遺伝から生活習慣まで、糖尿病の原因

糖尿病は、血糖値をエネルギーに処理する身体の能力を妨げる慢性疾患です。 1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病など、あらゆる種類の糖尿病が体に深刻な影響を及ぼします。しかし、糖尿病、別名糖尿病の原因を知っていますか？以下のレビューをチェックしてください。

注意が必要な糖尿病の原因

糖尿病は、血糖値が高すぎる場合に発生します。この状態は、体内のインスリンホルモンの量がブドウ糖をエネルギーに変換するのに十分でない場合に発生します。その結果、ブドウ糖は血中にとどまります。インスリン抵抗性またはインスリン抵抗性の体細胞も糖尿病を引き起こします。

治療せずに放置すると、糖尿病の合併症を経験する可能性があります。

糖尿病は、遺伝、環境への影響から不健康なライフスタイルに至るまで、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。

1.遺伝的要因

糖尿病の避けられない原因の1つは遺伝的要因です。そのため、糖尿病は遺伝性疾患と呼ばれることがよくあります。しかし、まだ心配しないでください。糖尿病患者の子孫であることは、とにかくそれを得るという意味ではありません。

遺伝的要因により、糖尿病を発症するリスクが高くなります。さまざまな研究により、母親が糖尿病を患っている場合にも、子供の糖尿病発症リスクが高くなることが示されています。両親が両方とも糖尿病を患っている場合、リスクはさらに大きく、約50パーセントに達します。

米国糖尿病学会によると、2型糖尿病は、1型糖尿病と比較して、家族歴および遺伝と非常に強い関連があります。

専門家は、両親から将来の世代に受け継がれる可能性のある糖尿病を引き起こす特別な遺伝子があるのではないかと疑っています。残念ながら、どの遺伝子がこの糖尿病の原因であるかを専門家が判断することは依然として困難です。

2.年齢要因

遺伝学とは別に、年齢要因も糖尿病を発症するリスクがある理由の1つである可能性があります。

年をとるにつれて、糖尿病を発症するリスクが高まります。実際、年齢は糖尿病の原因であるだけでなく、心臓病や脳卒中などのさまざまな慢性疾患の原因でもあります。

これは糖尿病を含むさまざまな病気が原因で発生する可能性があり、年齢は確かに互いに関連しています。年をとると、体が血糖値を処理する方法など、体の機能も低下します。その結果、この種の病気は多くの高齢者に見られます。

年齢は体の機能を低下させるだけでなく、体の抵抗を低下させます。これにより、正常な血糖値の調節に関与する特定の臓器で感染が起こりやすくなります。

時間の経過とともに攻撃する真性糖尿病を引き起こす要因により、医師は45歳以上の患者に糖尿病のスクリーニングを受けることを勧めています。

3.自己免疫

年齢は確かに糖尿病の危険因子です。ただし、子供や青年も糖尿病を発症する可能性があります。 1型糖尿病は、ホルモンであるインスリンを産生する身体の能力が失われるため、若者に最もよく見られるタイプの糖尿病です。

子供の糖尿病の原因は通常、体の免疫系が膵臓（インスリンが形成される器官）の細胞を攻撃して損傷する原因となる自己免疫疾患です。

膵臓の細胞への損傷は、この器官が十分なホルモンインスリンを産生しないか、このホルモンの産生を完全に停止させる原因となります。

この自己免疫の問題の原因は定かではありません。しかし、研究者たちは、特定のウイルス感染が免疫系を引き起こして過剰反応し、体内の健康な細胞に損傷を与えると考えています。

4.インスリン抵抗性

遺伝と貧しい生活様式の組み合わせは、インスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。

インスリン抵抗性は、体の細胞がインスリンに適切に反応しない状態、別名「免疫」です。実際、インスリンは体の細胞が血糖値を吸収するのを助ける役割を果たします。その結果、体は血糖値を吸収してエネルギーに変換することができなくなります。

この状態は血糖値を高くし、糖尿病を引き起こします。

ブドウ糖を体の細胞に取り込むのに十分な量のホルモンインスリンを産生している可能性があります。しかし、あなたの体は必ずしもインスリンを正しく「認識する」とは限らないので、糖分は血中に蓄積し続けます。

