老年期および雄牛の難聴を防ぐための4つのヒント;こんにちは健康

あなたが年をとるにつれて、あなたはあなたの体が機能する方法に多くの変化を経験するでしょう。難聴はこれらの変化の1つである可能性があります。老人性難聴（老人性難聴）は、主に高齢者に影響を与える一般的な状態です。

聴覚障害があると、医師のアドバイスを理解して従うこと、アラートアラートに応答すること、電話、ドアベル、アラームを聞くことが困難になる可能性があります。難聴はまた、家族や友人との会話を楽しむことを困難にし、孤立感につながる可能性があります。

加齢に伴う難聴は両耳で最も一般的に発生し、同じように影響を及ぼします。この障害は徐々に発生するため、前二面性があると、聴力の一部が失われたことに気付かない場合があります。加齢による難聴には多くの原因があります。最も一般的には、ノイズと年齢に伴う内耳の変化から発生しますが、中耳の変化、または耳から脳への神経経路に沿った複雑な変化の結果である可能性もあります。特定の病状や投薬も役割を果たす可能性があります。

この状態は、加齢とともに起こる感覚細胞の変性によって引き起こされるため、前ビスカスは治癒することができません。しかし、難聴は実際には老化の回避可能な部分です。

難聴を避けるために私は何をすべきですか？

現時点では、科学者は加齢に伴う難聴を防ぐ方法を知りません。ただし、できるだけ早く耳を保護することで、音による難聴のリスクから身を守ることができます。

1.ノイズを避ける

大きな音への露出を制限することは、老人性難聴を防ぐためにできる最善のことです。大きな音の短い発作でさえ、あなたの状態に寄与する可能性があります。特にスピーカー、ヘッドホン、イヤホンからの大音量の音楽。爆竹、エンジンまたは銃器、レースカー、スポーツイベント、バイク、モーターボートなど、その他の大きな音の発生源は避ける必要があります。ヘッドホンやイヤホンで最大音量で長時間音楽を聴かないでください。

2.摩耗保護

数分以上大きな音がすることがわかっている場合は、保護具の着用を検討してください。

音がうるさいと分類される音の大きさはどれくらいですか？ 1〜2メートル離れた場所にいる人の声がはっきりと聞こえるように、声を上げて叫ぶ必要がある場合、騒音は聴覚に深刻なリスクをもたらす可能性があります。ノイズによる損傷の可能性は、音の大きさとそれにさらされる時間の長さによって引き起こされます。耳鳴りがある場合、または大きな音にさらされた後に難聴の場合は、過度のノイズにさらされています。過度の騒音が発生する状況を回避するか、耳栓を使用して耳を保護することで、難聴を防ぐことができます。

騒音曝露による難聴のリスクは、工場および重工業労働者、輸送労働者、軍人、建設労働者、鉱夫、農民、消防士、警察、音楽家、および娯楽産業の専門家の間で特に高い。リスクの高い仕事をしている場合は、上司と話し合って、職場に労働者の聴覚を保護する効果的なプログラムがあること、および労働者が地域または州の規制を満たしているかどうかを確認してください。

3.定期的に聴力をチェックします

定期的な聴力検査のために、または定期的な耳鼻咽喉科の検査がオフィス施設で提供されている場合は、耳鼻咽喉科の医師（耳、鼻、喉）に耳の検査を依頼してください。聴力検査の結果を知っていることを確認し、結果を保存し、年ごとの変化を追跡します。

耳垢の詰まりが問題になる場合は、ミネラルオイル、ベビーオイル、グリセリン、ネティポット洗浄、または耳垢を柔らかくするための市販の点耳薬など、自宅でできる耳の治療法について医師に相談してください。
鼓膜の穴が原因で難聴が発生した場合は、イヤークリーナーを使用する前に医師に相談してください。鼓膜の穴は、難聴や分泌物を引き起こす可能性があります。
中耳炎の耳の感染症は子供に最も一般的ですが、大人もそれらを取得することができます。頻繁に手を洗うことで、上気道感染症（および一般的にそれに続く耳の感染症）を防ぐことができます。
インフルエンザに関連する耳の感染症を予防する方法について医師に相談してください。それでも耳の感染症を訴える場合は、深刻になる直前に医師に相談してください。
薬を服用している場合は、薬が耳毒性であるか、耳を損傷する可能性があるかどうかを医師に確認してください。また、他の薬を代用できるかどうか尋ねてください。そうでない場合は、用量を減らすことができるかどうか尋ねてください-時にはできないこともありますが。しかし、あなたの医者はあなたが望まない副作用を減らすことを試みている間あなたが必要とする薬を手に入れるのを手伝います。

4.健康的な食事を設定する：飽和脂肪とカロリーが少ない食事

世界中の多くの疫学研究は、冠状動脈性心臓病の発生率と血中コレステロール値との関連性が高い傾向にあり、飽和脂肪摂取量も通常高いことを示しています。この仮説に基づいて、ローゼンとジャーナルActa Oto-Laryngologicaに発表された研究の研究者チームは、フィンランドの2つの精神病院で40〜59歳の2つの集団をテストしました。 1つの病院（A）は、2番目の病院（B）のために、飽和脂肪食と多価不飽和脂肪を多く含む食事を与えられました。

テスト期間の終わりに、冠状動脈性心臓イベント率は最後の病院で大幅に減少しました。難聴もすべての周波数で大幅に改善されました。 5年間の終わりに、2つの病院の食事が変更されました。食事を変えてから4年後、結果も同様でした。病院A（以前は高脂肪食でした）の聴力の質が改善し、病院Bの質が実際に悪化しました。冠状動脈性心臓病の発生率も同様のパターンに従います。フィンランドの研究者たちは、冠状動脈性心臓病の予防における重要な要因は、飽和脂肪の少ない食事である可能性があると結論付けました。染谷の調査結果は、同じ食事が難聴を遅らせる、あるいは完全になくす役割を果たしている可能性があることを示唆しています。

染谷真一らがCellに発表した研究によると、カロリー数を制限する食事は、体の寿命と健康寿命を延ばすだけでなく、次のようなさまざまな加齢性疾患の発症を遅らせることもわかっています。老化に関連する癌、糖尿病、白内障、および難聴（前ビスカス）-酸化ストレスに起因する一般的な加齢関連障害。多くの科学的証拠は、特に糖尿病を患っている場合、低カロリーの食事は、これらの高分子への酸化的損傷を減らし、および/または酸化的に対する抗酸化防御を高めることによって、タンパク質、脂質、およびDNAへの蓄積された加齢に伴う損傷を減らすことを示唆していますストレス。