辛いものを食べることは実際にあなたが体重を減らすのを助けることができます

あなたの食事療法は成功の可能性が高いので、辛い食べ物を食べるのが好きな人にとっては幸いです。どうやら、辛い食べ物はあなたのプログラムが体重を減らすのを助けることができます。理由は何ですか？そして、いつも辛いものを食べても大丈夫ですか？

辛い食べ物を食べると満腹になります

食べ物に辛い味を感じると、その瞬間、舌は実際に痛みと過熱を感じています。はい、スパイシーな味は基本的に唐辛子のカプサイシンによって引き起こされる痛みと熱の刺激から来ています。

辛い食べ物を食べると、カプサイシン物質が舌の神経に当たり、これらの神経が脳に信号を送ります。この信号は痛みの信号であり、辛い味と見なされます。

辛い食べ物を食べると、実際に食事が速くなります。どうして？さまざまな研究で、辛いものを食べる人はより早く満腹になる傾向があると述べられているからです。そのうちの1つは、Clinical Nutritionに掲載され、27人の参加者が参加した研究です。この研究では、より辛い食べ物を食べた人々のグループは、野菜サラダをより栄養価の高いものにするための4つの秘訣であることがわかっていました。

一方、最近実施された別の研究でも同じことが述べられています。つまり、辛い食べ物を食べる人は、辛い食べ物を食べない人よりも満足感と満腹感が早くなります。実際、この研究では、スパイシーなフレーバーが好きな人々のグループは、脂肪と糖分が多い食品をあまり食べない傾向があることも言及されました。

辛いものを食べる他の方法はあなたの食事療法の成功を助けることができます

辛いものを食べたら何が満腹になるのかはまだ定かではありませんが、減量しようとしている人に辛いものが良い理由はいくつかあると考えられています。

辛い食べ物はより多くのカロリーを消費します。辛い食べ物を食べると、その中のカプサイシンは実際に体がより多くのカロリーを燃焼するのを助け、胃の神経細胞が脳に与える信号を混乱させます。そうすることで、あなたはより早く満腹になり、食べた食べ物に満足し、食欲を減退させます。
ホルモンの量が変化します。辛い食べ物を食べるとすぐに満腹になり、食欲が低下するのはカプサイシンです。カプサイシンは、体内の満腹感と食欲を調節するホルモンの数に影響を与える可能性があります。この状態はあなたがより速く満腹に感じるようにします。
代謝が増加します。あまり関係はありませんが、代謝の増加は間接的に食欲に影響を与える可能性があります。一方、辛い食べ物はあなたの新陳代謝をより速く増加させることができ、それはまたあなたの食事療法をより速く働かせることができます。