美容のための運動の5つの利点（にきびを防ぐのに役立ちます）

運動は心臓の健康にのみ有益であると誰が言いますか、それとも減量にのみ有用ですか？運動は肌の美化にも役立つことをご存知ですか？どうして？実際、美容のための運動の利点は何ですか？この記事を読んでください。そうすれば、スポーツを情熱的に保つことができます。

美容のための運動の利点

マウントサイナイ医科大学の皮膚科教授であるエレン・マーマー医学博士によると、血液循環を促進する運動などの身体活動は、健康を維持するだけでなく、健康な肌を維持することもできます。

あらゆる種類のにきびや乾癬などの他の皮膚の問題があると、食べたり、飲んだり、活動をしたりすることに非常に注意を払う可能性がありますが、皮膚の問題によって活動が妨げられないようにしてください。どうして？これがまさにその理由だ。

肌が汗をかくと、最初はうんざりするかもしれません。しかし、あなたは知っておく必要があります、運動中に出てくる汗は実際にあなたの肌をより健康できれいにします。

あなたが運動するとき、汗腺は皮膚の毛穴から出てくるたくさんの汗を生成します。そうすれば、肌の毛穴に閉じ込められた汚れが汗で押し出され、毛穴が清潔で新鮮に戻ります。

しかし、運動を終えて汗が出なくなり、体温が正常に戻り始めたら、すぐにシャワーを浴びて肌をきれいにし、汚れが二度と溜まらないようにしてください。

運動は確かに血液循環をスムーズにします。このスムーズな血液循環は、お肌に多くのプラスの効果をもたらします。どのようにすることができます？

簡単に言えば、体内のスムーズな血液循環は、皮膚に十分な酸素と栄養素を供給します。皮膚が酸素と栄養素の適切な供給を受けるとき、それはその健康を維持します。お肌は潤いを保ち、均一に明るく見えます。毎日軽い運動をすることは、肌の健康に良い影響を与えます。

顔や体の皮膚の他の部分ににきびが現れるのは、皮膚にたまった汚れだけではありません。にきびはまた、あなたがストレス下にあることを示している可能性があり、その結果、体内のホルモンと油の生成が制御不能になり、最終的にはにきびが皮膚に現れます。

信じられないかもしれませんが、ストレスを和らげる最速の方法は運動することです。運動は脳と体にリラックス効果をもたらします。さらに、運動は体内でエンドルフィンの生成を引き起こす可能性もあり、これらのホルモンはあなたをより幸せで落ち着かせます。

若く見えたいですか？定期的な運動。加齢に伴う肌のシワは避けられません。誰もが間違いなくそれを体験します。しかし、運動することで肌の老化を遅らせることができます。

しわのある皮膚は、皮膚のコラーゲン産生の低下によって引き起こされます。コラーゲン自体の機能は、肌の弾力性と強度を維持することです。定期的かつ適切に運動することで、皮膚のコラーゲン産生を増加させることができるため、皮膚の早期老化を防ぐことができます。

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