この状態が続くと、2型糖尿病を発症するリスクがさらに高くなります。したがって、インスリン抵抗性の発生が2型糖尿病の原因であると結論付けることができます。

5.特定の病状

あなたが前に考えなかったかもしれない糖尿病の多くの原因があります。場合によっては、糖尿病の出現は、次のような特定の病気によって引き起こされる可能性があります。

• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）：PCOSの主な原因は、インスリン抵抗性と糖尿病に密接に関連している肥満です。すでにインスリン抵抗性がある場合は、前糖尿病になるリスクが高くなります。
• 膵炎または膵臓の炎症：この器官は、血糖値を正常に保つことを機能とするホルモンであるインスリンの産生を担っています。
• クッシング症候群：血糖値を上昇させるホルモンコルチゾールの産生を増加させるための条件。
• グルカゴノーマ：体が十分なインスリンを生成できないため、この病気は糖尿病の原因となる可能性があります。

糖尿病のライフスタイルの危険因子

これまでのところ、ほとんどの人は、糖尿病の主な原因である習慣、つまり主に砂糖を消費する習慣を疑っています。

実際、それだけでなく、糖尿病の危険因子でもあるさまざまな毎日の習慣があります。

1.砂糖をたくさん食べる

のような甘い食べ物 デザート それは確かに抵抗するのが非常に難しい種類の食品です。ただし、注意が必要です。長期間過剰に摂取すると、甘い食べ物が糖尿病の原因となる可能性があります。

糖尿病の危険因子であるだけでなく、糖分の多い食事は、肥満につながる体重増加など、他の多くの健康問題にも影響を与える可能性があります。

多くの研究は、糖分の多い食事が糖尿病と肥満の主要な危険因子であることを示しています。

甘いものを食べすぎることが糖尿病の原因ですが、それはあなたが100パーセントの抗糖になることを意味するわけではありません。結局のところ、体はエネルギー摂取のために砂糖を必要とするので、あなたはまだ甘い食べ物を食べることができます。重要なのは1つで、毎日の砂糖摂取量を制限します。

計画と健康的なライフスタイルにより、血糖値の上昇を恐れることなく、血糖値に安全な甘い食べ物を食べることができます。

2.怠惰な動き

座りがちな生活と呼ばれる、甘い食べ物と怠惰な動きを食べすぎると、糖尿病の原因となる可能性があります。技術の進歩により、人間はさまざまなことを簡単に行えるようになりますが、身体の健康に影響を与える可能性のある身体活動も減少します。

ゆっくりと、しかし確実に、体の動きが少なくなるにつれて、インスリン抵抗性を発症するリスクが高くなります。この状態は2型糖尿病の一般的な原因であり、さらに、このライフスタイルが悪い食生活や喫煙や飲酒などの不健康な習慣と組み合わされている場合。糖尿病はあなたをより速く襲うでしょう。

実際、世界保健機関（WHO）によると、座りがちな生活は世界の糖尿病による死亡のトップ10の原因のひとつであり、その1つは合併症を引き起こす真性糖尿病によるものです。

3.太りすぎであること

太りすぎや肥満であることも、健康な人と比較して糖尿病のリスクを高める原因です。実際、米国糖尿病学会は、肥満は真性糖尿病のリスクを80％増加させる可能性があると述べています。

この糖尿病の危険因子は、体の代謝に変化を引き起こし、その結果、体内の細胞がインスリンに適切に反応できなくなります。その結果、体はインスリンに対する感受性が低くなり、インスリン抵抗性を引き起こします。

さて、インスリン抵抗性は最終的に糖尿病の原因です。その理由は、この状態が血糖値を血中に蓄積させるからです。

4.特定の薬を使用する

あなたが経験している様々な健康問題を治療するために服用されている薬は、血糖値に影響を与える可能性があり、それが糖尿病の危険因子になる可能性があります。特にあなたが糖尿病の病歴を持っているか、すでに糖尿病であるならば。

