肌をくすませたり傷つけたりする可能性のある5つの悪い習慣

顔を洗うことに熱心に取り組んできましたが、どうしてまだ肌がくすんでいるのですか？または、肌を明るくする処方を含む保湿剤をよく使用しましたが、それでも肌に大きな変化はありません。はい、くすんだ肌を取り除くには、美容製品を使用するだけでなく、毎日の習慣を変える必要があります。多くの人は、特定の習慣が実際に肌を不健康にすることに気づいていません。それでは、肌をくすませて明るくしない習慣は何ですか？

あなたが毎日するかもしれないくすんだ肌を引き起こす習慣

1.夜更かしするように

肌がくすんでいると感じたら、最近の睡眠スケジュールをもう一度見てください。肌をきれいにするのが難しい原因のひとつかもしれません。その理由は、体が睡眠状態にあるとき、免疫系がコラーゲンとケラチンを形成するからです。これらの物質は両方とも、肌を引き締め、栄養を与えるのに役立ちます。

夜更かしするので、これらの物質が体内で生成される可能性はありません。その結果、肌はくすんで見え、アイバッグはより厚く、色が濃くなります。したがって、毎晩7〜8時間眠り、毎日定期的な睡眠スケジュールを設定するようにしてください。

2.ストレスを管理できない

たぶんあなたは最近ストレスを感じて落ち込んでいます。ストレスはあなたの肌をくすんだように見せることができます。実際、ストレスは正常ですが、長すぎると、肌の健康などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、あなたはストレスをうまく管理しなければなりません。

深呼吸や温かいハーブティーを飲むなどの決まり文句の提案がまだストレスを和らげるのに効果的でない場合は、マッサージなど、体と心を落ち着かせることができる他の方法を試してください。マッサージは、血液循環とリンパの生成を改善し、毒素の除去を加速し、皮膚組織への酸素と栄養素の流れを加速することができます。必要に応じて、重要なイベントに参加する前に、時間をかけてマッサージを行い、肌がより健康的で輝きのあるものになるようにしてください。

3.甘いおやつがたくさん

甘いものを間食すると肌がくすんでしまうので注意してください。いくつかの研究は、甘さを食べすぎると皮膚が損傷するだけであることを示しています。したがって、しばしば甘いものを食べると、血糖値が上昇するため、体内のインスリンレベルが上昇します。

インスリンが多すぎると、体のほぼすべての部分で炎症が引き起こされる可能性があります。健康な肌を維持するために依存しているコラーゲン物質を作るこの炎症は、損傷を受けます。最後に、肌はくすみ、古く見え、しわがたくさんあります。

4.積極的に喫煙する

あなたがアクティブな喫煙者であるならば、あなたがあなたの肌を簡単に明るくすることを期待しないでください。その理由は、喫煙が皮膚の損傷の引き金の1つだからです。ヘビースモーカーは、非スモーカーと比較して、顔のしわのリスクが最大5倍あります。さらに、ヘビースモーカーは皮膚がんにかかりやすいと考えられています。

喫煙習慣はまた、血管の内壁を損傷する可能性があり、それによって皮膚への栄養豊富な血液の流れを減少させます。実際、10分間喫煙するだけで、皮膚への酸素供給は1時間減少します。

もちろん、これは皮膚にしわが寄り、もろくなり、修復が困難になります。それでもひどいことに、調査によれば、形成外科医の40％は、皮膚の修復が非常に難しいため、喫煙する患者の手術を拒否しています。