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倦怠感は自然なことです。活動が多すぎると、疲れを感じる可能性があります。つまり、活動を再開する前に少し休む必要があります。ただし、頻繁に疲れている場合、これは正常ではない可能性があります。睡眠不足、運動不足など、さまざまな原因で倦怠感を感じることがあります。倦怠感には医学的な原因もあります。さらに、以下の説明を見ることができます。
あなたはしばしば疲れているので
倦怠感は、軽度、中等度から重度の倦怠感まで、すべての人に発生する可能性があります。寝ていないかのように倦怠感を覚えたり、仕事がうまくいかなかったり、家で生産性が低下したりすることがあります。
倦怠感はさまざまな原因で発生する可能性があり、原因がわからない場合があります。以下は、頻繁な倦怠感の原因となる可能性のあるいくつかの事柄です。
1.健康上の問題
あなたが疲れを感じることができる多くの健康上の問題があります。たとえば、貧血、糖尿病、甲状腺の問題、セリアック病、睡眠時無呼吸、リウマチ、アレルギー、食物不耐性、心臓病など。通常、この病状による倦怠感は他の症状を伴います。妊娠などの他の状態も倦怠感を引き起こす可能性があります（特に妊娠の最初の12週間）が、これはどの妊婦にとっても非常に正常です。
医学的な問題だけでなく、太りすぎや低体重の問題を抱えている人にも倦怠感が生じる可能性があります。太りすぎであると、あなたの体は活動をすることができるようにもっと一生懸命働かなければなりません。一方、低体重の人は筋力が弱いため、倦怠感が早くなります。
2.心理的な問題
倦怠感は、心理的な問題によっても発生する可能性があります。この原因は、健康/身体的問題よりも一般的です。倦怠感を引き起こす可能性のある心理的問題の1つは不安です。不安はあなたに不眠症を経験させる可能性があり、それが定期的に起こると多くの疲労を引き起こします。
仕事、経済、恋愛、その他の日常生活の問題についての心配は、あなたを疲れさせてしまう可能性があります。なぜなら、この心配はあなたのエネルギーを消耗させ、あなたはあまりよく眠れないからです。不安とは別に、うつ病はあなたがより疲れを感じるようにすることもできます。
3.ライフスタイル
上記の2つのこととは別に、倦怠感はライフスタイルの要因によっても引き起こされる可能性があります。健康や心理的な問題ほど深刻ではないかもしれませんが、最終的にはあなたのライフスタイルがあなたの健康や心理に影響を与える可能性があります。
頻繁に飲酒する、喫煙する、食事が悪い、夜更かしするなどのライフスタイルは、倦怠感を感じることがよくあります。アルコールを頻繁に飲むと、うつ病になり、睡眠にも影響を及ぼし、最終的には倦怠感を感じることがあります。
さらに、動きがない、十分に飲まない、特定の食品（鉄分が豊富な食品など）をあまり食べない、朝食を抜く、頻繁に食べるなど、慣れている可能性のある他のライフスタイル ジャンクフード、 そして他の悪い習慣もあなたに倦怠感を経験させる可能性があります。
