9楽器と雄牛を演奏することの健康上の利点;こんにちは健康

器楽を演奏することは、体と心に有益であることがわかります。年齢や習熟度に関係なく、楽器を演奏することは認知トレーニングの一形態です。健康的な食品を食べることは健康を改善することができますが、それらはあなたの唯一の選択肢ではありません。

心身の健康を刺激することが証明されている方法はいくつかあり、その中には音楽を演奏する方法があります。ギターなどの楽器を演奏すると、幸福感が得られ、創造性が高まり、耳や筋肉、特に脳が刺激されることが示されています。そこで、ギターやその他の楽器のさまざまなメリットを以下で見ていきましょう。

楽器（ピアノ、ギターなど）を演奏するメリット

1.心を研ぎ澄ます

での研究 カンザス大学医療センター ミュージシャンは、非ミュージシャンよりも認知テストで優れたパフォーマンスを示したと結論付けました。定期的に音楽を演奏することは、脳の運動の一形態です。あなたが演奏する音楽が何であれ、脳のいくつかの部分が反応するきっかけになります。

特にギターを弾くと、脳機能が向上し、認知機能が刺激されます。これは、ギターを弾くときは、和音の読み方の習得、音符のバランス調整、さらにはかき鳴らしやかき鳴らしなどに集中する必要があるためです。いくつかの研究によると、ギターを弾くことは脳機能を研ぎ澄まし、また脳力を素早く刺激することができます。

2.調整を改善する

ミュージシャンは通常、適切に調整されています。楽器を演奏するには、鋭い手と目を調整する必要があります。これは、バスケットボールや、手と目の協調が必要なスポーツでさえも役立ちます。

3.気分を設定します

研究によると、音楽を演奏すると、コルチゾールのレベルが下がることでストレスを軽減できることがわかっています。さまざまな速度で音楽を再生すると、この利点をさらに促進できます。さらに、この活動は感情の出口としても機能します。自分だけの音楽を作ることで、悲しみ、喜び、緊張を芸術作品として表現することができます。

4.運動を簡単にする

体力は健康にとって非常に重要であり、これを達成するには定期的な運動をしなければなりません。したがって、多くの人々がフィットネスクラブに参加するために時間とお金の両方を費やしています。しかし、いくつかの研究では、ギターを弾くなど、より効果的な方法があるため、定期的な運動にお金をかける必要がないことが明らかになっています。

ギターを弾くことがこのような効果的な運動方法になり得る理由はいくつかあります。これは、ギターを弾くときに長時間座って音を調整したり、 ピッチ、ギターを座って持つことで、体のバランスをとることができます。

5.呼吸器系を改善します

これは、フルート、クラリネットなどの吹き楽器に適用されます。あなたが最初に知っておくべきことは、適切に呼吸する方法です。この楽器は、ミュージシャンによって生成された空気の振動に依存しています。これは、効果的かつ効率的に呼吸することがミュージシャンの第二の性質であることを意味します。

6.集中力を高める

楽器を演奏するときに無視してはならない音楽的要素はたくさんあります。ミュージシャンとして、あなたは聞くことができなければなりません ビート、リズム、テクスチャ、音色など。自分の音楽を聴くよりも役立つのは、グループで音楽の音を聴くことだけです。グループに参加することで、グループ全体の調和に集中できるようになり、集中力を向上させることができます。

7.痛みを軽減する

いくつかのメンタルヘルス研究は、ギターを弾くことで痛みを軽減、さらには治癒できることを示しています。これは、鎮痛剤として音楽を聴くことと関係があります。ギターを弾くのは趣味だけでなく、みんなの痛みを癒す効果的な方法でもあります。

8.心臓を健康に保ちます

何人かの医学研究者は、ギターを弾くことで心臓を健康に保つことができることを示しました。人々がギターを弾くとき、彼らの脳機能は必然的に悲しみや失恋の感情に影響を与えるので、それは感情だけでなく心臓にもプラスの影響を与える可能性があります。いくつかの研究によると、音楽自体が心臓発作や脳卒中を治すことさえできます。

9.アルツハイマー病の治療を手伝ってください

音楽を演奏したり聞いたりすることに伴う精神的刺激は、アルツハイマー病患者のより良い記憶を促進することができます。アルツハイマー病の患者を対象に実施された研究では、音楽の記憶は話し言葉よりもはるかによく吸収できると結論付けられました。これは主に音楽が生み出す高い覚醒によるものであり、注意力と記憶力を向上させることができます。

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