過小評価してはいけないいびきの危険性

いびきは一般的な問題かもしれません。過小評価されていても、これは悪影響、特に健康に悪影響を与える可能性があることが判明しています。いびきをかくことには、いびきをかくこと以外にも、知っておく必要のあるさまざまな危険があります。何か？以下の答えをチェックしてください。

いびきをかくのはなぜですか？

睡眠中に現れるノイズは、気道が狭くなったり閉塞したりするために発生します。この状態は呼吸時に振動を引き起こし、最終的にいびきをかく音を引き起こします。

この気道の閉塞は、加齢の結果として喉の筋肉が弱くなることによって引き起こされます。メイヨークリニックのページから引用されているように、いびきは過度の体重や特定の健康上の問題によっても引き起こされる可能性があります。

いびきをかく睡眠はあなたのパートナーや家族を邪魔する可能性があります。知っていてもコントロールするのは難しいです。罪悪感が生じ、睡眠が不快になることがあります。

それだけでなく、睡眠習慣は 睡眠時無呼吸 また、健康に悪い可能性があります。 睡眠時無呼吸 睡眠中に人が一時的に呼吸を停止する原因となる睡眠障害です。通常、患者は 睡眠時無呼吸 非常に大きないびきをかき、疲れて目を覚ますでしょう。

健康のためにいびきをかくことの危険性のいくつかはここにあります：

存在 睡眠時無呼吸 いびきの習慣を悪化させます。この状態は、胃酸を上昇させて食道を刺激する消化器疾患であるGERD（胃食道逆流症）のリスクを高める可能性があります。

この病気は次の理由で発生する可能性があります 睡眠時無呼吸 肺に出入りする空気を遮断します。その結果、気道内の気圧が変化し、睡眠中に胃酸が食道に上昇します。

睡眠時無呼吸 気道内の空気の流れを妨げます。気流が止まり、人が眠りから覚め、息を切らして息を切らしてしまうことがあります。この状態は確かにあなたの睡眠の質を乱します。

いびきによる睡眠不足は、いくつかの危険をもたらす可能性があります。その理由は、この状態は集中力を低下させ、特に車両を運転しているときに怪我をしたり、生命を危険にさらしたりするリスクがあるためです。

睡眠中にいびきをかくと、定期的に呼吸ができなくなります。その結果、体は十分な酸素を得ることができません。この酸素はすべての体細胞が正常に機能するために必要ですが。

酸素と二酸化炭素のレベルが乱れると、朝に頭痛を引き起こす可能性があります。この状態は確かにあなたが活動を始めるのに非常に邪魔です。

いびきの危険性は、脳や心臓の血管の健康を損なう可能性もあります。したがって、重症の場合、脳卒中、高血圧、心房細動、頸動脈アテローム性動脈硬化症のさまざまなリスクが高くなります。

研究者は、睡眠中の呼吸の流れの妨害は、次のような多くの方法で心臓に影響を与える可能性があると考えています。

いびきの危険性は、肉体的だけでなく心理的でもあります。いびきは、睡眠不足になりますが、ストレスやうつ病と密接に関連しています。その理由は、睡眠不足が気分、仕事の生産性、意思決定に影響を与えるためです。

誰かが非常に睡眠不足になると、彼らはよりいらいらするようになります。彼らはストレスや目前の問題に対処するために明確に考えることができません。

最終的に、状況は人に間違った決定をさせる可能性があります。これらすべてが、頻繁ないびきによる睡眠不足のためにメンタルヘルスを低下させる原因となっています。