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いつもより寝ていると感じたことはありますか？もしそうなら、それはうつ病が原因である可能性があります。睡眠障害とうつ病は2つの異なるもののように見えるかもしれませんが、両方とも共通の引き金と症状を持っている可能性があります。実際、これらの状態は両方とも同じ治療戦略で治療することができます。
うつ病と睡眠過多との関係は何ですか？
睡眠障害は、うつ病の主な兆候の1つです。あなたが落ち込んでいるとき、あなたは眠ることができないかもしれません、あるいはあなたはあまりにも多くの睡眠をとるかもしれません。
過度の睡眠や過眠症に苦しむ人々にとって、これは実際には医学的障害です。ほとんどのうつ病患者では、睡眠不足または不眠症が非常に一般的です。逆に、不眠症の人はよく眠る人よりもうつ病を発症するリスクが10倍高くなります。
うつ病はあなたを悲しみ、絶望的、無価値、そして無力に感じさせます。もちろん、誰もが悲しみを感じることができます ダウン 時々、しかし、あなたが長い間悲しみを感じ、感情が激しくなると、落ち込んだ気分とその結果としての身体的症状はあなたが通常の生活を送るのを妨げる可能性があります。
うつ病の他の症状は次のとおりです。
- とても悲しいか空っぽに感じる
- 絶望的、無価値、または有罪を感じる
- 非常に疲れて鈍い、または不安でイライラする
- 以前は楽しかった多くのものの楽しみを失う
- エネルギーの欠乏
- 集中したり、考えたり、決断したりするのは難しい
- 体重の変化につながる可能性のある食欲の変化
- 睡眠の必要性の減少または増加
上記の症状が2週間以上続く場合は、適切な診断のために医師の診察を受ける必要があります。
なぜ睡眠が不健康になりすぎるのですか？
もちろん、眠りすぎる人全員が落ち込んでいるわけではありません。過剰な睡眠のその他の考えられる原因には、アルコールや一部の処方薬などの特定の物質の使用が含まれます。それに加えて、ただ長く眠りたいという人もいます。ただし、使用する場合、睡眠が多すぎると、次の健康上のリスクが発生する可能性があります。
1.糖尿病
睡眠が多すぎる、または眠らない人は、糖尿病を発症するリスクが高くなります。
2.肥満
体重が増えるのは、過度の睡眠の結果である可能性があります。睡眠と肥満の関連性に関する研究では、毎晩9時間または10時間眠った人は、夜7〜8時間眠った人と比較して、6年間で肥満になる可能性が21％高いことが示されました。
3.頭痛
あなたは睡眠があなたの頭痛を治すことができると思うかもしれません。しかし、一部の人々では、週末や休日に長く眠ると頭痛を引き起こす可能性があることが判明しています。睡眠が多すぎると、脳内の化学物質に影響を及ぼし、朝の頭痛を引き起こす可能性があります。
4.背中の痛み
古代では、腰痛のある人はしばしばもっと休むように頼まれました。しかし、現代の知識は、これらの古代の解決策が間違っており、あなたの状態を悪化させる可能性さえあることを証明しています。柔軟性を維持するには、定期的な運動が必要です。腰痛に苦しんでいる場合は、医師に相談してください。可能であれば、彼または彼女はあなたがいつもより少ない睡眠をとることを勧めるかもしれません。
5.うつ病
不眠症は、過剰な睡眠よりもうつ病に関連しているのが一般的ですが、うつ病の人の約15％は睡眠が多すぎます。定期的な睡眠習慣が回復プロセスに不可欠であるため、これは順番に彼らのうつ病を悪化させます。
6.死
いくつかの研究によると、夜に9時間以上眠った人は、夜に7〜8時間眠った人よりも死亡率が有意に高かった。この相関関係の具体的な理由は特定されていませんが、研究者らは、うつ病と社会経済的状態の低下も睡眠の延長に関連していることを発見しました。彼らは、これらの要因が、睡眠が多すぎる人々で観察される死亡率の増加に関連している可能性があると推測しています。
ハローヘルスグループ 医学的アドバイス、診断または治療を提供しません。
