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痛風または痛風は、関節に突然の痛み、腫れ、発赤を引き起こす炎症です。痛風の原因は尿酸値です（尿酸）体の中でジャンプしすぎます。それで、正常と呼ばれる尿酸レベルの範囲は何ですか、そして何が高カテゴリーにありますか？
痛風とは何ですか？
尿酸 （尿酸）は、体がプリンを分解するときに作られる化学物質です。プリン自体は、体によって自然に生成される化合物であり、多くの食品からそれらを得ることができます。
尿酸は通常、血液に溶解し、腎臓に分配されます。その後、腎臓は尿と糞便を通して定期的に余分なものを取り除き、血中の尿酸値が正常なままになるようにします。
ただし、尿酸値が体内で高くなりすぎる場合があります。これは、腎臓機能の障害が原因である可能性があり、腎臓がそれを適切に取り除くことができないか、体が尿酸を過剰に生成している、またはその両方です。
ただし、高尿酸は必ずしも症状を引き起こすとは限りません。ただし、ほとんどの場合、この状態は健康上の問題を引き起こす可能性があります。したがって、尿酸値が正常範囲内にあるかどうか、そしてこの数値を公正な値に保つ方法を確認することが重要です。
体内の正常な尿酸値を制限する
一人一人の合理的な尿酸値は異なる場合があります。これは、それぞれの年齢、性別、食事、および身体的健康状態によって影響を受ける可能性があります。
さらに、各検査室または病院で使用されている尿酸チェック方法は、尿酸値の結果に影響を与える可能性があります。したがって、各検査室または病院の正常範囲はわずかに異なる場合があります。したがって、正しい尿酸検査と検査結果については、常に医師に相談してください。
ただし、以下は、成人女性、成人男性、および子供の両方の血中の正常な尿酸レベルの範囲です。
- 成人女性：1デシリットルあたり2.4〜6.0ミリグラム（mg / dL）
- 成人男性：3.1〜7.0 mg / dL
- 子供：2.0〜5.5 mg / dL
血液検査とは別に、尿酸値のチェックも必要に応じて尿検査に合格することができます。ただし、尿検査で示された結果は異なる場合があることを理解する必要があります。
尿中の通常の尿酸レベルは、24時間の総尿サンプルあたり250〜750ミリグラムまたは1.48〜4.43ミリモル（mmol）です。
尿酸値が通常より高い場合はどうなりますか？
尿酸値は異常な結果を示したり、正常なレベルを超えたりする可能性があります。女性で6.0mg / dL、男性で7.0 mg / dLを超えると、高尿酸血症としても知られる高尿酸になります。
はるかに高い尿酸値は、高プリン食を食べる、過剰なアルコールを飲む、利尿薬を服用する、または次のようなさまざまな健康状態から引き起こされる可能性があります。
- 糖尿病。
- 太りすぎまたは肥満であること。
- 白血病。
- 真性赤血球増加症。
- 副甲状腺機能低下症。
- 甲状腺機能低下症。
- がん治療を受けている、またはがんが拡がっている。
- 腎不全などの腎障害。
尿酸値が高いと、関節に蓄積して結晶化し、痛風や痛風のさまざまな症状を引き起こす可能性があります。この尿酸の蓄積は腎臓でも発生する可能性があるため、落ち着いて腎臓結石を形成します。
さらに、尿酸値も通常の制限よりも低すぎる可能性があります。尿酸値の低下は、次のようなさまざまな原因で発生する可能性があります。
- HIV感染。
- 肝疾患。
- 低プリン食品。
- フェノフィブラートやロサルタンなどの薬を服用します。
- ファンコニ症候群。
尿酸値を正常に保つ方法
American College of Rheumatology（ACR）のガイドラインによると、痛風症状の長期的な再発を避けるために、血清尿酸値を最低6.0 mg / dL未満に下げる必要があります。尿酸値を通常の制限内に下げるか維持する方法は次のとおりです：
1.低プリン体食の採用
人体は少量のプリンを生成します。その後、プリンは尿酸に分解されます。あなたが消費する摂取量からプリンを増やすと、尿酸値が高くなります。
したがって、尿酸値を通常の制限内に保つために、食品からの追加のプリンの摂取を制限する必要があります。次のような、制限する必要のあるプリン含有量の高い尿酸を誘発する食品。
- 赤身肉。
- イナーズ。
- カタクチイワシ、甲殻類、カニエビ、イワシ、マグロなどのシーフード。
- アルコール飲料。
さらに、尿酸値を通常の制限内に保つために、高フルクトース糖を含む食べ物や飲み物の消費を制限する必要もあります。
代わりに、低脂肪または無脂肪の乳製品、ビタミンCが多く、フルクトースが少ない果物、サクランボ、その他の痛風食品など、プリン体レベルの低い食品に切り替えてください。さらに、尿酸値の上昇の原因の1つである可能性がある脱水症を避けるために、大量の水を飲む必要もあります。
2.健康的な体重を維持する
肥満は、尿酸値を上昇させる要因の1つであり、特に若い年齢での尿酸のリスクが高くなります。したがって、健康的で理想的な体重を維持することで、尿酸値が上昇するリスクを減らすことができます。
バランスの取れた栄養価の高い食事をとり、1日の摂取カロリーを制限し、定期的に運動することで、健康的で理想的な体重を維持できます。
