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近い将来ダイエットをする予定はありますか？もしそうなら、あなたは現在ダイエットの準備で忙しいに違いありません。あなたの食事療法が体に良いことを確認し、バランスの取れた食事療法を食べ、それを減らしたり誇張したりしないでください。適切な食べ物や飲み物を選ぶ方法がわからない場合、あなたの食事療法は効果がありません。
あなた自身はあなたの食事療法に本当に有益である食べ物や飲み物を選ぶ際に賢くなければなりません。緑茶や緑茶が体脂肪の燃焼に効果があることをご存知ですか？これは神話ではなく事実です。 American Journal of Clinical Nutritionによる研究によると、緑茶は適切に摂取すると人の体重に大きな影響を与えます。この記事では、緑茶があなたの食事にどのように役立つかを調べます。
緑茶の成分は何ですか？
緑茶が今日のように有名になるずっと前に、何千年も前に中国人は健康飲料として緑茶を使用していました。当時、お茶は薬であり瞑想の手段でもあると信じられていたため、最終的にこの飲み物は世界中に広まり、インドネシアでますます人気が高まりました。多くの研究は、さわやかであることに加えて、緑茶が健康的な飲み物であることを示しました。
実際、緑茶は普通の茶の木から作られていますが、緑茶は、フリーラジカルや酸化を防ぐために、お茶を蒸してから再び加熱することにより、発酵と加熱のプロセスを経ます。緑茶には15の成分があり、体の脂肪を燃焼させるための緑茶の最も重要な成分は、カフェイン、カテキン、エピガロカテキンエラーです。 Journal of the International Society of Sports Nutritionに発表された研究によると、これらの3つの成分は、体の脂肪燃焼に大きく貢献しています。
緑茶は脂肪を燃焼させるためにどのように機能しますか？
カフェイン、カテキン、エピガロカテキンのエラーの内容は、人の代謝に非常に影響を及ぼします。体内の脂肪を燃焼させる重要なプロセスは、脂肪を分解して血流に移動させる方法です。緑茶に含まれる活性化合物は、この燃焼プロセスを助けることができます。
緑茶の主な抗酸化物質であるエピガロカテキンエラーは、ホルモンのノルエピネフリンを分解する酵素を阻害するのに役立ちます。このホルモンは、神経系が脂肪に信号を送り、分解して血流に移動するために使用されます。体内のノルエピネフリンホルモンが多いほど、送信される信号は強くなります。そうすれば、より多くの脂肪を体内で燃焼させることができます。大量の脂肪が燃焼して血流に移動すると、燃焼した脂肪はエネルギーの形で体から放出されます。
緑茶はスキニーへの近道ではありません
緑茶に含まれるエピガロカテキンエラーまたはEGCGの含有量は、体内の脂肪を燃焼させるホルモンを増加させるものです。研究によると、緑茶は運動時に脂肪を燃焼させるのに非常に効果的です。
しかし、緑茶は薄くするための近道ではないことを覚えておいてください。効果的な食事をする場合、緑茶は非常に役立ちます。緑茶がどのように機能するかをすでに知っているなら、今がそれを利用するあなたの番です。
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