UICセンターによると、次のようないくつかの種類の薬が糖尿病のリスクを引き起こす可能性があります。

• ステロイド
• スタチン
• 利尿薬、特にチアジド利尿薬
• ベータ遮断薬
• ペンタミジン
• 阻害剤プロテーゼ
• 一部の市販薬はシロップの形をしており、砂糖がたくさん含まれています

これらの血糖値を引き起こす1つまたは複数の薬を服用している場合は、その薬のリスクと利点について医師に相談することが重要です。

5.水分の不足

水分の不足は、腎臓病、心臓病、さらには糖尿病に至るまで、さまざまな健康問題の原因となる可能性があります。残念ながら、脱水症と糖尿病が互いに関連していることを知っている人は多くありません。

内部のレポート Journal of Diabetes Care 水分摂取量が少ないと血糖値が上昇し、糖尿病につながる可能性があることがわかりました。

専門家は、これはホルモンのバソプレッシンの増加によるものであると理論づけています。これにより、腎臓は水分を保持し、肝臓は血糖値を生成します。この状態は、時間の経過とともにホルモンインスリンを調節する体の能力に影響を与える可能性があります。

一方、脱水症状のために血糖値が高い人は、この状態を悪化させる可能性があります。

脱水症状は血圧を上昇させ、体にストレスホルモンを生成させる可能性があり、どちらも血糖値の急激な上昇（高血糖）を引き起こす可能性があります。その結果、糖尿病の症状は悪化し、さらには合併症を引き起こします。

6.塩を食べすぎる

甘い食べ物だけが糖尿病の原因ではありません。塩分を多く含む食品を食べることも糖尿病を引き起こす可能性があります。どうして？

塩分を食べすぎると、肥満や高血圧、別名高血圧のリスクが高まる可能性があります。高血圧の場合、糖尿病のリスクも高くなります。

さらに、塩はインスリン抵抗性を引き起こす可能性もあります。スウェーデンとフィンランドの研究者が実施した糖尿病研究に基づくと、塩分摂取の安全限界を超えてナトリウムを1,000 mg追加するごとに、糖尿病のリスクが43％増加します。

1日あたり5グラムまたは小さじ1杯以上の塩を消費しないようにしてください。また、糖尿病のための特別な食事療法で健康的な食事療法に従ってください。

7.うがい薬を使用する

うがい薬が糖尿病の危険因子であるとは思わないかもしれません。に発表された研究によると ブリティッシュデンタルジャーナル 2018年には、うがい薬を1日2回使用する習慣があると、1日1回うがいをするのではなく、糖尿病のリスクが50％増加すると報告されました。

他の研究でも、うがい薬は糖尿病を悪化させる可能性があると述べています。これは、うがい薬に含まれる化学物質が、歯肉炎の原因となる細菌を殺すだけでなく、一酸化硝酸を形成するのに重要な口の中の善玉菌を破壊する可能性があるためです。

一酸化硝酸は、インスリン産生の調節を助けるために体に必要です。さて、このバクテリアのコレクションが死ぬと、インスリンを生成し、血糖値を調節するという体の働きが中断されます。これは、糖尿病を引き起こす要因の1つであるインスリン抵抗性につながる可能性があります。

そのためには、うがい薬を賢く使用する必要があります。そうすれば、その効果が糖尿病の危険因子の増加につながることはありません。

8.低グルテン食

セリアック病の人など、一部の人にとって、グルテンは体内で否定的な反応を引き起こす可能性があります。グルテンは、小麦、オート麦、パンなどのでんぷん質の多い食品によく見られるタンパク質の一種です。

20万人の成人を調査したアメリカ心臓協会は、グルテンを定期的に摂取する人々は、意図的にグルテンを回避する人々よりも糖尿病のリスクから13％安全であることを発見しました。

これは、グルテンを避けている人は、食物繊維の多い全粒穀物を食べる可能性が低いためです。実際、繊維はインスリン感受性を高め、炎症を軽減し、血圧とコレステロールを下げることができます。

上記の原因でさまざまな危険因子があるとしても、糖尿病であるとは限りません。しかし、糖尿病の原因を知ることは、あなたがより健康的な生活を送ることができるように、あなたがこの病気を防ぐのを助けることができます。

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