これらの8つの方法と強気でパーティーの後の二日酔いを克服します。こんにちは健康

専門家はまだ二日酔いの原因を正確に知りません。アルコールは体の生体リズムを乱すと主張する人もいます。他の人は、アルコールの「離脱」が主な原因であると主張しています。

研究によると、アルコールベースの老廃物は吐き気を催す可能性があります。アルコール飲料の味が甘いほど、残留物が多くなります。特に、リキュールモルトと赤ワインには毒性の高い残留物が含まれています。

ビールを飲みながら朝起きたときの頭痛は、脱水症状や飲酒をやめた後の血中アルコール濃度の低下に体が順応する方法が原因である可能性があります。

多くの人が、軽いアルコールを飲むことで二日酔いを取り除くための迅速な方法を推奨しています。二日酔いはアルコールが毒であるため気分が悪くなります。二日酔いの間にアルコールレベルを上げることは、その効果を遅らせることに等しい。あなたのアルコール含有量を増やすことによって、それはあなたがあなたの体にそれ自身で治癒する機会を与えていないことを意味します。二日酔いは、悪くはないにしても、翌日も発生します。

効くことが証明されている薬が1つあります。それは時間です。二日酔いの症状が完全に消えるには、回復するまでに少なくとも8〜24時間かかります。

それまでの間、二日酔いによる頭痛、めまい、吐き気、その他の苦情を和らげるために、以下の簡単なヒントをいくつか試してみてください。

1.水を飲む

アルコールは利尿剤であり、多くの体液、別名脱水症を失います。

翌朝の二日酔いを避けるために、アルコール飲料の間にコップ一杯の水を飲んでください。二日酔いが軽いほど、二日酔いは軽くなります。アルコール以外の水分を摂取すると、体がアルコールを吸収する働きが遅くなり、血中アルコール濃度が低下します。

二日酔いの症状は主に脱水症状が原因であるため、水分を交換することは症状を和らげるための良い代替手段です。 1日を通して2〜3リットルの水をたくさん飲みます。

ココナッツウォーターは二日酔いの素晴らしい代替品です。ココナッツウォーターは、体内の体液バランスを回復するための電解質が豊富です。緑の野菜ジュースはミネラルと電解質が豊富なので、あなたにも良いです。

2.ジャンクフードを避ける

脂っこくて高脂肪の食べ物は、多くの神話が広まっているにもかかわらず、二日酔いの症状を和らげるのに役立ちません。ジャンクフードはあなたの心臓をさらに一生懸命働かせるだけであり、これは確かにあなたの体に良くありません。

目玉焼き、アボカド、ほうれん草、トースト、シリアルボウルなど、タンパク質と脂肪が多く、消化しやすい高カロリーの朝食を選択してください。食品に含まれる電解質は、体内の体液バランスを回復し、体が必要とするカロリー摂取量を満たすのに役立ちます。

または、サラダのボウルを選択してください。ブロッコリー、カリフラワー、ケール、カラシナ、芽キャベツ、ニンジンなどの野菜には、肝臓の解毒をサポートする酵素が含まれています。

3.レモネードを飲む

体液を回復させるために、アルカリ剤として塩と少量のレモンジュースを水に加えます。さらに、レモンジュースとアップルサイダービネガー（大さじ1杯のアップルサイダービネガーと小さじ1/2杯のターメリック）の混合物も、肝臓でのアルコール解毒プロセスを促進するのに適しています。

4.生姜を噛む

生姜は、防腐・抗菌性に富んだ代替漢方薬として何世代にもわたって使用されてきました。

このスパイスには、ジンゲロール、ジンゲロン、1-デヒドロジンゲロジン、6-ジンゲスルホン酸、ショウガオール、炭水化物、パルメチン酸、オレイン酸、リノール酸、カプリル酸、カプロク酸、ラウリン酸、ミリスチン酸、ペンタデカン酸などの一連の有効成分が含まれています、ステアリン酸、リニレン酸、レシチン、ジンジャー糖脂質（A、B、C）は、胃の痛み、吐き気、嘔吐、下痢の解毒剤として有用です。

米国オハイオ州国立研究所は、アルコールを飲む前に生姜、白繊維の柑橘系の果物（みかんの髄）、黒糖を組み合わせて摂取することで、翌朝の吐き気と嘔吐のリスクを減らすことができるという初期の研究を明らかにしました。