母乳育児中に母乳の生産を自然に増やす10の方法

誕生から生後6か月まで、母乳だけで育てることが赤ちゃんにとって最高の食べ物です。しかし、残念ながら、母乳育児をしている母親の中には、特に赤ちゃんを産んだばかりの母親にとって、自分の子供にとっての母乳生産の適切性を心配している人も少なくありません。それで、母乳の生産を増やして加速するためにできる方法はありますか？母乳育児のスムージングハーブを飲む必要がありますか？

バツ

さまざまな要因が母乳の生産に影響を与えます

母乳の量に問題がある原因は2つあります。つまり、出産後に母乳が出ない場合と、母乳の量が多すぎる場合です。

出産後にミルクが出ない原因

出産後の授乳中に母乳が出ない原因となるさまざまな要因には、次のものがあります。

出生率

出産後の要因は、ミルクが出ない理由の1つである可能性があります。この状態が出産後に発生する原因のいくつかは、次の要因が原因である可能性があります。

• 母はストレスを感じている
• 分娩中の静脈内輸液の投与
• 出産後に大量の血液を失う
• 胎盤の問題
• 出産時の薬

妊産婦の健康要因

ホルモンに影響を及ぼし、出産後に母乳が失神するのを防ぐことができるいくつかの条件は次のとおりです。

• 妊娠中の糖尿病または妊娠糖尿病
• 妊娠中の卵巣テカルテイン嚢胞
• 太りすぎまたは肥満であること
• PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）がある
• 母親が服用した薬

健康上の問題を経験している母親は、母乳分泌に関連するホルモンに影響を与える可能性があります。これが、授乳中に母乳が出ないようにするものです。

母の胸の要因

母乳の生産に影響を与えるいくつかの母体の乳房の問題は、出産後にスムーズではありません。

• 早産。
• 乳房は完全には発達していません
• 手術を受けたか、乳房に怪我をしたことがあります
• 乳首の異常な形

母親の乳房に問題があると、出産が少し進んだり、出産後に母乳がスムーズに出てこなくなったりすることがあります。

早期母乳育児開始因子

出産後に母親と赤ちゃんを分離すること、つまりIMDを行わないことは、実際には乳汁産生に影響を与える可能性があります。

その結果、出産後の母乳の通過がより困難になります。

母乳が多すぎる原因

母乳が多すぎると、過剰生産が原因となる可能性があります。母乳が多すぎる原因も考えられます反射神経を失望させる これは、授乳中は非常に活発であるか、制御されていません。

これは実際に過剰な牛乳生産を刺激する可能性があります。少量のミルクよりも簡単に見えますが、ミルクが多すぎると母親と赤ちゃんの両方に問題を引き起こす可能性があります。

