高齢者の不眠症（不眠症）の原因

若い頃は、寝てから寝るまで数分しかかかりませんでした。しかし、時間の経過とともに、高齢者（高齢者）は不眠症の問題について不平を言います。老後になるとエネルギーレベルが下がり、体を整えるのに十分な休息をとる必要があります。

では、高齢者の不眠症の原因は何でしょうか。これを防ぎ、克服することはできますか？答えを見つけるために以下の説明を聞き続けてください！

高齢者が睡眠に支障をきたすのは正常ですか？

老化の過程は高齢者にとって自然なことです。老化の一般的な兆候には、顔の細い線、白髪、視力と聴力の低下などがあります。

これらとは別に、老化の症状の1つは睡眠パターンの変化であることが判明しました。一日の早い時間に眠くなり、夜明けや早朝に目覚めることがあります。ただし、不眠症や不眠症を経験することもあります。

専門家によると、不眠症は老化の正常で一般的な症状の1つです。高齢者は、正確には65年以上、通常、よく眠れない、夜中に突然目が覚める、または夜に数時間しか眠れないと報告しています。

この問題がそれほど深刻でなく、日常生活に支障をきたさない限り、心配する必要はありません。ただし、不眠症が深刻な場合は、すぐに医師に連絡してください。不眠症の原因には、たとえば特定の慢性疾患などに注意する必要があるかもしれません。

高齢者の不眠症の原因

Neuron誌の研究によると、加齢とともに深い睡眠の持続時間は短くなります。この老化のプロセスは、あなたが20代の頃から始まっています。たとえば、20代では、7時間眠ることができます。中年になると、夜中に何度か目が覚め、再び眠れなくなることがよくあります。あなたが老齢に達するまで続けてください。あなたは数時間しかよく眠れないかもしれません。

カリフォルニア大学バークレー校の研究で、専門家は、高齢者の不眠症の原因が脳機能の低下であることを発見しました。ぐっすり眠るために、人間は脳内のさまざまな化学物質から送られる倦怠感と眠気の信号を受け取ります。しかし、高齢者では、脳のニューロンのパフォーマンスが弱まり始め、倦怠感や眠気の信号が十分に受け取られなくなります。