12十分な水と雄牛を飲んでいない兆候。こんにちは健康

体液のニーズを満たすには、誰もが独自の方法を持っています。水、あるいはお茶、コーヒー、ソーダ、ジュースなどを消費することによって。面白いことに、多くの人は水よりも甘い飲み物と冷たい飲み物を好みます。なぜなら、特に灼熱の暑さの中や運動後に消費された場合、甘い飲み物の方が満足できると考えられているからです。実際、喉の渇きが襲ったときは、普通の水以外に消費するのに良いものはありません。

あなたが十分に飲まないとあなたの体はどうなりますか

あなたの体が十分な水を消費していないときの兆候は次のとおりです。

1.口が乾いた感じ

甘い飲み物を飲むことはあなたの喉の渇きを取り除くだけであり、後で問題を引き起こします。ただし、喉が渇いたときに水を飲むと、実際には口や喉の粘膜を滑らかにすることができるため、最初の一口で口を唾液で濡らしておくことができます。

2.乾燥肌

あなたが消費する水が少なければ少ないほど、あなたの体はより少ない汗を発します。これはあなたの体が余分な汚れや油をきれいにする機能を低下させる原因になります。実際、体の中で最大の器官として、皮膚は十分に水分補給されたままでなければなりません。

3.ドライアイ

水の消費量が不足すると、涙管が乾燥し、目が乾燥して赤くなる可能性があります。

4.関節痛

皮膚だけでなく、軟骨や椎間板にも大量の水分摂取が必要です。軟骨と椎間板の80％は水で構成されています。十分な水分を摂取すると、骨同士がこすれるのを防ぎ、ランニングやジャンプなどの自由な動きが可能になります。

5.病気のとき、より長く治癒します

水分を十分に摂取しないと、体の臓器の機能が低下します。その結果、体の臓器は体内の毒素を除去するのに最適に機能することができず、回復が長くなります。

6.倦怠感

脱水状態（脱水状態）になると、血液が濃くなるため、循環器系全体で酸素と栄養素を動かし続けるために心臓が一生懸命働かなければなりません。水分補給された血液が不足すると、体全体に運ばれる酸素が不足する可能性があります。これはあなたをすぐに眠くて疲れさせます。

7.便秘

不十分な水分消費は、消化器系の最適な機能を低下させる可能性があります。食物の吸収を妨げる腸内の水分摂取量の不足。

8.めったに排尿しない

水分が不足している兆候は、尿が濃い黄色であることです。尿の通常の色は明るい黄色です。実際、極端な場合、脱水症は尿路感染症につながる可能性があります。

9.腹痛

水は、胃の酸性成分と胃の内壁の間の緩衝剤として機能します。水の消費量が不足すると、胃がほとんど保護されず、酸に絶えずさらされる可能性があり、胃潰瘍や痛みを引き起こしやすくなります。

10.しわのある肌

水の消費量が不足すると、皮膚の弾力性が失われる可能性があります。血流が妨げられるため、水分を長期間消費しないと、皮膚の再生に必要な栄養素が皮膚細胞から奪われる可能性があります。その結果、水の消費量が不足すると、しわ、小じわ、たるみやたるみ、老化の兆候の形成が加速する可能性があります。

11.呼吸器疾患

鼻の内側から下流の気管支まで、気道全体が粘液に依存して組織を湿らせてしなやかに保ち、異物が肺から逃げるのを防ぎます。十分な水を消費しないと、粘液の生成が阻害され、ほこり、花粉、フケなどのアレルゲンをペットからかわしたり、ウイルスや細菌による感染から身を守る呼吸器系の能力が妨げられる可能性があります。