パーキンソン病の予防の可能性

パーキンソン病は、体の動きの障害を引き起こす神経系障害です。この障害は、一般的に運動技能に関連するさまざまなパーキンソン病の症状を引き起こし、その結果、患者は日常の活動を行うのが困難になります。したがって、パーキンソン病の予防は、望ましくないこれらのことを回避するために非常に必要です。それで、この病気を予防できるというのは本当ですか？パーキンソン病を予防する具体的な方法はありますか？

パーキンソン病を予防するためのさまざまな方法

パーキンソン病は、ドーパミンを産生する脳内の神経細胞が破壊されたり、失われたり、さらには死んだりしたときに発生します。ドーパミン自体は、体の動きを制御するのを助ける役割を果たす脳内の化学物質です。これらの神経細胞が乱されると、脳内のドーパミンが減少し、体の動きの制御が妨げられます。

しかし、これらの神経細胞の破壊の原因は定かではありません。したがって、パーキンソン病を予防できる確実な方法はありません。ただし、さまざまなリスク要因を回避することで、パーキンソン病を発症する可能性を減らすことができます。

パーキンソン病を発症するリスクを減らすことができるいくつかの方法があります。これは、この病気の予防に役立つ可能性があります。

1.有酸素運動

運動は心臓、肺、骨の健康を改善するだけでなく、人間の脳の健康にも役立ちます。脳の健康に良い運動の1つのタイプは、ウォーキング、水泳、サイクリングなどのエアロビクスです。定期的な有酸素運動は、パーキンソン病の原因にもなり得る脳の炎症を軽減すると考えられています。

2011年にイリノイ大学で実施された研究は、定期的な有酸素運動が全体的な認知の健康を改善できることを示唆しています。この研究では、1年に1週間に3日、40分間の歩行を行った参加者は、記憶と学習に役割を果たす脳の部分である海馬のサイズの増加を経験しました。

対照的に、運動をしなかった成人は、海馬のサイズが毎年約1〜2パーセント減少しました。一方、パーキンソン病の患者は、病気の発症中に認知機能と記憶の障害を経験することがよくあります。したがって、この方法は、将来パーキンソン病を予防するための1つの方法になる可能性があります。

2.毒素への暴露を避ける

パーキンソン財団からの報告によると、農薬、除草剤、大気汚染物質、金属への曝露などの環境要因は、パーキンソン病を発症するリスクを高める可能性があります。したがって、パーキンソン病を予防する1つの形態は、これらの危険な化合物への曝露を避けることです。

よく知られているように、農薬、除草剤、金属は、プランテーションや工業工場でよく使用されます。これらの分野のいずれかで作業する場合は、作業中に手袋、靴、保護服を着用できます。次に、これらのツールを洗浄して特別な場所に置き、環境、機器、さらには周囲の食べ物を汚染しないようにします。

ただし、これらの化学物質をできるだけ減らすか、使用しないでください。必要に応じて、有機食品、特に野菜や果物を選択します。これらははるかに安全で、農薬や除草剤を避けます。

3.野菜を食べるために拡大します

野菜は健康特性で知られています。それだけでなく、より多くの野菜を食べることもパーキンソン病を予防する一つの方法であることが知られています。

研究によると、体内の葉酸、特に野菜の葉酸のレベルを上げると、パーキンソン病のリスクを大幅に減らすことができます。葉酸の最良の供給源である野菜のいくつかは、ブロッコリー、ほうれん草、またはアスパラガスなどの緑の野菜です。さらに、このコンテンツは、アボカドやナッツなどの他の食品からも入手できます。

4.オメガ3脂肪酸を消費します

いくつかの研究は、オメガ-3脂肪酸がパーキンソン病の予防に役立つ可能性のある変性と細胞死の予防に役割を果たすことを示しています。オメガ3脂肪酸は、鮭やサバ、卵、クルミなどのいくつかの食品から得ることができます。

これらの研究の1つは、2008年にカナダで実施され、グループには10か月間オメガ3サプリメントが与えられました。その結果、このグループのマウスは脳内のドーパミンレベルの低下を経験せず、パーキンソン病の兆候を示しませんでした。

5.ビタミンDの摂取量または曝露量を増やします

研究者らは、未治療の初期パーキンソン病患者の約70パーセントが低レベルのビタミンDを持っていることを発見しました。したがって、十分なレベルでビタミンDを摂取することは、パーキンソン病のリスクを減らす1つの方法であると考えられています。

ただし、パーキンソン病の予防としてのビタミンDについてさらに証明するには、追加の研究が必要です。しかし確かに、日光への曝露や動物性脂肪の消費によるビタミンDは、骨の健康、免疫力、エネルギー、気分の改善、認知症からの保護など、体に多くの良い利点をもたらすことができます。

6.カフェインを消費します

カフェインを過剰に摂取すると、さまざまな病気のリスクが高まるとよく耳にします。しかし、実際には、コーヒー、お茶（緑茶を含む）、またはソフトドリンクに由来するカフェインを摂取する人は、飲まない人よりもパーキンソン病を発症する可能性が低いことがいくつかの研究で示されています。

しかし、カフェインが実際にパーキンソン病からあなたを守ることができるかどうかはまだわかっていません。現在、パーキンソン病を予防する方法としてこれらの飲み物を飲むことを示唆する十分な証拠はありません。

7.正常な尿酸値を維持する

体内に高レベルの尿酸があると、実際に腎臓結石に痛風を引き起こす可能性があります。しかし、研究者は、尿酸値が正常な男性は、尿酸値が低い男性よりもパーキンソン病になる可能性が低いことを発見しました。しかし、同じことは女性では観察されませんでした。

8.必要に応じてNSAIDを服用します

正確な原因は不明ですが、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を定期的に服用している人は、パーキンソン病を発症するリスクが低いことがいくつかの研究で示されています。ただし、この薬を服用するだけではいけません。特定の症状のためにそれを消費する必要がある場合は、常に医師に相談してください。