目次:
- 氷は腫れを減らすのに役立ちます
- 氷を塗るときに人々が犯す最も一般的な間違い
- 1.圧縮するには長すぎます
- 2.氷を直接肌に塗ります
- 3.圧縮時にアクティビティを強制する
- 4.すぐに医療援助を求めないでください
多くの人は、運動後の捻挫または捻挫した足または額の腫れを治療するために、すぐに冷湿布を使用します 吸い込まれた ドア。残念ながら、腫れやその他の怪我を治療するためにアイスパックを使用するときに、まだいくつかの間違いを犯している人は少なくありません。治癒する代わりに、それは実際にあなたの状態を悪化させる可能性があります。それで、怪我を治療するために冷湿布を使用するときの最も一般的な間違いは何ですか?以下のレビューをチェックしてください。
氷は腫れを減らすのに役立ちます
冷湿布は、痛みを和らげ、怪我から24〜48時間以内に発生する可能性のあるあざや腫れを軽減するために一般的に使用されます。冷湿布は、炎症を軽減し、組織への出血を減らし、筋肉のけいれんや痛みを軽減することを目的としています。
怪我が発生するとすぐに、怪我の領域は炎症と血管の損傷を経験し、血球が漏れ出します。そのため、けがの直後に皮膚が青みがかった赤から濃い紫に見えることがあります。
さて、アイスパックの低温は、狭窄した血管を刺激して、損傷部位への血流を遅くする可能性があります。この血流の減少は、損傷の領域に向かって移動する炎症性刺激物を少なくし、腫れや痛みを軽減することができます。
応急処置の世界では、冷湿布の使用はRICE法の一部です。
- REST(東部基準時、負傷した部分を休ませます。
- 私ce、負傷した部分に保冷剤を塗ります。
- C印象、組織の腫れやさらなる出血を減らすために弾性包帯を使用します。
- E浮揚、心臓の位置から傷ついた部分を持ち上げて、血流がスムーズに流れるようにします。
けがをしたときの応急処置の重要な部分であるため、アイスパックの適切な使用方法を知ることが重要です。
氷を塗るときに人々が犯す最も一般的な間違い
アイスパックを使用するときに最も頻繁に行われる4つの間違いは次のとおりです。
1.圧縮するには長すぎます
皮膚に氷を塗る時間が長すぎると、状態がさらに悪化する可能性があります。これは、低温に長時間さらされると実際に組織が死滅し、回復プロセスがさらに遅れる可能性があるためです。
少なくとも1日3回、負傷した部分に冷湿布を塗ることができます。ただし、次のことのみをお勧めします 一度に10〜15分圧縮します。それを繰り返したい場合は、傷ついた部分がまだ十分な血流を得ることができるように、湿布の間に10〜30分を見込んでください。
2.氷を直接肌に塗ります
これは人々が犯す最も一般的な間違いです。すぐに治癒したいのではなく、傷ついた皮膚に直接氷を塗ると、凍傷を引き起こし、皮膚の組織や神経系に損傷を与える可能性があります。
これを防ぐには、まず角氷を薄い手ぬぐいで包んでから肌に塗ります。冷水と角氷で満たされた洗面器にタオルを浸し、肌に塗る前に絞ることもできます。
3.圧縮時にアクティビティを強制する
負傷した体の部分を圧迫することは応急処置に過ぎず、実際の治癒や治癒ではありません。
すぐに回復するために、あなたは負傷した体の部分を休まなければなりません。湿布を適用した後に損傷が収縮したとしても、この治癒期間中はあまり活動をしないでください。状態が本当に良くなるまで、負傷した部分を少なくとも24時間休ませることをお勧めします。
身体活動を継続することを強制すると、実際には怪我の治癒過程が長くなります。
4.すぐに医療援助を求めないでください
応急処置としての性質のため、怪我の後も引き続き医療援助を求めることが重要です。特にスポーツや事故で重傷を負った場合。これは、怪我後の合併症を防ぐための取り組みとして行われます。
したがって、アイスパックで治療した後は、最寄りの医師、病院、または医療サービスに医療援助を求めて、さらに治療を受ける必要があります。
バツ