4健康な骨や歯に加えて、体に対するリンの機能

ミネラルカルシウムに加えて、健康な骨や歯のためのミネラルリンについてよく耳にするかもしれません。はい、あなたの体のリンの約85％はあなたの骨と歯に蓄えられています。少量のリンは、体内の細胞や組織にも存在します。

このミネラルはあなたの体の中で多くの機能を持っています。リンは、運動後の筋肉痛を軽減するのに役立ちます。リンはまた、体がエネルギーを蓄え、使用する方法において重要な役割を果たします。そして、確かに体が必要とするリンの他の多くの機能があります。

リンの機能は何ですか？

これまでのところ、リンの機能についてよく耳にするのは、おそらく健康な骨と歯だけです。しかし、実際にはあなたの体に対するリンの機能はそれだけではありません。リンの機能のいくつかは次のとおりです。

1.腎臓を助ける

リンミネラルは、腎臓が体に不要になった老廃物をろ過するのに役立ちます。ただし、体内のリンが多すぎると、腎臓の働きを妨げる可能性もあります。したがって、腎臓は、体内のリンレベルが常にバランスが取れるように、この過剰なリンを体から取り除く必要があります。腎臓病を患っている方は、腎臓が過負荷にならないようにリンの消費を制限することをお勧めします。

2.DNA形成

DNAやRNAの形成にもリンが必要です。あなたの体がリンを欠いている場合、あなたの体は遺伝情報を保存するためのDNAを形成することができません。つまり、DNAはほとんどすべての細胞にあるので、本当にリンが必要です。これは、新しい細胞を形成し、損傷した組織を修復するために必要です。

3.筋肉と神経の機能

リンはカルシウムとともに、心筋を含む筋肉の働きを助けることができます。したがって、リンは心臓の鼓動を定期的に維持するためにも必要です。これらの筋肉に対するその機能は、リンが運動後の筋肉痛を軽減できる理由も説明しています。リンはまた、神経伝達において役割を果たし、神経が脳に信号を送るのを助け、また脳がさまざまな外部刺激に反応するのを助けます。

4.体の酸塩基平衡を維持します

リンのもう1つの機能は、体内の酸塩基（ph）バランスを維持することです。体内のpHバランスは、機能に応じて機能する体のすべての部分をサポートするために重要です。さらに、リンは、体がビタミンD、ヨウ素、マグネシウム、亜鉛などのビタミンやミネラルを使用するのを助けるためにも必要です。また、エネルギーの貯蔵と使用を規制する役割も果たします。