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妊産婦の健康は、IVFプログラムの成功における重要な要素です。したがって、IVFプログラムを受けるとき、母親は体の健康を維持し、疲労を引き起こす活動を減らすようにアドバイスされます。
それでも、これは実際にはあなたが積極的に行動するための障壁ではありません。ただし、実行するアクティビティのタイプを決定する際には注意が必要です。活動の種類は確かにIVFプログラムの各段階に合わせて調整する必要があります。
体外受精中に母親が疲れ果ててはいけないのはなぜですか？
IVFプログラムを受ける母親がエネルギーレベルを維持する必要があり、疲れ果ててはならない理由は2つあります。レビューは次のとおりです。
1.身体活動は生殖能力に関連しています
身体活動はあなたの体を強く、健康に保ち、妊娠のためのエネルギーに満ちた状態に保ちます。しかし、過度の身体活動は卵子の放出を阻害し、全体として月経周期を変える可能性があります。
特定の種類の身体活動も子宮内膜の発達に影響を与える可能性があります。妊娠の初期段階では、胚が付着して発育できるように子宮壁が厚くなるはずです。
激しい運動を続けると、子宮壁の肥厚に集中すべき血流が他の臓器に流れます。この状態では、子宮が最適に肥厚しません。
そのため、体外受精を受けている間に倦怠感に激しい運動をすると、子宮壁の発達に影響を及ぼし、体外受精の全体的な結果にも影響を与える可能性があります。
2. IVFプログラムの薬は、母親に倦怠感を与えます
IVFプログラムは、生殖能力をサポートできる特別な薬を使用しています。これらの薬は、卵子の成熟と放出（排卵）を助ける特定のホルモンの量を増やすことによって機能します。
あなたのホルモンに影響を与えるものはすべて、排卵誘発剤を含む副作用があります。一般的な副作用には、鼓腸、吐き気、敏感な乳房、頭痛、変化が含まれます 気分、そして食欲の変化。
排卵を刺激するプロセスはまた、体がだるい、疲れた感じを残す可能性があります。そのため、母親は体外受精中に倦怠感を引き起こす可能性のある活動を減らすようにアドバイスされています。
IVFプログラムを受けている女性の身体活動
体外受精を受けている間は身体活動を制限する必要がありますが、それはあなたが家でただ横になることができるという意味ではありません。休息を伴う身体活動は、体にフィットするための重要な組み合わせです。
博士生殖内分泌学者のAimeeEyvazzadehは、母親に光の強さで身体活動を続けるようにアドバイスしました。このような活動は、体重の維持、ストレスの管理、ホルモンのバランスを取るのに役立ちます。
体外受精プログラムを受けるとき、母親が疲れずに活発に動くことができるように、以下を含むいくつかの身体活動を行うことができます。
- ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動、 ジョギング、30分間泳ぎます。これを週に5回行います。
- 運動などの筋肉を強化するための軽い運動 ダンベル。週に2日それをしなさい。
- たとえば、骨盤の筋肉を強化する動き スクワット.
- ヨガと瞑想。
- 毎日の宿題。
上記の活動は安全と分類されていますが、最初に医師に相談することを強くお勧めします。相談は、この活動が倦怠感を引き起こす可能性があり、IVFプログラム中に安全に行うことができるかどうかを母親が確実に知るのに役立ちます。
母親はまた、体のエネルギーを維持することは、激しい活動を避けることによってのみ行われるのではないことを理解する必要があります。炭水化物、栄養素、脂肪が豊富な食品の摂取も、エネルギーへの貢献者として重要な役割を果たしています。
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