目次:
高齢者は栄養失調や栄養失調を経験することに対して非常に脆弱です。したがって、私たちが年をとるにつれて、健康的な食べ物を食べることは非常に重要になります。高齢者が栄養失調になると、健康状態が悪化し、病気にかかりやすくなります。許可されている場合、この状態は生活の質を低下させる可能性があります。そのために、以下の方法で高齢者の栄養失調を防ぎましょう。
なぜ高齢者は栄養失調に弱いのですか？
加齢により、体は筋肉の喪失、皮膚の薄さ、胃酸の減少など、さまざまな変化を起こします。 Scandinavian Journal of Gastroenterologyに掲載された研究から引用されたように、これは通常、アトピー性胃炎によって引き起こされます。
人がこの病気にかかっているとき、結果として生じる胃酸は減少し続けます。この状態により、ビタミンB12、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの特定の栄養素の吸収が減少します。実際、あなたが年をとるほど、あなたの体がその機能を適切に実行するために必要なより多くの栄養素が必要になります。
しかし、ますます多くの栄養素が必要とされているにもかかわらず、高齢者は若い人よりも必要なカロリーが低くなっています。これは、高齢者が栄養失調を経験する理由の1つであることがよくあります。その理由は、彼は同じ量の栄養を必要としますが、一方で彼はより少ないカロリーを食べなければならないからです。
さらに、他の人に栄養失調を引き起こす別の問題は、空腹と喉の渇きを認識する体の能力の低下です。その結果、高齢者はこのために意図しない体重減少を経験することがよくあります。
食欲がますます敏感になり、食欲が低下し続けるという問題も原因のひとつです。それだけでなく、嚥下障害（嚥下困難）などのさまざまな症状により、高齢者は食欲がなくなります。
高齢者の栄養失調を防ぐ方法
高齢者の栄養失調を防ぐためにできるさまざまな方法は次のとおりです。
栄養価の高い食品を提供する
高齢者の世話をする人として、あなたは栄養価の高い食べ物を提供する義務があります。両親にどんな加工食品を食べたいか聞いてみてください。これは彼の食欲を増進するために行われます。必要なカロリーを超えないように栄養的にバランスの取れた食事を提供するようにしてください。
白米は玄米に、普通のパンは通常全粒粉パンに置き換えることができます。すべての食事メニューで常に野菜と果物を提供することを忘れないでください。あなたの食欲が維持されるために、あなたはまたあなたの両親がすぐに退屈しないように食品を処理することにおいて創造的である必要があります。
サプリメントを与える
サプリメントは、あなたが食物から得ない追加の栄養素を提供するのを助けます。さらに、サプリメントは、本来あるべきカロリー制限を超えることなく、栄養上のニーズを満たすのにも役立ちます。ただし、適切なサプリメントについては、最初に医師に相談してください。
食事の合間に健康的なスナックを提供する
高齢者の栄養失調を防ぐために、食事の合間に健康的なスナックを提供することで栄養失調を防ぐようにしてください。果物、ジュース、およびその他のさまざまな健康食品は、あなたが提供できる代替の健康的なスナックになる可能性があります。自分の好みに合わせて、どんなおやつを食べたいか尋ねることもできます。
運動をする
運動は体に健康的であるだけでなく、あなたの愛する人の食欲を刺激するのにも役立ちます。その理由は、軽い運動は体のカロリーを燃焼させ、空腹を刺激するにもかかわらずです。ウォーキングは、ご両親と一緒にできるリラックスできるスポーツです。
社会活動を計画する
食事や運動を社会活動に変えましょう。昼食のために近所の人や友人に会うように両親を励ましてください。社会的であることによって、あなたの両親は食べ物を食べるときにもっと興奮するかもしれません。
バツ
