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めまいはすぐに麻痺を感じ、あなたを無力にすることができます。めまいはしばしば回転と浮遊の感覚として説明されます。めまいが突然襲ったとき、あなたはあなた自身の体またはあなたの周りの世界がランダムにそして不規則に回転しているのを感じるでしょう。この感覚は、極度のめまい、耳鳴り、重度の吐き気と嘔吐を引き起こす可能性があります。めまいの症状は、特別なめまい薬を服用することですぐに解決できます。しかし、ある日、病気が再発した後は手が届かない薬や薬を持参するのを忘れた場合は、めまいに対処するための特別な技術を習得する必要があります。めまいを治療するための効果的な操作の1つは、エプリー操作です。
エプリー法とは何ですか？
エプリー法は、良性発作性頭位めまい（BPPV）タイプのめまいの症状を治療するための一連の運動です。
BPPV型めまいは、頭の位置が変わると発生するため、内耳管内のカナライトと呼ばれる特殊な結晶液をかき混ぜ、バランスを保つのに役立ちます。すばやく姿勢を変えると（横になって座っているなど）、耳の結晶が姿勢を変え、めまいと呼ばれる回転感を引き起こします。 BPPVはかなり一般的なタイプのめまいです。めまいの全症例の約17％はBPPVが原因です。
この操作は、重力に応じて頭の位置を修正し、薬を服用しなくてもめまいの症状が自然に治まるように設計されています。この位置は、耳の中の水分のバランスを正常に戻すことができます。エプリー法は、BPPVによるめまいの症例の90％以上を治療するのに効果的です。研究によると、この治療による副作用はありません。
その非常に特定の目的を考えると、エプリー法は、BPPV以外のあらゆるタイプのめまいの治療には推奨されません。したがって、この操作を実行する前に、まずめまいの正確な原因について医師に確認してください。
めまいの症状を治療するためのエプリー法を実行するためのガイド
エプリー法は、BPPVの取り扱いにおいて安全、効果的、効率的であると考えられています。自宅でエプリー法を自分で行うこともできますが、以前に医師の指導を受けていた方が効果的です。
これは、医師が通常教えるエプリー法の一般的なガイドです。
めまいの原因が左耳の側面から来る場合：
- ベッドの端に足をまっすぐ前に向けて座ります。頭を左に45度傾けます（肩に触れないでください）。柔らかい枕を下に置き、横になったときに枕が頭の下ではなく肩の間に挟まれるようにします。
- 1回の素早い動きで、横になります（頭をベッドに置いたまま、45度傾けます）。枕は肩の下にある必要があります。あなたの頭は枕の端にわずかにぶら下がっています。めまいの症状が止まるまで30〜120秒待ちます。
- 頭を持ち上げずに右に90度傾けます。 30〜120秒待ちます。
- 頭と体の位置を右側に変えて、床を見ているようにします。症状が治まるまで30〜120秒待ちます。
- めまいが右耳から来ている場合は、上記の手順を逆にします。
その後、最後の位置を非常にゆっくりと、快適な座位または横臥位に変更します。しかし、数分間ベッドにとどまります。 覚えておいてください：急激で突然の動きは、症状を再発させる可能性があります。
休憩中に回復するときは、頭が45度の位置になるように、2〜3個の枕で頭を支えます。これらの操作を1回行っても症状が解決しない場合は、最初からやり直すことができます。
