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腸内細菌叢は、人体の消化器系（胃腸）に「住んでいる」細菌の集まりです。バクテリアの存在は体に悪い印象を与えますが、腸内細菌叢と人体は相互に有益な関係を作り出すために協力して働きます。これは、すべてのバクテリアが体に悪いことではないからです。さあ、子供のアレルギーの予防など、体の健康における腸内細菌叢のバランスについて見てください。
人体の腸内細菌叢の機能
腸内細菌叢のバクテリアは広大な世界を構成しています。ハーバードヘルスパブリッシングは、人間の消化器系には100兆のバクテリアがいると述べています。これらのバクテリアは悪いバクテリアと良いバクテリアで構成されています。この微生物叢の複雑さを考えると、研究者はまだ体に最も有用な特定の細菌を見つけるのに苦労しています。しかし、腸内細菌叢はその健康上の利点が認められています。
腸内細菌叢は以下に役立ちます：
- アレルギー予防
- 食品や多くの薬からの栄養素の処理
- 腸管を感染から保護します
- 血液凝固タンパク質に役立つビタミンKの生産
腸内細菌叢のバクテリアは、食物からエネルギーを生成し、体内の善玉菌と悪玉菌のバランスを維持するようにも機能し、免疫系の機能に関与しています。さらに、腸内細菌叢のバランスも子供のアレルギーの予防に影響を与えます。
腸内細菌叢のバランスの役割
前のポイントでの腸内細菌叢の利点だけでなく、腸内細菌叢のバランスも子供の健康に役立ちます。題名の研究 栄養、腸内細菌叢および子供の健康転帰 バランスの取れたマイクロバイオータは子供たちがアレルギーを避けるのを助けると説明しました。たとえば、バクテリアの数 腸内細菌科 または バクテロイデス門 身長が高いと、子供は特定の食品に過剰反応しやすくなります。
バランスの取れた腸内細菌叢は、腸内に見られる免疫細胞などの免疫系の反応も助けます。たとえば、善玉菌B. breve（ビフィズス菌breve）牛乳タンパク質に対する感受性を低下させる効果的な免疫システムを備えています。 2018年の研究では、低レベルのB.breveが赤ちゃんのアレルギー感受性と関連していることも示されました。
言い換えれば、B。breveは、健康な胃を維持しながら、子供の免疫システムがアレルギーと戦うのを助けます。
次に、バクテリアの数 ルミノコッカス科 また、子供たちは特定の種類の食べ物に敏感になります。食物アレルギーとは別に、研究者たちはまた、湿疹（アトピー性皮膚炎）に冒された赤ちゃんの糞便が大量のバクテリアを含む傾向があることを発見しました。 ルミノコッカス科 小さなもの。
これらの細菌の数が少ない場合、研究者たちはまた、これが過剰な免疫系の反応に関連していると結論付けました。免疫系を調節するバクテリアの欠如はまた、体内でアレルギーを発症するリスクを高めます。
子供のアレルギーの問題は非常に複雑です。子供のアレルギーに影響を与える腸内細菌叢のバランスに加えて、遺伝的要因も引き金になる可能性があります。子供は遺伝のためにアレルギーのリスクがある傾向がありますが、親は落胆すべきではありません。アレルギー性疾患は一般に、環境アレルゲンや食べ物や飲み物にさらされた後に発生します。
さらに、遺伝は人をアレルギーにかかりやすくするだけです。遺伝するアレルギーも異なる傾向があり、親がアレルギーの問題を抱えている場合、すべての子供がアレルギーを持つことを意味するわけではありません。
子供のアレルギーを防ぐために腸内細菌叢のバランスを維持します
体内のB.breveの量など、腸内細菌叢のバランスを維持することは、健康を維持し、子供のアレルギーを防ぐ1つの方法です。腸内細菌叢のバランスを保つための方法は次のとおりです。
- 発酵食品を食べる：腸内に生息するバクテリアに良い
- 抗生物質への依存を避ける：抗生物質を頻繁に使用すると、腸内の善玉菌の数を減らすことができます
- シンバイオティクス、すなわちFOSの組み合わせを含む栄養素：GOSプレバイオティクスとB.breveプレバイオティクス
- プレバイオティクス、プロバイオティクスの成長を助ける物質が豊富な食品を食べる
さらに、腸内細菌叢とシンバイオティクスのバランスを維持することもそれほど重要ではありません。プロバイオティクスが善玉菌である場合、プレバイオティクスは胃の中の善玉菌の生存を維持するための食物です。プレバイオティクスとプロバイオティクスのコラボレーションは、体にシンバイオティクス効果、つまり腸内細菌叢のバランスを良くします。
言い換えれば、相乗効果は、プレバイオティクスとプロバイオティクスの混合物の利点の間の相乗効果の用語です。これら2つのことの組み合わせは、人体の健康に有益である可能性があります。
子供のためのシンバイオティクス摂取量を選択するには、証明されているもの、すなわちプレバイオティクスの組み合わせFOS：GOS（フラクトオリゴ糖 そして ガラクトオリゴ糖）プロバイオティクスB. breve（ビフィズス菌breve).
なぜこのシンビオティックな組み合わせを選ぶべきですか？ 2020年に発表された最近の研究では、この組み合わせが消化管内の微生物叢のバランスを維持できると結論付けています。さらに、腸内細菌叢のバランスは、健康問題の長期的な結果、すなわちアレルギーの発症から子供を保護する上で重要な役割を果たします。
このバランスを維持することは、子供の健康と免疫システムにおいても重要な役割を果たします。プレバイオティクスFOS：GOSとプロバイオティクスB. breve自体の組み合わせは、子供の乳製品にも含まれています。このミルクは、アレルギーを回避するために敏感になるリスクのある子供たちを助けるだけでなく、彼らの成長と発達のための栄養摂取を提供することができます。
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