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その顔をしたい 輝く 自然な別名は明るいですか？リラックスしてください。必ずしも高価な治療法を使用する必要はありません。果物を食べることは実用的な解決策になる可能性があります。どんな果物が自然に肌を明るくすることができるか知っていますか？
1.アボカド
アボカドは、ビタミンA、E、C、K、B6、B1、葉酸、パントテン酸が豊富な果物です。さらに、アボカドには強力な抗酸化作用があり、皮膚細胞の損傷を防ぐなど、体細胞のDNA損傷を防ぐのに役立ちます。
それだけでなく、アボカドは健康的な脂肪が豊富な果物です。アボカドに含まれるこれらの健康的な脂肪は、皮膚の弾力性を維持し、炎症を軽減し、炎症や傷の治癒を促進するのに役立ちます。したがって、アボカドは自然な明るい肌を形成するのに非常に効果的な果物です。
2.きゅうり
きゅうりはとても水っぽい果物です。きゅうりは水分が多いため、体に良い鎮静効果があります。さらに、キュウリには強力な抗酸化作用があり、体の細胞を保護することができます。
皮をむいていないキュウリは、体が必要とするビタミンK、C、食物繊維が非常に豊富です。
Asian Pacific Journal Tropical Medicineに掲載されているように、キュウリは肌の色を明るくし、しわを減らすことができる果物と見なされています。
この効果により、キュウリは肌の自然な色を明るくするのに役立ちます。
3.パパイヤ
便秘を防ぐ効果があることで知られるこの果物は、消化に良いだけではありません。パパイヤを食べると肌が大きくなることもあります 輝く当然。
パパイヤには、ビタミンA、C、パントテン酸、葉酸、銅、マグネシウム、カリウムなど、多くのビタミンとミネラルが含まれています。
パパイヤには、フリーラジカルによる皮膚の損傷を防ぎ、抗菌作用のある酵素も含まれています。この酵素は酵素パパイン、そしてキモパパインです。
この酵素のおかげで、パパイヤは皮膚細胞の防御を強化し、簡単に損傷することはありません。さらに、その中のビタミンはあなたの顔を自然に明るくするのを助けます。だから、パパイヤは肌を明るくするための非常に重要な果物です
4.マンゴー
柔らかな食感の甘酸っぱい味わいで、マンゴーは多くの人に愛されている果実です。マンゴーは、ビタミンA、E、C、Kが豊富な果物です。それだけでなく、マンゴーの抗酸化成分も非常に多く、フラボノイド、ベータカロチン、キサントフィルが含まれています。
これらの成分のため、マンゴーはDNA損傷や皮膚の炎症から皮膚を保護するのに役立ちます。肌の保護効果が高いため、マンゴーで一日中肌の自然な輝きを保ちます。
マンゴーは抗酸化物質が多いため、化粧品や化粧品業界でますます使用されています スキンケア 肌や髪の製品の成分として。
5.リンゴ
1日1個のリンゴを食べることについてのことわざは、あなたを病気から守ることができますが、実際には噂ではありません。リンゴのビタミンA、C、カリウム、カルシウム、マグネシウムの含有量が主な強みです。ビタミンAとCのこの組み合わせは、肌のトーンを自然に明るくするのにも役立ちます。
果物やリンゴの皮には、皮膚細胞を含む体細胞に有害なフリーラジカルを防ぐ抗酸化物質も豊富に含まれています。リンゴを定期的に食べることで、肌はより健康になります。
6.バナナ
この繊維が豊富な果物を誰が知らないのですか？バナナは、ビタミンA、C、E、K、およびカリウム、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルも豊富な果物です。
これらすべてのビタミンとミネラルは、体内の代謝プロセスの円滑な実行を維持するために必要です。しかしそれだけでなく、バナナは抗酸化作用と抗菌作用を持つ天然保湿剤として知られています。
したがって、バナナは肌を作ることができる果物であると考えられています 輝く 当然のことながら、エイリアスは手間をかけずに肌を明るくすることができます。
7.レモン
（出典：www.shutterstock.com）
レモンは天然の漂白剤を含む果物です。この果物はビタミンCが豊富で、その強力な抗酸化物質が毒素を洗い流し、色素沈着過剰から肌を保護するのに役立ちます。
したがって、色素沈着が不均一で、黒い斑点がある場合は、レモンにきびの傷跡が解決策になる可能性があります。あなたは最適な効果を得るためにあなたの毎日の飲み物にレモンを使うことができます。そうすれば、レモンはあなたの肌を自然に明るくします。
8. Centella Asiatica
出典：分子
Centella Asiaticaは果物ではなく、製品の有効成分としてよく使用される植物です。 スキンケア。この植物は、皮膚の再生プロセスを加速できる効果で有名です。
再生プロセスが速くなると、新しい肌の形成が速くなり、その結果、顔をくすんだ死んだ皮膚細胞がすぐに変化します。そのため、この素材には、肌を明るくする性質を過小評価できない植物も含まれています。
