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チーズは、世界中の多くの子供たちのお気に入りの食べ物の1つであり、おやつとして簡単に調理できます。だから、あなたがあなたの子供のために他にどんなスナックを作るかについてのアイデアを使い果たしたならば、以下の健康的なチーズレシピは次のインスピレーションかもしれません。
家で食べなければならないヘルシーチーズレシピ
自宅で試すことができるキッズスナックの4つのヘルシーチーズレシピは次のとおりです。
1.ミニチーズケーキを焼かない
出典：Live Made Delicious
ベースレイヤー素材
- 種のない200グラムのナツメヤシ
- 200グラムのカシューナッツ、少なくとも4時間浸します
- 小さじ1/8の塩
チーズケーキの材料
- 低脂肪クリームチーズ500グラム
- プレーンギリシャヨーグルト235グラム
- 蜂蜜100グラム
- レモンジュース大さじ5
- バニラエッセンス大さじ1
- 小さじ1/8の塩
- 好みに合わせたトッピング
ベースレイヤーの作り方
- 日付、カシューナッツ、塩をブレンダーに入れるか、 フードプロセッサー。細かく砕いてください。日付が少し乾燥している場合は、すべての材料が結合されるまで、大さじ1杯程度の温水を追加できます。
- すべての材料を容器に移します。ブレンドされるまで、容器の底にあるすべての材料を押します。
チーズケーキの作り方
- すべての材料をブレンダーに入れるか、 フードプロセッサー 滑らかになるまでマッシュします（約1分）。
- 前に層で満たされた容器にチーズケーキの混合物を均等に入れます。スプーンを使って上部を滑らかにします。
- イチゴ、マンゴー、レーズン、その他の果物など、お子様のお気に入りのトッピングを追加します。
- チーズケーキを冷凍庫に入れて1時間以上固く保ちます。
- 提供する10〜15分前に冷凍庫からチーズケーキを取り出します。
2.チーズのパンケーキ
出典：ウェブスター大学
材料
- 低脂肪チェダーチーズ200グラム
- 卵2個
- 小麦粉200グラム
- オートミール100グラム
- 無塩バター大さじ2
- ひとつまみの塩
- 小さじ1/4のバニラパウダー
- 好みに合わせたフレッシュフルーツのトッピング
作り方
- チーズと卵をよく混ざり、滑らかになるまで混ぜます。
- 大きなボウルに注ぎ、小麦粉、オートミール、バター、塩、バニラパウダーを加えます。すべての材料が均一に混合されるまでかき混ぜます。
- テフロンを少量のバターで広げ、弱火で加熱します。
- パンケーキ生地にスプーン一杯の野菜を注ぎ、配ります。パンケーキが焦げ目がつくまで調理してから裏返します。両面が調理されていることを確認してください。
- 取り出して、新鮮なフルーツとハチミツのトッピングを添えてください。
3.チーズボール
出典：Days of the year
材料
- ほうれん草100グラム、細かく刻んだ
- にんじん30グラム、細かく刻んだ
- 大きなジャガイモの果実、茹でてピューレ
- すりおろしたチェダーチーズ100グラム
- 卵1個
- 粗いパン粉
- 味わうモッツァレラチーズ
- 味わうネギ
- 味わうコショウ
- 味わう塩
- 適量の油
作り方
- じゃがいも、ほうれん草、にんじん、ねぎ、卵、こしょう、グラム、チーズを完全に均一になるまで混ぜます。
- 生地を小さなボールに形作ります。
- 生地を平らにし、モッツァレラチーズを入れます。
- 巻き戻してパン粉に巻き込みます。
- 中火で油を熱し、チーズボールが焦げ目がつくまで炒める。
- 取り外して排水します。温かくお召し上がりください
4.マカロニアンドチーズ野菜
出典：ビーガンハグ
材料
- 250グラムのパスタマカロニ、ゆで
- 250mlの低脂肪ミルク
- プレーンギリシャヨーグルト125グラム
- すりおろしたチェダーチーズ1ブロック
- パルメザンチーズ75グラム
- にんにく3片、ピューレ
- 玉ねぎ1片、細かく刻んだ
- 薄くスライスしたボタンマッシュルーム50グラム
- ブロッコリー1個、細かく刻んだ
- にんじん½、細かく刻んだ
- 無塩バター50グラム
- 3-4小麦粉
- 小さじ1チキンストック
- 味わう塩
- 味わうコショウ
- 味わう油
作り方
- 水を熱します。マカロニを茹でて、油と塩を少し加えます。ドレイン
- にんにくと玉ねぎを香りが出るまで炒める。きのこ、ブロッコリー、にんじんを入れてください。コショウとチキンストックを追加します。軽く炒めます。
- バターを熱し、小麦粉を加える。ゴツゴツになるまですばやくかき混ぜて調理します。次に、ミルクを追加します。ゴツゴツして厚くなるまでかき混ぜ続けます。
- チェダーチーズ、パルメザンチーズ、野菜炒めを加えます。よくかき混ぜ、
- 火を弱め、マカロニを加えます。よく混ぜます。
- 温かいうちに取り出して出してください。
バツ