乳房から出てくるミルクの量が非常に多いため、赤ちゃんは窒息したり、嘔吐したり、呼吸困難になったりすることがあります。

一方、母乳育児をしていないときは、母乳が乳房から流れ出し続けるため、母親は圧倒されます。

母親はまた、乳管の閉塞、乳房の充血の乳房炎、およびミルクが多すぎると乳首の痛みを経験するリスクがあります。

母乳をたくさん飲む方法はたくさんあります

すべての母乳育児中の母親は、母乳育児のメリットを最適化できるように、常に十分な量の母乳を赤ちゃんに提供したいと考えています。

実際、各母親のミルク生産は、赤ちゃんの栄養ニーズを満たすことができます。

それだけです、それぞれの母親によって生産されるミルクの生産は異なる可能性があります。

ここから始めて、母乳育児中の母親は、ミルクの生産を増やして加速する方法を積極的に探しているあなたを含むかもしれません。

母乳の生産が出てこない、または出産後にあまり多くないことに問題がある人のために、あなたがすることができるいくつかの方法があります。

それでも、ミルクの生産を増やすために必要な時間の長さは、すべての母親にとって常に同じであるとは限りません。

時間の長さは通常、低乳量の量と根本的な原因によって異なります。

たくさんの母乳を手に入れる簡単な方法は次のとおりです。

1.母乳育児の頻度を増やす

たぶん、あなたはあなたのミルクがあまり生産されていないか、出産後に出てこないと感じています。しかし、母乳を与えようとし続ける希望をあきらめないでください。

これは、母乳育児を頻繁に行うほど、乳房への母乳の供給が増えるためです。

ミルクの生産量を増やしてミルクを増やす1つの方法は、母乳育児の頻度を増やすことです。

このプロセスは一般的に名前で知られています反射神経を失望させる 胸の筋肉の収縮を刺激するのに役立ちます。

その結果、母乳はスムーズに流れることができるため、母乳の生産を増やしたり加速したりすることができます。

この原則は、需給の法則と同じです（需要と供給）。これは、供給量に対する需要も増えるため、供給量も増えることを意味します。

たとえば、赤ちゃんの母乳育児のスケジュールは、母乳育児の開始から次の授乳まで3〜4時間です。

さらに、その間に「スナック」として少量の母乳を与えることを試みることができます。したがって、赤ちゃんに母乳を与える合計時間は、24時間で約8回に達する可能性があります。

