質は、息を新鮮に保つだけでなく、天然の鎮痛剤（鎮痛剤）としても機能します。このため、ペパーミントは吐き気や胃の痛みの効果的な自然療法であると言われています。
生姜のように、新鮮なミントは多くの形で使用することができます。熱いお茶にペパーミントを加えたり、レシピに加えたり、ミントの葉をすぐに噛んだりできます。ミントは食欲を刺激するのにも役立ちます。胃の痛みに対処するだけでなく、この成分は月経痛の良い解決策になる可能性があります。
レモン
温かいレモンジュースが胃の痛みに効果があることをご存知ですか？レモンジュースは非常に酸性であるため、どのように役立つのか疑問に思われるかもしれません。
レモンは、胃が食べ物を消化するのに問題があるときに実際に役立ちます。食べ物が完全に消化されていないと、胃の痛みや便秘などの不快感を引き起こす可能性があります。レモンジュースは酸の生成を刺激し、胃の中の食物を分解し、食物をよりスムーズに動かすのを助けます。
レモンを使って腹痛を取り除く1つの方法は、レモンの半分から水を絞ることです。次に、コップ1杯の温水と少量の砂糖に混ぜます。砂糖を蜂蜜に置き換えることもできます。
消化を改善することはできますが、胃の痛みが潰瘍によって引き起こされる場合は、自然療法としてレモンウォーターを使用しないでください。なぜなら、この材料は実際にあなたが感じる症状を悪化させる可能性があるからです。
ライスウォーター
実際、ご飯を洗うことで残った水は、胃の痛みの自然な治療法としても使用できます。この水は、胃を保護して炎症を抑える層を形成することにより、痛みを和らげることができます。
2倍の水でご飯を炊く必要があります。通常、白米½カップの場合、2カップの水が必要になります。ご飯は普通に炊き、蓋をしてしばらく置いておきます。余分な液体をカップに注ぎ、蜂蜜を少し加えて飲みます。
リンゴ酢
出典：Rodales Organic Life
アップルサイダービネガーは、胃の痛みに対する長年の自然療法です。リンゴ酢も酸味があるので、使うのをためらうかもしれません。アップルサイダービネガーの利点に関する医学的研究は行われていないため、多くの人がそれについて知っていません。
確かに、消化器系の問題に対するアップルサイダービネガーの有効性を示す医学的研究はありません。しかし、アップルサイダービネガーに含まれる酸は、胃に含まれるのと同じ種類の酸であるという理論があります。その消費は胃の酸生成のバランスをとると感じられます。
この酢はまた、通常消化不良を引き起こす脂肪を分解するのを助けることができます。酢の成分は、腸内の汚れをきれいにし、悪玉菌を洗い流し、善玉菌を健康に保ちながらシステムから洗い流すのに役立ちます。
一部の人々は、予防策として毎日スプーン一杯のアップルサイダービネガーを飲むことを選択します。酢の味が強すぎると感じたら、大さじ数杯の酢を水と小さじ1杯の蜂蜜と混ぜて、ゆっくりと飲みます。
ヨーグルト
プレーンヨーグルトも食べてみてはいかがでしょうか。ヨーグルトは、高品質のプロバイオティクスで免疫システムを少し高めるのに最適な方法です。ヨーグルトには、胃の痛みを和らげる自然療法として使用できる天然のバクテリアが含まれています。
胃の痛みを和らげるためにそれを消費する最良の方法は、砂糖を加えずにプレーンヨーグルトを食べることです。甘いヨーグルトを食べたい場合は、砂糖を少し加えてください。
ダイエットBRAT、バナナ、ライス、アップルソース、トースト
出典：Medical News Today
この食品の組み合わせは、吐き気や下痢による胃の不快感のある人に最適な食事です。 BRATダイエットで推奨される食品は、食物繊維が少なく、塩分やスパイスが少なくなっています。よく知られているように、味が強すぎる食品は下痢をするとタブーになります。
この食事療法は気分が悪いときに行うことができますが、それでも体にとって重要な他の栄養素を食べる必要があります。一つには、トーストは胃の中の毒素を吸収するのを助けるだけでなく、胃の痛みを和らげることができます。
これらは、胃の痛みを取り除くために試みることができるさまざまな治療法と自然な方法です。上記の成分は、軽い腹痛に対してのみ効果的に機能する可能性があることを忘れないでください。痛みが耐え難いものである場合は、すぐに医師の診察を受けて最善の解決策と治療法を見つけてください。
