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サウジアラビアは暑いことで知られています。暑い太陽の影響で経験するリスクがあるため、メッカ巡礼の準備の1つが異常気象を予測することであることを確認してください 日焼け または日焼け。そのためには、日焼けを防ぎ、巡礼がスムーズに進むようにする方法を見つけてください。
巡礼者が経験しやすいところならどこでも 日焼け?
サウジアラビア保健省によると、日焼けを引き起こすことが多い巡礼の場所と活動のいくつかは次のとおりです。- タワフ： 儀式は、特に日中、7ラウンドの間カバを取り囲みます。
- サイ： サファとマルワの間を歩くと、会衆と高温から肌を焼くことができます。
- アラファ： 巡礼者がアラファの畑で祈るために時間を過ごすとき。
- ミナ：T。犠牲の行列を実行するために4つ、あなたは経験するかもしれません 日焼け長距離とキューイングのため。
上記の活動のいくつかを行うときに日焼けを防ぐための努力は行うことが重要です。これらの場所のいずれかでサービスを実行しているときに皮膚を火傷すると、他の巡礼プロセスを続行するのが困難になる場合があります。
日焼けの症状は何ですか？
の症状 日焼け すべての人にとって常に同じとは限りません。皮膚がやけどしてから数時間後に赤みが出ることがあります。発赤は、燃焼後12〜24時間で影響を受けやすくなります。
日焼けが軽度の場合は、わずかな赤みしか生じません。逆に、あなたが経験するとき 日焼け ひどく、皮膚が水ぶくれを起こすことがあります。日焼けの予防は、重症度に関係なく行う必要があります。
巡礼の際の日焼けを防ぐ
冬にメッカ巡礼を行う場合、アラビアの平均気温は日中は30度、夜は20度です。したがって、特に屋外で過ごすときは、日焼けを防ぐように努力してください。
日焼けを防ぐ最初の方法は、もちろん直射日光を避けることです。ただし、メッカ巡礼中は、巡礼者は帽子やスカーフなどの保護具を着用することはできません。それでも、次の方法で予防策を講じることができます。
傘を用意する
会衆は帽子やサングラスを着用することはできません。しかし、保健省のメッカ巡礼保健センターの長によると、博士。 Eka Jusup Singka、会衆はまだ傘を運ぶことが許可されています。傘を明るい色（白など）で持ってきて、太陽から守ってください。
傘は連続して使用できないことを覚えておく必要があります。たとえば、アラファフィールドにいるときに傘を運ぶことができます。タワフなどの他の礼拝活動では、傘を持ち歩くことはできません。
日焼け止めを使用する
日焼け止めの使用は、日焼けや紫外線を防ぐための最も簡単で効果的な方法です。ただし、この製品の選択には注意が必要です。すべての日焼け止めにはSPF評価があります（日焼け防止係数）。 SPFが高いほど、日光から肌を保護します。
研究によると、日焼け止めの最適な使用法は、日光に当たる15〜30分前であり、その後、日光に当たってから15〜30分後に日焼け止めを再塗布することです。
ビタミンCの摂取量を増やす
ビタミンCは、老化と戦い、肌を明るくする効果があることで長い間知られています。さらに、研究はまた、ビタミンCが日焼けによる皮膚の損傷を防ぐために機能することができることを示しています。
これが起こるのを防ぐのを助けるためにビタミンCを含む日焼け止め製品が通常あります 日焼け。 しかし、外側からだけでなく、ビタミンCの摂取量を増やすことで、内側からの皮膚の損傷を防ぐこともできます。
1つの方法は、ビタミンC、ビタミンD、および亜鉛を発泡性の形式で含む免疫サプリメント（水溶性錠剤）を摂取することです。持久力を高めるのに効果的であることに加えて、同時にそれはまた脱水を避けるために体内の体液の消費を増やします。
快適な靴を使用してください
暑い太陽は、足など、直接露出している肌に影響を与えるだけではありません。サウジアラビア保健省の公式ウェブサイトで報告された、皮膚科医の博士。 Al-Ghamdiは、巡礼者の中には裸足で歩くために巡礼がよりやりがいのあるものになるため、間違った信念を持っている人もいると説明しました。実際、これは怪我を引き起こし、巡礼プロセスを妨げる可能性があります。
日焼けを防ぐことは、巡礼の円滑な運営の要因となる可能性があります。日焼け止めなどの保護具を常に使用するようにしてください。
バツ
