健康と雄牛のためのパルクールの9つの利点;こんにちは健康

パルクールは、さまざまなタイプの環境で身体の運動技能を効果的に移動する身体活動です。 ルトレーサー （トラッカー）はパルクールをする人の用語です。彼らは、走ったり、障害物を越えたり、ジャンプしたり、登ったりすることを組み合わせたエクササイズを通じて、良い体とコントロールを発達させます。

パルクールは、フランスのデビッドベルによって最初に作成されました。それはパルクールを通して人間の身体的資質を示しており、現在パルクールは世界中の何万人もの人々によって実践されています。

体のためのパルクールの利点

1.全身を鍛え、形を整えます

パルクールのトレーニングには、全身のフィットネスが含まれます。走ったり、ジャンプしたり、障害物を越えたりするには、体のすべての筋肉の働きが必要です。パルクールは体の動きを伴うため、時間の経過とともに体の筋肉も日々形成されます。

2.思考と創造性を高める

パルクールが必要 ルトレーサー 障害をすばやく克服します。あなたは突然あなたの脳を訓練し、すべての障害を克服するためにあなたの足をどのように使うかを考えるように求められます。パルクールで本能的な意思決定スキルを身に付けて練習すると、 ルトレーサー 日常生活における彼らの本能的な決定を信頼してください。パルクールも奨励しています ルトレーサー 彼らの創造性を示すために。あなたが遭遇するすべての障害には明確な参照がないので、あなたはそれを乗り越えるためにあなたの創造性を使わなければなりません。

3.心臓の持久力

パルクールが必要 ルトレーサー 非常にアクティブになります。絶えず動いたりジャンプしたりすると、スタミナが増加します。これはあなたの心臓を強くし、あなたの殺害への酸素供給を増やすことができます。

4.成長するスキルを開発する

フィットネスはもちろん、敏捷性、バランス、強さ、スピード、協調性、反応などのスキルに関連しています。パルクールでは、ジャンプ、登山、バランスを取るときにこれらのスキルを使用する必要があります。あなたの体力を確保することも非常に有益です。

5.コア強度を構築します

体の中心は体全体の中心であり、体全体に曲げたり、回転させたり、エネルギーや強さを送ったりするのを助ける役割も果たします。パルクールのエクササイズを通じてコアを強化することも、腰の怪我を防ぐのに役立ちます。

6.骨の強度を上げる

多くのスポーツのように、パルクールは骨を強化するのに役立ちます。この動きを下半身と上半身で行うことで、大きな衝撃を与えて強い骨を作ります。

7.自信を高める

パルクールは、人々がこれまで試したことのないことを征服できるようにすることで、自信を高めることができます。一例として、以前は横断することが不可能と思われていた大きな壁を見ると、それをうまく横断すると、満足感を感じ、新しいものを征服しようとし続けたいと思うでしょう。

8.反社会的傾向を減らす

パルクールは反社会的行動を減らすことが示されています。パルクールの指導に関連してウェストミンスターで実施された調査によると、8〜19歳の青少年がパルクールを実践した場合の犯罪率は69％減少しました。パルクールは、パルクールに従事するたびに新しい課題や障害を提示することで、時間とエネルギーを費やす前向きな方法を提供します。

9.誰でもできる

パルクールのビデオをよく見かけますが、大きなステップや動きがたくさんあるので、それは非常に難しいことだと思うかもしれません。 フリップ。実際、パルクールはただ動きを持っているだけではありません。パルクールの動きのいくつかは、ランニングやジャンプのようなシンプルで習得しやすい動きから来ています。特別な設備が必要ないため、どこでもこれを行うことができます。