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代謝が人が太っているのかどうかを決定するものだと聞いたことがありますか？あるいは、「新陳代謝が悪いために太った体」が耳に届いたのかもしれません。多くの人は、代謝が遅いことを肥満のせいにしています。しかし、代謝の意味は正確には何ですか？食べ物を消化するのと同じですか？では、なぜ代謝が体重に大きく影響するのでしょうか。
代謝はエネルギーを形成するプロセスです
代謝は、体がエネルギーを得るプロセスです。では、消化との違いは何ですか？代謝は消化と同じですか？
消化のプロセスは、実際には、食物を処理して栄養素に分解するために体が実行するプロセスとしてより定義されています。このプロセスは、胃や腸などの消化器官で完全に発生します。一方、新陳代謝は、体が吸収した栄養素をエネルギーに変換し、身体機能を実行するプロセスです。このプロセスは、体内のさまざまな細胞で発生する可能性があります。このエネルギーは、呼吸、思考、さまざまな活動を1日で行うことまで、すべての身体機能をサポートするために使用されます。
したがって、分類された場合、食品は最初に口から体内に入ります。その後、食物は口の中で押しつぶされて消化され、栄養素が胃に取り込まれます。その後、栄養素は細胞に吸収されます。さて、ここで代謝が起こります。それは、炭水化物などの栄養素が体のエネルギーになるときです。
体内の代謝過程の段階
代謝は、すべての人、さらにはすべての生物で発生する基本的なプロセスであり、その結果、彼の体の機能は正常に機能します。人体では、このプロセスは2つの方法で発生します。
- 同化作用。簡単に言えば、同化プロセスは形成プロセスです。食物から得られるさまざまな物質は、体によって集められ、体がその機能を実行するために使用できる新しい物質に形成されます。このプロセスは、体が損傷した組織を修復するだけでなく、さまざまなホルモンを構築して生成するときに発生します。このプロセスは エネルギーを使う.
- 異化。逆に、異化作用のプロセスは、栄養素を少量に分解して体に貯蔵できるようにすることと同義です。これは、エネルギーの蓄積が発生したときに発生します。ですから、ご飯やその他の主食を食べた後、それが体によって主なエネルギーに変換されると、異化作用が起こります。このプロセス エネルギーを生成する.
代謝は人がどれだけ薄いかを決定しません
あなたは太っている人が遅い代謝によって引き起こされると信じている人の一人ですか？実際、これは証明されていません。太りすぎの人は必ずしも代謝が遅いとは限りません。逆もまた同様です。
しかし、それは代謝が体重とは何の関係もないという意味ではありません。実際、着実に体重が増加しているのは、体が細胞や組織を構築するためにエネルギーを使用する必要がある、エネルギーが生成される異化プロセスが頻繁すぎる結果であり、同化作用がないためです。簡単に言えば、これは体がそれを少し使用せずにエネルギーを蓄積し続けるようにします。
しかし、体重増加の原因は、人の代謝率だけでなく、さまざまなものに影響されるため、実際には非常に複雑です。体重計が上がるのは、環境、ホルモンの問題、またはその他の身体障害が原因である可能性があります。
したがって、理想的な体重が必要な場合は、健康的なライフスタイルを採用し、定期的な運動を行い、健康的でカロリーが低く、脂肪が少ない食品を選択する必要があります。
