腹部マッサージの無数の利点は、見逃すのが残念です

腹部マッサージは、長い一日の活動の後に体を甘やかすためによく使用されるマッサージ療法の一種です。特に胃の痛みや消化器系の問題を訴えることが多い人にとって、このタイプのマッサージはそれを和らげるのに役立ちます。さあ、次のレビューを通して腹部マッサージの他の利点を見つけてください。

健康のための胃マッサージの利点は何ですか？

アメリカマッサージ療法協会（AMTA）によると、マッサージ療法は人間の身体的、精神的、社会的健康にプラスの影響を及ぼします。このため、多くの人が全体的な健康と幸福を回復するためにマッサージ療法に目を向けます。

具体的には、腹部マッサージから得られるさまざまな利点は次のとおりです。

腹部の筋肉がきつくなると、便秘、別名便秘を経験する傾向があります。食物繊維の多い食品を食べることを増やすことに加えて、この健康問題は腹部マッサージによっても克服することができます。

2016年にGastroenterologyNursing誌に発表された小規模な研究では、2つのグループの参加者が参加し、どちらも手術後に便秘を発症しました。違いは、一方のグループは腹部マッサージを受けたのに対し、もう一方のグループは腹部マッサージを受けなかったことです。

研究者は、腹部のマッサージを受けた人々が便秘の症状をあまり感じなかったことを発見しました。彼らはまた、胃をマッサージした後、排便に多くの時間を費やす必要がなかったことを認めました。間接的に、腹部マッサージの利点はあなたの腸の動きをスムーズにするのに役立ちます。

ジャーナルComplementaryTherapies in Clinical Practiceに発表された最近の研究は、腹部マッサージの利点が気管内チューブ手術を受けている患者の消化器系を改善できることを明らかにしています。

気管内チューブは、患者の気管に挿入されて気道を開き、空気が患者の肺に到達できるようにする呼吸チューブです。

これらの結果は、患者が1日2回、3日間、15分間の定期的な腹部マッサージを受けた後に発見されました。消化が改善されただけでなく、腹部の水分量、腹囲、排便時間も大幅に減少しました。

ただし、それを証明するには、さらに調査が必要です。

鼓腸を頻繁に経験する人のために、胃のマッサージでそれを克服するようにしてください。 2015年の研究では、胃の円運動を伴う穏やかな圧力が、胃からガスと余分な水分を取り除くのに効果的であることがわかりました。

これは、癌治療の副作用として鼓腸をしばしば経験する患者にも当てはまります。

腹マッサージを1日2回、3日間15分間行うと、この効果が得られます。胃からガスを取り除くのに役立つだけでなく、胃のマッサージの鎮静効果は、うつ病や不安の症状を軽減することもできます。

一部の女性は、この療法が胃のけいれんやその他の性感染症の症状を和らげることができると信じているため、定期的に腹マッサージを行います。実際、腹部マッサージは月経前に胃のけいれんを治すことができます。

月経前に6日間連続して5分間の腹部マッサージを定期的に行う女性は、そうでない女性よりも胃のけいれんを経験する可能性が低くなります。ただし、これを証明するには、さらに調査が必要です。

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この腹マッサージの利点は驚くべきものですが、注意しなければならないことがいくつかあります。この胃のマッサージは、認定された経験豊富なセラピストによって行われる限り、実際には安全です。

これは、専門家が特定の技術を理解せずに自分で胃をマッサージすることを推奨しないことを意味します。伝統的なマッサージ師によって行われたり、自宅で不注意に行われたりすると、実際には致命的となる可能性があります。

腹部のマッサージ圧が強すぎると、腹部の筋肉に打撲傷や怪我をする危険があります。この状態は横紋筋融解症と呼ばれ、筋肉が血流に過剰なタンパク質を放出することです。その結果、炎症が発生し、影響を受けた筋肉に痛み、腫れ、衰弱を引き起こします。

腹のマッサージの最適な利点を得るには、経験豊富で認定されたプロのセラピストから腹のマッサージを受けるようにしてください。最近胃の手術を受けた、または特定の病気にかかっている人は、胃のマッサージをする前にまず医師に相談する必要があります。