動悸：何が原因で、どのように治療するのですか？

成人の心臓は通常、規則的なリズムで1分あたり60〜100拍を鼓動します。それでも、心臓が突然鼓動し、不規則なリズムになる原因はたくさんあります。医学用語では、心臓の不規則な鼓動の状態は動悸と呼ばれます。何が原因で、どのように解決するのですか？

動悸の原因は何ですか？

精神的な問題（ストレス、恐怖、不安、パニック発作など）、カフェインの過剰摂取、または炭水化物、脂肪、ミシン（MSG）を多く含む特定の食品を食べた後、激しい運動の後、心臓はより速く鼓動する可能性があります）。。

動悸の他の一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

動悸は、より深刻な心臓の問題によっても引き起こされる可能性があります。通常、冠状動脈性心臓病、心臓発作の病歴、うっ血性心不全、心臓弁障害、心筋の問題、血管の問題、または心筋障害によって引き起こされる不規則な心臓リズム。

息切れを特徴とする触知可能な心臓に加えて、動悸は突然の不安やめまいを引き起こす傾向があります。

動悸が心臓病によるものである場合、通常、めまい、立ちくらみまたは不安定、胸痛、息切れなどの他の付随する症状があります。

動悸は一般的に無害です。動悸が発生すると、一般的にも長くは続かないでしょう。

動悸の取り扱いは、原因に応じたものでなければなりません。ただし、一般的に、緊急措置として次の戦略をとることができます。

これらのストレスや不安の引き金を避けてください。たとえば、一人でより静かで落ち着いた場所に移動することによって。
リラクゼーションエクササイズ、深呼吸、または音楽を聴いて心をそらすために、しばらく横になります。可能であれば、アロマテラピーを吸いながらヨガ、太極拳、瞑想をすることができます。
アルコール飲料、タバコ、カフェイン（お茶、コーヒー、エナジードリンク）、および上記の特定の食品など、動悸を引き起こす可能性のある消費を直ちに停止します。
薬を服用した後に動悸が現れた場合は、最初に使用を中止してください。あなたがそれをやめることを決定する前にあなたの医者と相談するならば、それはより良いでしょう。

あなたの心臓が突然ひらひらし始めたときはいつでも、そしてそれが起こる前にあなたが何をしていたか、または何をしていたかに注意することが重要です。このメモは、パターンとトリガーを知るのに役立ちます。また、インシデント発生時の心拍数と、それに伴う他の症状があるかどうかを記録します。

上記の方法を行った後も、心臓がドキドキしていると感じたり、めまい、立ちくらみ、胸の痛み、緊張感が増したりした場合は、すぐに医師の診察を受けて状態を確認してください。

場合によっては、動悸が心臓病の症状である可能性があります。特に、次の兆候が見られる場合はそうです。

すぐに最寄りの医師または病院の救急治療室に行き、必要に応じて診断とタイムリーな医療を受けてください。不整脈の問題が本当に心臓病によって引き起こされている場合、医師は根本的な状態に応じて治療を提供します。

健康な心臓を維持することにより、さまざまな心臓のリズムの問題から遠ざけられます。あなたができることのいくつかは次のとおりです。

さまざまな果物や野菜、オリーブオイル、全粒穀物、ナッツ、魚、低脂肪/無脂肪乳製品、全粒穀物を含む地中海式食事など、心に優しい健康的な食事。
常に1日あたり少なくとも30分間、またはこれが不可能な場合は1週間あたり少なくとも150分間アクティブにしてください。あなたの医者はあなたにとってどのレベルの運動が安全であるかをあなたに言うことができます。
必要だと感じたら体重を減らし、健康的な体重を維持してください。
高血圧や高コレステロールなど、他の健康上の問題を管理します。
瞑想、ヨガ、または深呼吸法などの適切な方法でストレスを管理します。