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二日酔いは、通常、お酒を飲みすぎた後の朝に現れる症状のグループです。あなたは「酔った」という用語にもっと精通しているかもしれません。しかし、二日酔いを説明するために使用される医学用語は「veisalgia」です-「堕落後の落ち着きのなさ」を意味するノルウェーの「kveis」から。
二日酔いの兆候と症状には、頭痛、気分が悪い、めまい、眠気、錯乱、喉の渇きなどがあります。これは一日中続く可能性があります。身体的症状に加えて、不安の増加、不安、後悔、恥ずかしさ、うつ病の症状も二日酔いとして現れることがあります。
二日酔いが起こったのはなぜですか？
科学者や医師は、二日酔い、別名酩酊または酩酊の原因をまだ完全には理解していません。私たちが知っていることですが、二日酔いは、許容限界を超えるアルコールレベルに圧倒される体の免疫系の副作用です。
二日酔いは、隣接するグラスのアルコールを一度に飲んでいるときに発生します。メディカルデイリーからの報告によると、多かれ少なかれアルコールを飲むことは確かに健康に有益であることが証明されています。たとえば、アルコールは、善玉コレステロール値を上げたり、アルツハイマー病や認知症などの認知障害のリスクを23％下げることで、心臓病のリスクを下げることができます。これらのすべての利点は、アルコールが合理的な制限内で消費された場合に得られます。
しかし、肝臓の酵素は体内のアルコールをアセトアルデヒドに変換します。これは実際には危険です。体がこれらの有毒な化合物を酢酸塩に処理できるようになるには、少なくとも1時間かかります。これは、体にとって安全な化合物です。
二日酔いに対処する3つの間違った方法
二日酔いを治す効果的な方法については、多くの誤った神話があります。しかし、間違って、この習慣は実際に飲酒の副作用を悪化させる可能性があります。何か？
1.残りのアルコールを新鮮なアルコールで一晩「すすぐ」
WebMDからの報告によると、血中アルコール濃度が低下すると、二日酔いの影響が発生し始めます。血中アルコール濃度がゼロに達すると、最悪の症状が現れます。この声明から始まって、朝にアルコールを飲むことは二日酔いの影響を軽減するという神話が生じます。
無意識の状態では、消化器系は休息期にあり、仕事が遅くなります。したがって、アセトアルデヒド代謝のプロセスも遅れます。朝にアルコール飲料を飲んで昨夜残りのアルコールを「洗い流す」と、実際には体内のアルコール毒性のレベルが上がり、より多くの飲酒につながる可能性があります。
二日酔いの重症度は、血中アルコール濃度、飲酒の速さ、飲酒量によって異なります。したがって、飲むほど、体内のアセトアルデヒドレベルも蓄積されます。肝臓はそれを代謝するために余分なエネルギーと時間を必要とします。これはあなたが一日中感じる酔った効果が悪化することを意味します。
二日酔いの間、あなたは脱水状態になり、マグネシウムやカリウムなどの重要なミネラルが不足する可能性があります。脱水症状には、頭痛、口渇、頭の回転、喉の渇きなどがあります。また、吐き気を感じる可能性が高くなります。アルコールは、胃の内壁の炎症や消化不良を引き起こす可能性のある刺激物です。
これらの症状のいくつかは、ビールなどの薄い飲み物を飲むよりも、ウイスキーなどの重いアルコールを朝に飲むと悪化します。
2.ジュースまたはコーヒーを飲む
これらの2つの神話の背後にある理由は、二日酔いの後によく見られる脱水症状に起因しているようです。多くの話によると、朝にデトックスジュースを飲むと、体から有毒なアルコールを排除する代謝プロセスがスピードアップします。
問題は、システムが実際に代謝率を変えるために必要な糖度を満たすのに、ほんの数ガロンの果物と野菜が必要になるということです。さらに、ジュースが実際にアルコールの代謝を遅くすることを明らかにする多くの研究がありました。
デトックスジュースを飲むトリックはあなたのために働くかもしれませんが、あなたはまだあなたの体のインシュリンと血糖のスパイクに対処しなければなりません。二日酔いと同じくらい悪いです。
コーヒーも同じです。コーヒーを飲みすぎると副作用が二日酔いの痛みに打ち勝ちますが、もちろん不眠症、不安、落ち着きのなさ、胃の痛み、吐き気と嘔吐、動悸、急速な呼吸は望ましい解決策ではありません。
上記の2つの飲み物の代わりに、水または電解質液を飲んでください。一晩中飲むアルコールのグラスごとに大きなグラスの水を飲みます。ガイドとして：1 ショット = 1杯のワイン= 1本のビール= 1杯の大きな水。夜、お酒の合間、就寝前、朝起きた後に水を飲みましょう。水は最高の水分源です。それとは別に、このテクニックはあなたのアルコール消費量を調整するのにも役立ちます。
3.就寝前に鎮痛剤を服用する
神話が何を言おうと、就寝前にアセトアミノフェンを服用しないでください。体が正常な状態にあるとき、アセトアミノフェンは確かに痛みを和らげるのに効果的です。しかし、コップ一杯のアルコールを飲んだ後、アセトアミノフェンはあなたの体に有毒である可能性があります。
夜の間、肝臓は体内のアルコールを処理するために一生懸命働きます。そのため、就寝前に摂取したアセトアミノフェンは別々の方法で処理され、有毒な化合物に変わります。副作用として、肝硬変と永続的な肝障害が発生します。
制酸剤は、大量のアルコール摂取による吐き気や消化不良を軽減することができます。アスピリンや他の抗炎症薬は、筋肉痛や頭痛を和らげるのに役立ちます。しかし、抗炎症薬は胃の痛みを悪化させる可能性のある刺激剤です。
最良の選択肢はイブプロフェンです。あなたが寝る前にそれを消費しない限り。その理由は、イブプロフェンの効果は約4時間しか持続しないため、朝は感じないからです。朝起きる前に起きて、イブプロフェンを服用してみてください。起き上がって薬を手に入れるのに大きな苦労がかかるかもしれませんが、朝はずっと気分が良くなります。
さらに、飲み始める前に胃がいっぱいであることを確認してください。消化が始まるとすぐに胃の弁が閉じ、アルコールがシステムに入るまでに長い時間がかかります。満腹の食事は、消化が起こることができるようにあなたの胃があなたの体を通る食物と液体の動きを遅くすることに集中することを可能にします。ただし、体内でのアルコールの吸収を調節するために、脂肪とタンパク質が多い食品（ジャンクフードではない）を選択してください。
