髪を速く安全に育てる方法は？

健康で、強く、太い髪を持つことは、みんなの夢です。しかし、髪の毛が壊れやすく抜け落ちてしまう原因はたくさんあり、時間の経過とともに薄毛につながる可能性があります。あなたがすでにそれを経験しているならば、あなたは髪を速くそして安全に育てる方法を見つけるために一生懸命考えているに違いありません。秘密を共有しますので、まだこの記事ページを閉じないでください。

なぜ脱毛するのですか？

髪は、毛根（毛包）で生成される特殊なタンパク質であるケラチンでできています。卵胞が新しい有毛細胞を生成するたびに、古い有毛細胞が頭皮の層から押し出されます。あなたが今あなたの頭に見ることができる髪は、実際には死んだケラチン細胞のストランドのコレクションです。

脱毛は、最も一般的には、環境汚染によるフリーラジカルへの曝露から身体が受ける感情的ストレスと身体的ストレスによって引き起こされます。脱毛はまた、あなたが病気のとき（例えば、高熱）、出産後、避妊薬の使用をやめ、非常に劇的な体重減少を経験し、術後の回復を経験するときに脱毛する傾向があります。

髪を早く成長させるためのヒント

脱毛は一般的に一時的なものであり、これらの要因の影響に適応するための体の方法です。体が回復すると、通常6〜9か月以内に、髪の成長は正常に戻ります。

これまでのところ、一晩で髪を太くすることができる即時の方法はありませんが、太くて健康な髪を育てるにはいくつかの方法があります。

1.十分なビタミンの必要性

髪を育てる最も確実な方法は、あなたの髪が必要とする栄養素を満たすために栄養価の高い食べ物を食べることを確認することです。脱毛を減らすのを助けることができる食品の栄養素のいくつか、すなわち：

オメガ3と6

クルミやアーモンドなどのナッツ;鮭、マグロ、イワシなどの海産魚。アボカドやほうれん草などの緑の果物や野菜は、オメガ-3脂肪酸の供給源のいくつかの例です。オメガ6は、大豆、アーモンド、カシューナッツなどのナッツに豊富に含まれています。

また、サプリメントを摂取することで、体の必須脂肪酸のニーズを満たすことができます。 120人の女性を対象に実施された調査によると、オメガ3および6を含む食品やサプリメントを摂取したグループは、抜け毛が少ない傾向がありました。

B5とビオチン

ビオチンの摂取は、健康で、強く、太く、滑らかな髪を維持するのに役立ちます。ビオチンが豊富な食料源には、卵黄、ナッツ（大豆、ピーナッツ、緑豆、クルミ、エンドウ豆、アーモンド）、チーズ、サツマイモなどがあります。

ビオチンは生鮮食品から得られるだけでなく、栄養補助食品の形で摂取することもできます。ある研究によると、ビタミンB5とビオチンを含むサプリメントを摂取すると、抜け毛を減らし、髪の健康を改善することができます。

ビタミンC

スタミナを高める効果でよく知られているだけでなく、ビタミンCの抗酸化作用は髪の自然な強さと輝きを維持するのにも役立ちます。ビタミンCは、髪のコラーゲンを生成するために体に必要です。オレンジやパイナップルなどの果物、またはサプリメントからビタミンCを摂取できます。

2.エッセンシャルオイルを髪に塗ります

抜け毛のある男性のグループを対象に実施された研究では、パンプキンシードオイルをシャンプーに入れると、髪の毛が最大40％増加することが証明されました。それとは別に、パンプキンシードオイルとホホバオイルを混ぜて、自然に髪を育てるメリットを得ることができます。

髪の成長を刺激する効果もある他のエッセンシャルオイルは、ローズマリーオイルとペパーミントオイルです。エッセンシャルオイルを直接肌に塗らないように注意してください。刺激を避けるために、エッセンシャルオイルを別のオイル、通常はオリーブオイルで希釈することが不可欠です。

エッセンシャルオイルと一緒に使用できる他のオイルは、ココナッツオイル、ヒマワリオイル、ヒマシ油です。

3.ケラチンサプリメントを服用する

ある研究によると、ケラチンやその他のミネラルを含むサプリメントを500グラム摂取すると、次のような髪の健康の質が向上します。

• 抜け毛を12.5％削減
• 髪の強さを5.9％増加させます
• 髪の輝きを増す

4.たんぱく質を食べる

タンパク質は髪の健康的な成長を助け、化学製品や環境汚染物質によるダメージから髪を保護します。卵、ナッツ、ヨーグルトなどのたんぱく質を含む食品を食べることができます。ココナッツオイルで髪を処理する別の方法もあります。ココナッツオイルは、洗浄前後の髪のタンパク質の損失を減らすのに役立ちます。

5.局所軟膏の使用

局所軟膏は通常、重度の脱毛と脱毛症のある人のために予約されています。研究によると、この製品は髪の成長を促進するのに効果的です。通常使用される局所軟膏のいくつかのタイプは次のとおりです。

• 局所メラトニンは脱毛を減らし、髪の太さを増やすことができます
• 局所ミノキシジル5％は脱毛を遅らせることができます
• プロペシア
• ケトコナゾールシャンプー

髪を成長させるための局所軟膏の使用は、医師の推奨に従って行う必要があります。この製品を最終的に使用する前に、まず医師に相談して病歴とアレルギーを確認することができます。