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運動は時々望ましくない影響を与える可能性があります。一部の人々では、この活動は咳を引き起こすことさえあります。運動後の咳は実際には非常に一般的です。特に、次のような有酸素運動を楽しむ場合はそうです。 ジョギング またはかなり激しい運動ルーチンを受けます。
それでも、この問題を無視できるという意味ではありません。運動後の咳は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。激しい運動が原因でそれを経験する人もいますが、特定の健康上の問題を示す人もいます。この健康問題には注意が必要です。
運動後の咳の原因
激しい運動をした後、時折息切れや咳が出るのは普通のことです。ただし、運動するたびにこの状態が続く場合は、さまざまな要因が原因である可能性があります。
1.運動による気道の狭窄
咳が病気によるものでない場合は、気道が狭くなっている可能性があります。この状態は、以前は運動誘発性喘息として知られていました。ただし、運動が必ずしも喘息を引き起こすとは限らないため、気道狭窄という用語がより適切になりました。
運動中または運動後に気道が狭くなることがあります。この状態は通常10〜15分続きますが、治療せずに放置すると最大60分続くこともあります。運動後の咳の他に、次のような症状が現れることもあります。
- 息苦しい
- 喘鳴の息
- 胸の痛みや圧迫感
- 運動中の倦怠感
- スポーツパフォーマンスの低下
経験豊富なアスリートであっても、誰でも運動による気道の狭窄を経験する可能性があります。正確な原因は不明ですが、この状態にある人は気道の炎症も経験する可能性があります。
2.冷気
梅雨や寒い時期に運動すると、冷たく乾燥した空気が肺に入ります。冷たい空気が入ると、この器官は正常に機能するために必要な暖かい温度と湿気を奪われます。
冷気はまた、気道を狭くして、より少ない酸素が入るようにします。実際、身体活動を行うときは、より多くの酸素が必要です。これが、運動を終えた後、咳や息切れを引き起こす原因です。
3.鼻と喉からの粘液分泌物
鼻や喉からの粘液の排出は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。最も一般的な原因には、風邪やインフルエンザ、副鼻腔感染症、アレルギー反応、気道への刺激物の侵入などがあります。
これらのさまざまな条件は、副鼻腔に過剰な粘液の生成を引き起こします。粘液は時間の経過とともに蓄積し、喉に炎症やかゆみを引き起こします。特に毎回の運動の後、咳が出てしまいます。
4.胃酸が上昇します
食道と胃は一種の筋肉で裏打ちされています。運動時にこれらの筋肉が弱くなったりリラックスしすぎたりすると、胃酸が食道に上昇して食道を引き起こす可能性があります 胸焼け。症状の1つ 胸焼け 咳です。
この障害は、酸逆流症（GERD）に苦しむ人々によってより経験されます。胃食道逆流症による運動後の咳は通常慢性的であり、症状が現れると長時間続くことがあります。
5.アレルギー
一部の人々は、ほこり、花粉、および周囲の環境からの汚染に対してより敏感です。アレルゲンが高いときにアレルギーがあり、屋外で運動している場合、これは確かに運動中にアレルギー反応を引き起こします。
息を吸うたびに咳やくしゃみをしたり、大きな音がしたりすることがあります。アレルギーや喘息に苦しんでいる場合は、気道が狭くなるため、その影響はさらに深刻になる可能性があります。
6.声帯機能不全症。
声帯の誤動作は、声帯を正しく開けられないことが原因です。症状が似ているため、この状態は喘息と混同されることがあります。実際、両方を異なる方法で処理する必要があります。
声帯機能不全症の症状は次のとおりです。
- 咳
- 息切れと喘鳴
- 喉がきつく感じる
- 嗄声
- 声の変化
風邪をひいたり、刺激を引き起こすものを吸い込んだり、身体的に活動していると、声帯障害の症状が悪化する可能性があります。そのため、声帯に問題がある人は、運動後に咳をすることがよくあります。
時々運動はしつこい咳を引き起こします。しかし、それはあなたがまったく運動できないという意味ではありません。気分が悪いときに自宅で運動することで咳を防ぐことができます。
喘息がある場合は、準備してください 吸入器 運動する前に。疲れたら休憩を取り、自分を押し込まないでください。咳が治まらない、または心配な症状を伴う場合は、医師に確認してください。