逆に、授乳後に赤ちゃんが不満で幸せそうに見える場合は、しばらく休ませて、約20〜30分後にもう一度母乳を与える必要があります。

大量のミルクが放出されると、乳房は自動的に刺激されて、より多くのミルクを放出します。

朝、昼、夕方だけでなく、夜は赤ちゃんに授乳させるのが一番です。

赤ちゃんが眠っていて、授乳の時間になったときでも、簡単に目を覚ますことができます。

インドネシア小児科学会（IDAI）によると、赤ちゃんが眠っていて4時間母乳で育てられていない場合は、赤ちゃんを起こすことをお勧めします。

2.授乳期間中に快適な環境を作ります

可能な限り、授乳中に不安、ストレス、さらには落ち込んでいると感じないようにしてください。

なぜなら、気づかないうちに、これらのさまざまな条件が母乳の生産に影響を及ぼし、母乳の生産を増やす方法を妨げる可能性があるからです。

母乳育児をしながら、落ち着いてリラックスできる環境を作り、体と心がより快適になるようにしてください。

時間をかけて瞑想したり、お気に入りの映画を見たり、深呼吸のテクニックを習得したりできます。

あなたは幸せであるだけでなく、これは母乳の生産を増やす方法としてあなたの子供の母乳育児能力にも影響を与えます。

3.母乳を定期的に搾乳して、より多くの母乳を生産します

赤ちゃんが母乳で育てていないか、すでに満腹であるにもかかわらず、乳房がまだきつく感じている場合は、搾乳することで母乳を搾り出すことができます。

乳房の圧迫感と膨満感は、通常、ミルクの供給が完全に枯渇していないためです。

さく乳器で搾乳できます。搾乳された母乳は、次の赤ちゃんの母乳育児スケジュールのために保存して、耐久性を維持します。

前に説明したように、需要が多ければ多いほど、供給も多くなります。

したがって、定期的にあなたの子供を母乳で育て、乳房がきつく感じ始めたら母乳を汲み上げてください。

空の乳房は継続的にミルクを生成し続けるため、この方法はより多くのミルクを生成するのに役立ちます。

母乳の汲み上げはいつでも行うことができます。乳房でのミルクの生成が多すぎる場合は、ミルクを供給として貯蔵する方法をポンプで送り、適用することができます。

4.授乳中の赤ちゃんの愛着（ラッチオン）に注意してください

母乳育児中に母乳が出すぎず、搾乳時と異なる場合は、赤ちゃんがこれまでに行ってきた愛着が正しくない可能性があります。

信じられないかもしれませんが、母乳育児中の適切な愛着は、母乳の生産を増やしたり増やしたりするいくつかの方法の1つです。

ラッチオンまたはラッチングとは、乳首が適切な母乳育児の位置にある状態で赤ちゃんの口を配置することです。

主目的ラッチオン実際には、赤ちゃんの吸引の不適切な位置による母親の乳首の傷、痛み、さらには痛みの出現を防ぐためです。

しかし、実際には ラッチオン 正しいものは、牛乳の生産を増やす方法でもあります。

メイヨークリニックでも説明されているように、母乳育児中の適切な愛着は、乳量を増やすための優れた方法です。

これは、赤ちゃんが母親の乳首を吸うと、乳首が適切にフィットしないため、自動的に乳房から出てくる乳汁の生成もそれほど多くないためです。

逆に、ラッチオン 母親の乳首の赤ちゃんが正しいと、出てくるミルクがより最適になります。

5.胸の両側から餌をやる

乳量を増やす別の方法は、赤ちゃんの母乳を乳房の両側で交互に授乳させることによって行うことができます。

赤ちゃんが最初の乳房の側面から自然に止まるまで授乳してから、乳房の反対側に授乳します。

乳房の両側に同じ刺激または刺激が存在することは、乳汁産生を促進する方法になり得ます。

時々問題は、小さな胸のサイズがまだ母乳で育てることができるかどうかです？実は、胸のサイズが小さくても、赤ちゃんがスムーズに母乳で育てることができるか心配する必要はありません。

実際、乳房のサイズは、小さな乳房を含め、乳量に影響を与えません。

胸のサイズは、その中の脂肪組織によってより決定されます。ただし、この脂肪組織は、乳房で生成されるミルクの量に影響を与えることはありません。

ミルクの生産は、乳腺が母乳を生産および保管する場所である乳腺組織の量に大きく依存します。

したがって、小さな乳房が母乳で育てることができるものに対する答えは、母乳を直接与えることも、母乳を汲み上げることも問題がないということです。

6.栄養ニーズを適切に満たすようにしてください

取り残されたくないので、毎日の食料源から得られる栄養素も適切に満たされなければなりません。

あなたの健康に良いだけでなく、あなたの栄養ニーズが満たされていることを保証することは、ミルク生産を増やしそして加速する方法でもありえます。

母乳を増やすには、必須ビタミンやミネラルを含む栄養価の高い食品、つまり果物、緑の野菜、肉、鶏肉、魚、卵などが重要です。

さらに、母乳育児中の母親は、毎日体液のニーズを満たすためにたくさん飲む必要があります。

より最適にするために、1日あたり少なくとも8杯、できればその量以上を飲むことをお勧めします。

7.ミルク生産を増やすために食べ物を食べる

体はたくさんの母乳を作るのに十分な量のエネルギーを必要とします。

母乳育児中の母親の毎日の食物摂取とは別に、母乳の生産を増やし、母乳育児を増やすと信じられている食物のいくつかのタイプもあります。

母乳の供給を増やすことができるいくつかの種類の食品は次のとおりです。

• オートミールは鉄分が多いので。
• 母乳を増やすことができる催乳薬の化合物が含まれているため、授乳中の母親はニンニクを食べます。
• さまざまな種類の野菜、特にニンジン、サツマイモ、ほうれん草、ブロッコリー、カトゥクの葉などの濃い葉物野菜。さまざまな種類の野菜には、母乳を増やすことができる特別な化合物が含まれています。
• ゴマはカルシウムミネラルを多く含んでいるため、母乳の生成を増やし、赤ちゃんの骨や歯の成長をサポートするのに適しています。

