プレバイオティクスと雄牛が豊富な食品を食べるべき重要な理由;こんにちは健康

多分あなたはヨーグルトに見られるプロバイオティクスにもっと精通しているでしょう。しかし、プレバイオティクスは体の健康にも同様に有益です。プレバイオティクスは消化されにくい繊維の一種で、毎日の食事に豊富に含まれています。

プレバイオティクスはプロバイオティクスとは異なります

多くの人が「プレバイオティクス」と「プロバイオティクス」は同じものだと誤解しているため、それらを呼ぶと混乱することがよくあります。実際、それらは完全に異なります。

プロバイオティクスは、消化器系の健康を維持するように機能する人間の腸に生息する善玉菌であり、プレバイオティクスは、プロバイオティクスが体内で繁殖し続けるための食物です。

体にとってのプレバイオティクスの利点は何ですか？

上で説明したように、プレバイオティクスは、腸内の善玉菌のコロニーであるプロバイオティクスの栄養摂取です。プレバイオティクスは消化されにくいため、これらの繊維状の物質は全体として人間の腸に到達する可能性があります。プレバイオティクスは、プレバイオティクスの繁殖を助け、スムーズな排便を維持し、便の重量を増やします。

プレバイオティクスはまた、異物に対する免疫力を高めます。それとは別に、それらはまた、 ビフィズス菌 そして 乳酸菌 腸で。

プレバイオティクスを多く含む食品の他の利点のいくつかは次のとおりです。

プレバイオティクスイヌリンは、特に大腸でカルシウム吸収を増加させる可能性があります。
特定のプレバイオティクスは、がん細胞の発生に対する体の抵抗力を高める可能性があります。特に、これらのプレバイオティクス細菌の消化は、特定の形態の癌を予防できると考えられている特定の酸の生成を引き起こします。
糖尿病患者は一般的に、フルーツや炭水化物を食べないようにアドバイスされていますが、イヌリンは食べないでください。イヌリンは食物繊維の難消化性であるため、プレバイオティクスを多く含む食品を摂取しても血糖値の変化は引き起こされません。イヌリンは、糖尿病患者にとって有益である可能性があります。なぜなら、糖尿病は、イヌリンで予防できる1つまたは複数の形態の癌を引き起こす可能性があるからです。