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血液型に応じた献血は、多くの健康上の利点があることが証明されています。残念ながら、献血を頻繁に行うと、献血のメリットが適用されなくなる可能性があります。頻繁な献血の副作用は何ですか？
献血の考えられる副作用は何ですか？
赤血球は増殖する並外れた能力を持っているので、血液が不足することはあなたが恐れる必要がある献血の副作用ではありません。毎秒何百万もの赤血球が失われるか死んで、すぐに新しいものと交換されます。それでも、あまりにも頻繁な献血はあなたの健康にも良くありません。
あまりにも頻繁に寄付すると、鉄欠乏症のリスクにさらされる可能性があります。その理由は、赤血球はすぐに新しいものと交換することができますが、これは体内の鉄製剤には当てはまらないためです。
鉄欠乏症は献血の悪影響です。この状態は、人に次のような症状を感じさせる可能性があります。
- めまいが
- ぐったり
- 遅い
- 強力ではない
上記の症状は、ヘモグロビンの減少と貧血のリスクにさえつながる可能性があります。この状態が治療なしで続くことが許されるならば、それは鉄欠乏性貧血につながる可能性があります。
残念ながら、献血のこの副作用はめったに実現されません。ほとんどの人は、鉄欠乏性貧血は、体に血液が不足している場合、鉄分を含む食品を食べていない場合、または消化器疾患の病歴があるために発生すると考えています。実際、献血が頻繁に行われると、この状態が引き起こされる可能性もあります。
そのため、献血の頻度に注意を払うことが重要です。献血前後の健康状態に注意を払うことを忘れないでください。献血が実際にあなたの健康を悪化させないようにしてください。
献血の副作用にどう対処するか？
血液型に応じた献血の副作用を避けるために、鉄源を消費する必要があります。以下はあなたの体のための良い鉄源です：
- レバー（チキン、ラム）
- イワシ
- 牛肉
- 羊の肉
- 鶏卵）
- アヒル
- 鮭
- よく知っている
- テンペ
- カボチャの種（ペピータ）とヒマワリの種
- ナッツ、特にカシューナッツとアーモンド
- オーツ麦やミューズリーなどの全粒穀物、全粒小麦パン、玄米、ほうれん草、キノア
- ケール、ブロッコリー、ほうれん草、インゲンなどの野菜
さらに、メイヨークリニックから引用されたように、献血の副作用を回避するために、以下の手順を実行する必要があります。
- 献血後の翌日まで水分を多く飲む
- めまいがする場合は、気分が良くなるまで足を上げて横になります。
- 包帯を腕につけたまま、5時間待ちます
- 包帯を外した後に出血した場合は、その部分に圧力をかけ、出血が止まるまで腕を上げます。
- 皮膚の下に出血やあざができた場合は、24時間定期的に冷湿布をその領域に適用します
- 腕が痛い場合は、アセトアミノフェンなどの鎮痛剤を服用してください
- 献血後の最初の24〜48時間は、アスピリンやイブプロフェンの服用を避けてください
健康状態を忘れたり、寄付後に問題が発生した場合は、すぐに担当の医療従事者に連絡してください。
それで、私は理想的に何回献血を許可されるべきですか？
平均的な人は3〜4ヶ月に1回献血できます 2年間で最大5回。インドネシア赤十字（PMI）も同意し、献血は少なくとも3か月に1回は定期的に行うべきであると述べました。
ドナーが新しい赤血球を生成するには、3か月で十分です。したがって、悪影響を避けるために、誰もが少なくとも年に4〜5回献血することができます。
それでも、誰もが推奨される頻度で献血できるわけではありません。その理由は、献血の頻度は、献血時の全体的な健康状態によって異なるためです。決定された献血要件を満たしている場合にのみ、献血を行うことができます。
