重大な病気や雄牛と戦うためにメンタルヘルスの世話をする方法;こんにちは健康

メンタルヘルスは、社会のさまざまなレベルで議論されるべき常にホットな問題です。メンタルヘルスは、さまざまな活動を行うための主要な基盤です。メンタルヘルスも体力をサポートします。ですから、重大な病気に直面しても、メンタルヘルスを維持することが重要です。

メンタルヘルスは身体の健康と密接に関係しています

肉体的健康と精神的健康は別々ですが、切り離せないものです。肉体的に健康とは精神的に健康であることを指し、その逆も同様です。

メンタルヘルスは体に影響を与える可能性があります。精神の負担は、健康から傷つきやすい状態まで、体調にも影響を与える可能性があります。ページに記載 メンタルヘルス、高レベルのストレスを経験している人々は、癌で死亡するリスクが32％高くなっています。うつ病を経験する人々はまた、冠状動脈性心臓の問題を発症するリスクが高いことに関連しています。

一方、体調不良は精神的な健康問題を引き起こす可能性があります。たとえば、誰かが重大な病気と診断されたとき、彼の精神は激怒しているに違いありません。

どうすればすぐに元気になるか、治療にいくらかかるか、やるべき仕事があるとしたらどうなるか、計画された活動を延期するかどうかなど、一連の質問が彼の頭に浮かびました。

蓄積された考えは自分を圧倒する可能性があります。作成された不安はまた、うつ病へのストレスを引き起こします。何よりも悪いことに、メンタルヘルスの問題は状態を悪化させ、重大な病気からの回復を妨げる可能性があります。

状況をコントロールするのが難しい場合があります。しかし、できることの1つは、すべての状態でメンタルヘルスを維持することです。

精神的に健康であることは、病気のときの身体の回復をサポートします。楽観主義、低いストレスレベル、感謝の気持ち、そして自己福祉は、回復プロセスと密接に関連しており、病気のリスクを防ぎます。

これはまさにその一例であり、人の精神的健康が身体的健康を妨げる可能性があります。心配する必要はありません、それでも手遅れではありません。重大な病気に対して健康な体を維持するために、これからメンタルヘルスを維持する必要があります。

さまざまな状況でメンタルヘルスを維持する

メンタルヘルスは、多くの有意義な活動で日々を過ごすときに基本的なサポートを提供する根のようなものです。もちろん、あなたがあなたの夢とキャリアを達成することができるように、それはハードワークと完全に健康な状態を必要とします。

したがって、次のヒントを実行して、すべての状態でメンタルヘルスを維持する必要があります。

1.前向きに考える

メンタルヘルスのケアは、自分の中に前向きな考えを構築することから始めることができます。どんな状況でも構築することが重要です。何が直面しているのかを十分に認識してください。問題はありますが、良い面を学び、感謝しています。

ポジティブな考えを作るのは難しいこともありますが、感謝すべきことは常にほとんどありません。ポジティブな考えはあなたがより幸せな日々を送るのを助けることができます。

2.身体活動

身体を動かし続けることは、体にとって健康であるだけでなく、精神的健康を維持するのにも役立ちます。朝の散歩、運動、ヨガなど、楽しむ軽い身体活動を行います。

運動や身体活動は、毎日30分間行うと、不安を防ぐための治療法です。この方法は、当たる圧力とストレスを和らげることができます。さらに良いことに、身体活動はエンドルフィンの放出を引き起こし、メンタルヘルスにポジティブなエネルギーを提供します。

さらに、定期的な運動はまたあなたがより自信を持ってよく眠れるようにします。

3.栄養バランスの取れた食品

どんな状況でも不安を感じると、食べるのが面倒になる傾向があります。必須脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを含むバランスの取れた栄養食を食べることを忘れないでください。

健康食品の摂取は心身の健康に貢献します。栄養価の高い食事はまた、将来のうつ病やアルツハイマー病のリスクを最小限に抑えます。

4.趣味を始める

最後に趣味を始めたのはいつですか？時々、自分を甘やかすスケジュールを立ててください。たとえば、ダンス、編み物、ボウリング、お気に入りの映画を見たり、お気に入りの音楽を聴いたりします。

楽しい活動をすることによってあなた自身に感謝し、世話をしてください。この方法は、ストレスやうつ病を防ぎ、気分を改善することができます。もちろん、趣味はメンタルヘルスの維持にも役立ちます。

どんな状態でも上記の4つの方法を実行し、重大な病気と戦うためのステップを実行して、自分を愛してください。

予防策としての保険による自己防衛

バランスの取れた食事を心がけて、できる限り自分のことを考えていても、いつでも予期せぬ出来事が起こる可能性があります。保険に加入することで健康保護を期待してください。これは、将来起こる悪い可能性に対する不安を軽減するための最初のステップです。

誰かが重大な病気と診断された場合、メンタルヘルスを維持することは難しいかもしれません。ただし、少なくとも1つの心配事を念頭に置いて保険に加入することで軽減できます。そのうちの1つは、治癒と治療の費用に関連する経済的側面からです。

からの記事 米国心理学会 たとえば、保険に加入している人は、健康保険に加入していない人よりもストレスのレベルが低くなります。

ですから、特定の病気によるストレスを解消する方法として、できるだけ早く保険に加入することに何の問題もありません。すぐに保険に加入してください。重大な病気があなたの幸せや計画の邪魔にならないようにしてください。