目次:
妊娠するのが難しいのは、女性が不妊だからというだけではありません。男性の生殖能力の問題も妊娠の可能性を減らすことができます。精子の量や質が少ないからなのか。または、精子の運動性が悪いために卵子に到達できないことが原因である可能性があります。男性の生殖能力を高めることができると予測されている食品はたくさんありますが、その1つがトマトです。しかし、トマトが男性をより肥沃にすることができるというのは本当ですか？
トマトは男性の生殖能力を高めるのに役立ちます
トマトは単なる置物ではなく、実際に男性をより肥沃にすることができます。これは、オハイオ州のクリーブランドクリニックが発行した、トマトの含有量が男性の生殖能力に影響を与える可能性があると述べているレポートで証明されています。
トマトの男性の生殖能力を高めると考えられている含有量は、カロテノイド形成物質であるリコピンです。トマトに鮮やかな色を与える抗酸化物質です。
これらの抗酸化物質は、通常、不健康な食品の摂取から形成されるフリーラジカルを防ぐことができます。時間が経つにつれて、脂肪とカロリーが豊富な不健康な食品は精子の質を低下させる可能性があります。
その研究では、トマトのリコピンが精子の数を最大70パーセント増加させることができることがわかりました。
リコピンが体内に入ると、体内に入るリコピン全体の20〜30パーセントが体内に吸収されます。リコピンは体のいくつかの部分に広がります。リコピンを最も多く摂取する部分の1つは、精子が生成される精巣です。
量だけでなく、精子の質も良くなります
精子の質は、精子の数、形、動きという3つの重要な要素からわかります。良くない要因が1つある場合、たとえば精子の動きが鈍くて速い場合、男性は不妊症、さらには不妊症になるリスクがあります。
トマトのリコピンは精子数を増やすことが示されています。英国シェフィールド大学で実施された別の研究では、リコピンが実際に精子の質を改善し、DNA損傷を減らし、それによって成熟精子の数を増やすことができることが証明されました。したがって、トマトは男性の生殖能力を高めると考えられています。
この研究では、18〜30歳の男性からなる参加者にリコピンサプリメントを毎日与えました。その後、研究の終わりに、リコピンサプリメントを服用した男性の方が精子の質と量が優れていることがわかりました。
さらに、リコピンを消費する男性の精子は、より速く動き、敏捷であることが証明されているため、受胎の可能性を高めることができます。
では、トマトを食べる代わりにサプリメントを摂るべきですか？
実際、生殖能力を高めるために、さまざまな種類のサプリメントを摂取する必要はありません。あなたが食物を通して栄養の必要を満たすことができるならば、サプリメントは最後の選択です。
その理由は、サプリメントよりも食品が最良の栄養源だからです。トマト以外にも、リコピンを多く含む食品がたくさんあります。 100グラムのサービングに高リコピンを含む食品の例を次に示します。
- グアバ：5.2 mg
- スイカ：4.5mg
- パパイヤ：1.8 mg
リコピンを多く含む食品を摂取することは別として、健康的なライフスタイルを採用することも男性の生殖能力を高めるための鍵です。だから、あなたが他の健康的な習慣をしていることを確認してください、はい。
バツ