母乳の供給を増やしたい場合は、アーモンドやパパイヤなどの他の食料源も食べるのが良いでしょう。

8.乳汁産生を促進するために乳房マッサージを行います

母乳育児中は、ゆっくりと乳房をマッサージして、母乳の生産量を増やすことができます。

乳量を増加または増加させる方法としてのマッサージ技術は、乳房の外側から内側に向​​かって行うことができます。

母乳が滑らかになるように乳房をマッサージする方法

乳房をマッサージして、ミルクの生成がよりスムーズに流れるようにする簡単な方法は次のとおりです。

1. 鏡の前に立ったまま、左手で胸の片側を持ち上げ、右手で胸の上部を持ちます。
2. 右手の4本の指を片方の胸の上に置き、左手の4本の指を胸の下側に置きます。
3. 両手をそっと前後に動かします。別名、円を描きます。右手が左に動くと、左手が右に動きます。
4. 手を胸の端の側面に動かし、前に行ったように円を描くように動かします。必要に応じて、乳房にゆっくりと圧力をかけます。
5. また、指先を使ってマッサージし、乳房に少し圧力をかけてみてください。
6. この動きを約20回繰り返してから、乳房の他の部分に切り替えます。
7. 同じ位置で、左手で胸の片側を持ち上げます。
8. 右手の3本または4本の指を使って、乳首を20回円を描くように動かします。
9. 指が乳房に穏やかな圧力をかけている間に、この手順を実行します。
10. 乳首に向かってミルクを押しているように感じて、スムーズに通過できるようにします。
11. まだ2本の指を使って、外側からゆっくりと胸をマッサージします。
12. 脇の下と裂け目の下に手を置き、乳首に向かって移動します。
13. この手順を10回繰り返し、乳房の反対側に切り替えます。
14. 親指と人​​差し指の先を使って、各乳房の乳首をそっとひねります。

乳房マッサージの際のもう一つの注意点

ミルクの生成がスムーズになるように乳房をマッサージする方法を適用する前に注意する必要があることは次のとおりです。

1. 乳房をマッサージする前に、まず手をきれいになるまで洗ってください。
2. 安全で有害な化学物質を多く含まないマッサージオイルを準備してください。
3. 香料や染料が添加されたローションやマッサージオイルは避けてください。
4. 乳房の皮膚に直接塗布しないでください。手のひらに十分な量のローションやマッサージオイルを注ぐことをお勧めします。
5. オイルまたはローションが均等に分散するまで、手をこすり合わせます。

Journal of Korean Academy ofNursingに掲載された研究からの発表, 出産後10日以内に正しい方法で30分間乳房をマッサージすることで、ミルクをスムーズに作ることができます。

乳房マッサージは、乳房の痛み、腫れ、乳腺炎、感染症の予防と緩和にも効果的です。

興味深いことに、乳房を正しい方法でマッサージすることで、体がよりリラックスして快適に感じるようになります。

だからこそ、乳房を正しい方法でマッサージすることで、心が落ち着き、安らかに休むことができます。

乳房マッサージとは別に、母親はオキシトシンマッサージを行って乳量を増やすこともできます。

オキシトシンマッサージは、乳量を増やすために脊椎に沿って行われるマッサージです。

このマッサージは、母乳を滑らかにするホルモンであるオキシトシンの放出を引き起こす可能性があるため、オキシトシンマッサージと呼ばれます。

9.母乳育児のスムージングハーブを飲む

ジャムウは、植物から調合するために加工される伝統医学に分類されます。

漢方薬の剤形は1つだけでなく、さまざまな料理に含まれています。

直接飲んだり、錠剤に加工したり、最初に醸造しなければならない粉末にすることができる液体ハーブ薬から始めます。

母乳育児中の母親は、ASIとして知られる漢方薬の利点に精通している可能性があります 増幅器 良いもの。

この漢方薬の製造に一般的に使用される成分はラクトゴーグです。

ラクトゴーグは、ミルクの生産を刺激し、増加させるのに役立つと考えられている成分または物質です。

母乳ブースターまたは天然母乳スムーザーとしての漢方薬の役割

中部ジャワのペカロンガン地域で実施されたUnikalJournalの調査では、母乳育児中の母親の約89人の回答者に、母乳育児をスムーズにするハーブ薬を定期的に飲むように依頼しました。

