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リンデンティーは他のハーブティーほど人気がないかもしれません。実際、リンデンティーには多くの健康上の利点があり、特にリラクゼーションと睡眠の改善に役立ちます。独特の味わいのこのお茶には、さまざまな栄養素、抗酸化物質、そして特性に富んだ化合物も含まれています。それで、あなたがそれを飲むことから得られる利益は何ですか？
リンデンティーとその利点を知る
リンデンティーは、植物の花を乾燥させて作られています Tilia cordata、Tilia platyphyllos、または同じ氏族からの同様の植物。乾燥した菩提樹の花は、直接醸造するか、最初に粉末にすりつぶすことができます。
この飲み物は、温かいものでも冷たいものでも飲むことができます。とても独特な味わいで、甘い花のような味わいと香りがあります。過去には、リンデンティーを定期的に飲むことで、インフルエンザ、頭痛、睡眠障害を治療できると信じられていました。
リンデンティーの健康上の利点を証明するために、いくつかの研究も行われています。その結果、リンデンティーには次のような可能性があります。
1.体をよりリラックスさせます
お茶を飲みながら座っていると落ち着きがありますが、リンデンティーなどの特定のお茶を飲むと効果が大きくなります。動物実験では、リンデン抽出物の有効成分がリラクゼーションを助け、不安症状を和らげる可能性があります。
研究者たちは、リンデン抽出物が化合物の活性と同じように機能するのではないかと疑っています ギャバアミノ酪酸 （GABA）脳内。 GABAは興奮の溢れを防ぎ、心と体をリラックスさせます。
2.軽度の痛みを和らげます
リンデンティーは、リラックスできるだけでなく、抗酸化作用のあるケルセチンが含まれているため、痛みを和らげる効果もあります。ケルセチンは、腫れ、炎症、および痛みを引き起こす同様の状態を和らげることができます。
深い研究について アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル リウマチの女性50人では、ケルセチンを8週間摂取すると痛みが軽減されることが示されました。
この化合物は、関節の炎症を和らげることによって作用し、患者が経験する痛みが徐々に改善するようにします。
3.血圧を下げる
一般的なハーブティーと同様に、リンデンティーには植物にしか見られない多くの化合物が含まれています。これらの化合物、とりわけ チリロシド, ルトサイド、およびクロロゲン酸。 3つすべてに共通点があります。つまり、血圧を下げることができるということです。
動物実験では、リンデンティーに含まれる化合物は心臓の収縮期血圧を低下させる可能性があり、心臓の収縮期血圧は体全体に血液を循環させます。収縮期血圧が低い場合、血圧も低下します。
4.睡眠を良くする
このリンデンティーの利点は、睡眠に問題があることが多い人に最適です。その理由は、リンデンティーに含まれる化合物の中には、神経系の機能を抑制し、眠気を催しやすいものがあるためです。風邪薬や咳止め薬の副作用に似ています。
これらのさまざまな化合物には、テルペノイド、ケンペロール、 p-クマル酸、およびいくつかの種類のオイル。これらの調査結果はさらに調査する必要がありますが、心配する必要はありません。眠気を引き起こさなくても、就寝前にお茶を飲むと体がリラックスします。
5.スムーズな消化システム
温かいリンデンティーを飲むと、体が温まり、水分摂取量が増えます。どちらも消化器系の円滑な運営を維持するために非常に重要です。これが、リンデンティーが胃腸の問題を治療するために長い間使用されてきた理由です。
それ以外、 チリロシド リンデンティーには、消化管内のバクテリアのバランスをとるという利点もあります。 ティリロサイド 抗酸化化合物だけでなく、下痢の原因となるバクテリアを殺すことができる抗菌化合物もあります。
その様々な特性により、リンデンティーはユニークなハーブドリンクになっています。定期的に飲むだけで、たくさんのメリットがあります。
ただし、リンデンティーなどのハーブドリンクでも、適度な量を摂取する必要があります。消費量を1日3杯以下に制限してください。このように、あなたは過剰消費のリスクを心配することなくリンデンティーの利点を得ることができます。
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