ストレスで髪がはげてしまいますか？これが説明です

脱毛は心配事です。特に、発生した損失によってハゲになった場合はなおさらです。今では、ストレスが髪の成長を阻害し、禿げを経験する可能性があると多くの人が疑っています。ストレスはどのように髪をハゲにすることができますか？以下は完全な説明です。

心理社会的ストレスとそのはげへの影響を認識する

心理社会的ストレスは、はげの発生に重要な役割を果たしていると報告されています。ある研究によると、ストレスによって引き起こされた禿げた患者の数は6.7から96パーセントで記録されました。

さて、心理社会的ストレス自体は、自分の社会環境からの脅威を感じるときに発生します。たとえば、オフィスでの同僚の成功について非常に落ち込んでいると感じると、不安になり、沈んでしまいます。または、よく聞かずに一緒にたむろしている友達に取り残されていると感じたとき。

この種のストレスは通常、健康に深刻な影響を及ぼします。これは、心理社会的ストレスにより、患者が孤立し、孤独になり、支援がないように感じるためです。健康への影響の1つは、喪失による禿げた髪の原因です。

過度のストレスによって引き起こされる可能性のあるハゲには3つのタイプがあります。 3種類のハゲの詳細については、以下の情報をご覧ください。

あなたの髪は通常、周期的に成長します。活動期では、髪は数年で成長します。アクティブフェーズの後、あなたの髪は休息フェーズに入ります。この休息フェーズは、髪が抜けてから約3か月続きます。平均して、通常の脱毛は1日あたり約100本のストランドです。その後、髪は6か月以内に新しい髪に交換されます。

あなたの体がストレス下にあるか、あなたが否定的な感情的な変動を経験しているとき、髪はより簡単に抜けます。ストレスがかかると、ほとんどの髪は時間になる前に休息段階に入ります。そして3ヶ月後、髪が抜けます。

抜毛癖は、ストレスや不安が原因で、誰かが気付かないうちに髪を引っ張る習慣です。これはあなたの髪を傷つけ、過度に引っ張ることによるはげを引き起こす可能性があります。

簡単なライフスタイルの変更は、はげを減らすのに役立ちます。たとえば、十分な睡眠（約7時間）をとったり、ミネラルウォーターをたくさん飲んだり、タンパク質が豊富な食品を食べたりします。

栄養は髪の成長に不可欠です。食べ物と髪の関係は非常に密接です。髪はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。だから、あなたはあなたのタンパク質摂取量を増やすべきです。

タンパク質の不適切な消費は、細胞の形成などの他の目的のために既存のタンパク質を保存することをあなたの体に強います。ほうれん草、ナッツ、豆腐、ミルクはすべて髪の健康に良い食べ物であると信じられています。緑茶は、脱毛の原因となるホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）の抑制にも効果的です。