この母乳を滑らかにするハーブの調合は、砕いたカトゥクの葉、ターメリック、レンプヤンガン、タマリンドの混合物から処理され、次に水が沸騰します。

漢方薬でのさまざまな伝統的な成分の使用には、母乳育児剤として有用な物質が含まれていると考えられています。

2012年に発表された調査結果も肯定的であることが判明しました。

産後（出産後）と母乳育児中に定期的に漢方薬を飲む母親は、漢方薬を飲まない母親よりも4倍の乳量増加を経験する可能性があります。

さらに、テガル地区の産後および母乳育児中の母親に関する研究でも同様の結果が得られました。

2018年にSIKLUSJournalに発表された研究では、天然成分の混合物からハーブ薬を日常的に飲む母乳育児中の母親が観察されました。

これらの天然成分には、ケンカー、ターメリック、レンプヤン、カトゥクの葉、テムギリング、ジンジャーなどがあります。

この研究の結果に基づいて、漢方薬の成分はより多くの母乳の生産に適していると結論付けられました。

実際、母乳の生産を促進するこの漢方薬は、持久力を維持し、出産後の母親の体の回復プロセスをスピードアップするのに役立つと考えられています。

同じことをサポートして、薬用植物と伝統医学のためのタワンマング研究開発センターはまた、母乳の生産をよりスムーズにする方法として漢方薬を研究しました。

その結果、カトゥクの葉、目覚めの葉、パパイヤの葉の調合は、授乳中の母親の母乳生産を増やすのに役立つことが示されています。

母乳生産のこの増加は、母乳育児中の母親が28日間伝統的な成分を日常的に飲んだ後に得られます。

10.母乳を飲む-母乳を滑らかにする

母乳で育てる母乳または母乳の供給は、生産を増やす方法の1つです。

この場合、母乳エンハンサーはラクトゴーグに入ります。天然ミルクスムージングミルクの主力としてよく使用される主成分から判断すると、いくつかの主要な組成があります。

赤ちゃんのために母乳で育てる母乳をどうやって飲むのですか？牛やナッツを加工して作ったミルクを選ぶことができます。

ナッツと加工牛から作られた母乳育児母乳は、しばしば天然ミルクスムージングミルクまたはASIと呼ばれます増幅器.

スマランのムハンマディヤ大学の助産ジャーナルの2018年の研究はこれを説明しています。

母乳育児中の母親の40人の参加者を対象に実施された調査では、豆乳を与えることで実際に母乳の生産を増やすことができることがわかりました。

これから、豆乳は母乳を促進するミルクの成分の1つとして使用されます。これは、大豆にイソフラボンが含まれているためと考えられます。

母乳を滑らかにするサプリメントとビタミンを摂取する必要がありますか？

サプリメントやビタミンも、母乳を増やす方法として一般的に使用されているものの一部です。

ここでの母乳エンハンサーまたはスムージングサプリメントは、薬の形ではなく、さまざまなハーブ成分が混合されて一緒にパッケージされています。

母乳としての天然ビタミンの摂取中増幅器当然のことながら、母乳育児中の母親は実際には毎日の食事から得ることができますが、サプリメントから来る人もいます。

母乳を滑らかにしたり強化したりするためのサプリメントを作るための基本的な成分として使用されるハーブは恣意的ではありません。

フェヌグリーク、祝福されたアザミ、デート、カトゥクの葉などの例を見てみましょう。

サプリメントに加工されるハーブ成分は、通常、母乳の生産をよりスムーズにするために長い間信じられています。

2014年にJournalof Pediactric Sc​​iencesに発表された研究では、母乳としての母乳増強サプリメントの有効性を証明しようとしました。 増幅器 良いもの。

ナツメヤシとフェヌグリークの混合物は、授乳中の母親の母乳生産を増やすのに役立つと考えられています。

特に出産後の初期または初めての授乳中。

それでも、実際には、母乳増強剤としてのサプリメントの有効性を証明する研究結果は完全には証明されていません。

ただし、サプリメントを摂取することによって母乳の生産を増加または増加させる努力は、以前の試験を経なければならないことを事前に理解することが重要です。

これは、このハーブ成分から作られたサプリメントを母親と赤ちゃんに使用することによる副作用を排除しないためです。

ビタミンサプリメントはミルクの生産をスムーズにしますが、母乳育児をしている母親の中には、栄養上のニーズを満たすのに役立つ場合があります。

ビタミンサプリメントは、授乳中の毎日の食物摂取に取って代わることはできないことを理解することが重要です。

母乳育児中に追加のビタミンサプリメントを摂取することを決定する前に、母親が医師に相談し、推奨を受けていることを確認してください。

本質的に、母乳育児中の母親に問題があったり、母乳育児の課題があったり、母乳育児中の母親の神話について質問があったりした場合は、さらに医師に相談する必要があります。

母乳育児コンサルタントまたは小児科医に、実行したい手順が安全かどうかを確認するように依頼できます。