妊娠中および出産中のバースボールの利点を探る

妊娠中から出産までの快適さを高めるために使用できるさまざまな方法がありますが、その1つはバランスボールを使用することです。スポーツ用のボールに似た形状の出産用ボールは、妊婦さんにも安心してご使用いただけます。それで、誕生ボールの利点は何ですか、そしてあなたはそれをどのように使うことができますか？

バランスボールとは何ですか？

誕生ボールは、体育館のボールに似た形のかなり大きなボールです。違いは、誕生ボールのサイズがはるかに大きく、ポンピングされた後、65〜75cmの高さに達する可能性があることです。

バースボールは特別に設計されているため、床で使用したときに滑りにくくなっています。これは、出産の過程でさえ、妊娠中の女性が安全に使用できるようにするものです。

ただし、誕生ボールは鋭利なものやラジエーター、ストーブ、火からの熱から離れた場所に保管することが重要です。

出産を容易にするためだけでなく、妊娠中に出産用ボールを使用することが広く推奨されているのも理由があります。

胃はどんどん大きくなっています。背中の痛み;多くの妊婦が睡眠に問題があり、快適に座ることができない理由は、不快な可能性のある椅子、ソファ、マットレスの使用にあることがよくあります。特に妊娠後期に入ったとき。さて、誕生ボールを使用すると、妊娠中に次のようなさまざまな利点が得られます。

非常に大きくて柔軟性のあるサイズのおかげで、出産時の母親の負担を軽減するために、バースボールがよく使用されます。たとえば、体の位置をより直立させて、赤ちゃんが生まれやすくなります。その理由は、出産用ボールが骨盤を開いて広くするのに役立つからです。

最後に、特に出産プロセスの数か月前に定期的にバランスボールを使用した場合は、配達時間がはるかに短くなります。あなたが得ることができる誕生ボールの他の利点のいくつかは次のとおりです。

妊娠中や出産時にバランスボールを使用するには、さまざまな方法があります。ただ、陣痛中は、通常、ドゥーラや他の訓練を受けた人が、バランスボールを使用する際の安全を確保するために多くの助けを借ります。

最初の方法は、誕生ボールに座ることです。サービスは椅子に座ります。その後、骨盤を前後または円を描くように揺らします。もう1つの方法は、ひざまずいて寄りかかった状態で、バランスボールを床に置くことです。これはあなたの体が収縮の間にもっとリラックスすることを可能にします。

床に置いておくだけでなく、ベッドの上で横になっているときにバースボールを使用することもできます。出産用ボールの使用は母親にとって有益であるだけでなく、分娩プロセスに同行する医療関係者も追加の支援を提供することができます。たとえば、あなたをより快適にすることができるマッサージまたは他の行動。

ユニークなことに、誕生ボールの利点は、誕生プロセスの後で止まるだけではありません。はい、特に通常の椅子に座るのが不快になる打撲傷や縫い目がある場合は、引き続き使用できます。バースボールは、ダイニングテーブル、テレビルーム、家のテラスなど、どこでもリラックスして使用できます。

また、授乳中や、ゆっくりと揺れるバランスボールに座ってうるさい子供を運ぶときなど、お子様と一緒に着用することもできます。これは、泣き声を和らげ、あなたの子供を落ち着かせるのに役立ちます。運動したい場合、出産用ボールは筋肉を伸ばしたり、骨盤を強化したりするのにそれほど効果的ではありません。

ただし、誕生ボールの使用を決定する前に、まず産婦人科医に相談することをお勧めします。

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