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理想的な体を持つことは多くの女性の夢です。体を健康に保つために維持しなければならない体の部分の1つは胸です。したがって、理想的な体を維持することは、胸をしっかりと保つことを意味します。ただし、乳房が自然にたるみ始めるため、20代前半に入るのは特に脆弱な時期です。さらに、あなたのライフスタイルと毎日の習慣のバランスが崩れている場合。あなたの胸はより速く緩みます。これを防ぐために、以下の乳房のたるみのさまざまな原因を考慮してください。次の7つの間違いを無意識のうちに犯すことがよくあります。
1.姿勢は理想的ではありません
姿勢の悪さが骨の健康に与える影響について聞いたことがあるかもしれません。理想的ではない姿勢も乳房の形に影響を与える可能性があることがわかりました。肩を丸めて座ったり、立ったり、歩いたりすると、胸がたるむ傾向があります。これは、乳房の周りの筋肉が弛緩しているためです。したがって、座っているか立っているかにかかわらず、常に理想的な姿勢を維持する必要があります。理想的には、背中をまっすぐにして立ったり座ったりします。そうすれば、胸の周りの筋肉も引き締まります。ヨガや体操をして、前かがみになった姿勢を矯正することもできます。
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2.運動不足
あなたの毎日の身体活動のニーズを満たすようにしてください。その理由は、運動不足も乳房のたるみの原因の1つである可能性があるためです。これは、胸の周りの小さな筋肉が決して運動せず、最終的にはリラックスするためです。胸の健康を回復するために、特に胸の筋肉を鍛えるのに役立つ身体活動の重要性を過小評価しないでください。乳房のたるみを防ぐための良い運動は、ウェイトトレーニングと腕立て伏せです。
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3.運動が強すぎる
運動不足が乳房のたるみを引き起こす可能性がある場合、過度の運動は乳房のたるみを引き起こすリスクもあることがわかります。特に、身体活動用に設計された特別なブラなしで運動する場合。このブラは用語で知られています スポーツブラ。その機能はあなたの胸があまりにも速く動くのをサポートすることです。のようなスポーツ ジョギング、 サッカー、バスケットボールはあなたの胸を高速で揺らします。これは、乳房のコラーゲンを損傷するリスクがあります。コラーゲン自体は、乳房の弾力性と硬さを維持する役割を担う繊維または組織です。したがって、身体活動を行う前に、必ず特別なスポーツブラを着用してください。
4.ブラの間違った選択
あなたの胸の健康と硬さは本当にあなたが毎日着るブラの選択に依存します。女性の体のこの部分をしっかりと丸く見せるには、胸の形に合ったブラを選びます。ゆったりとしたブラを着用すると、胸がしっかり支えられません。その理由は、女性の胸には、彼女がきつく保つのを助けることができる特別な筋肉がないからです。だからあなたのブラがあなたの胸を支えることができないならば、それはあなたの皮膚が体重を保持するためにもっと一生懸命働くでしょう。働きすぎると肌の老化が早くなり、弾力性が失われます。これが乳房のたるみの原因です。
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5.喫煙
タバコはあなたの胸の最大の敵の1つです。あなたの喫煙習慣は無意識のうちにあなたの胸の形に影響を与える可能性があります。ニコチンなどのタバコに含まれる毒素は、皮膚のコラーゲンを破壊する可能性があります。実際、女性の体内でのコラーゲンの供給は男性よりも少ないです。さらに、喫煙は皮膚の表面への血液循環も妨げます。その結果、乳房は早期老化プロセスを経験し、すぐにたるみます。
6.アルコール依存症
たまにアルコール飲料を飲んでも、乳房に実際に影響を与えることはありません。しかし、あまりにも頻繁に、または飲酒中毒になると、ひどくなり、コラーゲンの損傷を引き起こす可能性があります。胸もほぐれ、周りの肌がくすんで見えます。ですから、乳房の早期老化を防ぐために、あなたが消費するアルコールのレベルに注意を払ってください。
7.変動する重量
体重が不安定な場合は注意してください。体重が増えると、胸の周りの皮膚が伸びて形になります。ただし、再び体重が減ると、肌が再び引き締まるまでに時間がかかる場合があります。肌が引き締まる前に体重が増えると、ストレッチが頻繁になりすぎて肌が緩んでしまいます。したがって、体重が簡単に変動せず、乳房が理想的で引き締まった状態を保つように、バランスの取れた定期的な食事をとる必要があります。
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