1歳の幼児向けフードメニュー

2歳から、幼児は優れたフードピッカーになり始めます。同じメニューで3回以上食べたくない場合があります。しかし、あなたが 気分 1つのメニューで、最大1週間繰り返すことができます。インスピレーションを得るために、2〜5歳の幼児向けの家庭でのメニューバリエーションのフードメニューの選択肢を以下に示します。

1〜5歳の幼児向けのさまざまなフードメニュー

赤ちゃんや母乳と一緒に補完食品（MPASI）を摂取する場合とは異なり、1歳以上になると、家族向けの食事ができるため、お子様のメニューのバリエーションが増えます。

料理がしやすくなりますが、子供は飽きやすいので、メニューはもっとバラエティに富んでいるはずです。

あなたの子供が傾向があるかどうかは言うまでもありません 好き嫌いの激しい人、あなたの挑戦はますます料理にあります。以下は、1〜5歳の幼児向けのフードメニューです。

1歳の幼児向けフードメニュー

1歳の子供は、さまざまな種類の固形食品を噛むことに長けているため、家庭料理を食べることができます。

これは、成長する子供の歯の数が通常はるかに多く、噛みやすいためです。

この1歳または12か月の子供は、1日あたり約1125カロリーを必要とします。メインディッシュを提供することに加えて、これらのカロリーのニーズが満たされるように、スナックまたはスナックを提供することによってそれを補完することができます。

以下は、子供の栄養に応じた1歳の離乳食メニューレシピの例です。

鶏レバーシチュー

この幼児向け食品は鉄分が多く、1歳の幼児に栄養を与えることができます。インドネシアの食品成分データに基づくと、100グラムの鶏レバーには15.8グラムの鉄と261カロリーが含まれています。

材料：

• 鶏レバー1組
• 赤玉ねぎ1片
• にんにく1片
• ヘーゼルナッツ1個
• コリアンダー小さじ1
• 1ベイリーフ
• 2クローブ
• 粉末スープ大さじ1
• 大さじ2の甘い醤油
• ブラウンシュガー大さじ1
• 水200ml

作り方

1. エシャロット、ニンニク、ヘーゼルナッツ、コリアンダーのピューレ。
2. 香辛料を香りが出るまで炒め、月桂樹の葉を加え、水を加えます。
3. 鶏レバーにクローブ、粉スープ、甘醤油、黒糖を加えます。
4. 火が通り、水が減るまで待ちます。味をチェックする味。
5. ご飯と一緒に温めながらお召し上がりください。

フライドポテト

この料理はメインメニューを食べた後のおやつになります。インドネシアの食品成分データに基づくと、100グラムのジャガイモには347カロリーが含まれており、お子様の1日のエネルギー摂取量を増やすことができます。レシピは次のとおりです。

材料

• じゃがいも5個
• 塩大さじ1
• にんにく2片
• コーンスターチ大さじ2
• じゃがいもを茹でるための水500ml
• クッキングオイル

作り方

1. じゃがいもは皮をむき、好みに合わせて切る。
2. 水が透明になるまでカットポテトを洗い、水気を切る。
3. 鍋で水を沸騰するまで加熱し、にんにくと塩を加え、じゃがいもを3〜5分間加えます。
4. じゃがいもを取り除き、水気を切り、じゃがいもが熱くならないようになるまで氷水に10分間浸します。乾くまで排水します。
5. コーンスターチを容器に入れ、乾いたじゃがいもを入れて均一にかき混ぜます。
6. 中火で油を熱し、油が熱くなるまで待ってから乾くまで炒める。
7. 温かく召し上がれ、ソースで補うことができます。

2歳の幼児向けフードメニュー

2歳になると、子供たちは、特におやつに関して、しばしば不健康な多くの種類の食品を試し始めます。赤ちゃんの頃とは異なり、すでに他のメニューを味わうことができるので、これは妥当な期間です。

健康的な食品から栄養摂取を実現するために、2歳の幼児の食事の例を次に示します。

チキンスープ

この幼児向け食品のレシピは、朝食、昼食、または彼が病気のときにメニューとして使用できます。スープと一緒に食べ物を食べると喉が新鮮になります。チキンスープの材料は次のとおりです。

材料

• ココナッツオイル大さじ1
• スライスした玉ねぎ1個
• セロリ1個
• にんじん2本
• チキンストック500ml
• 玄米または白米½カップ（好みに応じて選択）
• カットされた鶏もも肉200グラム

作り方

1. ストーブの上に鍋を用意し、中火にかけ、ココナッツオイルを入れます。
2. 熱くなったら、玉ねぎ、セロリ、にんじんを10〜15分炒めます。
3. チキンストックを加え、沸騰するまで加熱します。
4. 火を弱め、ご飯を鍋に入れ、ご飯になるまでスープで炊きます。このプロセスは約40分かかり、ご飯が完全に調理されるように時々かき混ぜます
5. 半分火が通ったら、鶏肉を加えて完全に火が通るまでかき混ぜます。
6. 温かくお召し上がりください。

シーフードチャーハン

このフードメニューは幼児だけでなく大人にも好まれています。 シーフード あなたの子供の成長と発達に良いビタミンとミネラルが豊富です。

材料

• ココナッツオイル大さじ2
• ねぎ2個
• にんにく2片
• 卵2個
• 皮をむいてみじん切りにしたエビ100グラム
• にんじん1本、細かく切ったもの
• 縦にスライスした2つのインゲン
• セロリスティック1本、薄切り
• エンドウ豆100グラム
• 醤油大さじ2
• 甘い醤油大さじ2

作り方

1. フライパンを中火にかけ、油の半分を卵と一緒に加え、卵が刻まれるまで炒める。調理したら、皿に移します。
2. 同じフライパンに油とエビを加え、色がオレンジ色になるまで調理します。調理したら、卵を入れた皿に移します。
3. にんじんとセロリをひっくり返し、にんじんが柔らかくなるまで3〜4分炒めます。卵とエビを入れた皿に移します。
4. スライスした赤玉ねぎと白玉ねぎを香りが出るまで炒めます。その後、炊き上がったご飯、エビ、卵、にんじんを入れます。
5. 醤油と甘みを加え、好みに合わせて調整します。

アボカドアイスキャンディー

この幼児向けフードメニューは、その新鮮な味のために幼児に確かに好まれています。時々、幼児の食事のスケジュールに従って、あなたの小さな氷を1つ与えることは、子供たちのおやつとして害を及ぼすことはありません。

2歳の幼児向けのアイスキャンディーのレシピは次のとおりです。

材料

• 1アボカド
• 水250ml
• レモンジュース小さじ2
• 500mlのヨーグルトまたはミルク（子供の好みに応じて調整可能）

作り方

1. アボカド、水、レモンをマッシュアップ ブレンダー。
2. その後、ヨーグルトと混ぜて、均一になるまでかき混ぜます。
3. 氷をアイススティック型に入れ、中に保管します 冷凍庫 3時間。
4. 型から氷を取り除くときは、型の外側に熱湯を流して、氷が通過しやすくします。
5. 冷やしてお召し上がりください。

3歳の幼児向けメニュー

食べ物を選ぶ期間は2歳で止まらず、3年目も含めて次の年も続きます。これはあなたが幼児の食べ物がまだ彼によって貪欲に食べられることができるようにあなたが新しいメニューレシピを探さなければならない理由です。

インドネシア保健省の2013年栄養適切率（RDA）に基づくと、1〜3歳の子供のカロリー必要量は1日あたり1125kcalです。

子供のカロリー必要量を見ると、これが3歳の幼児の食事メニューの例です。

スコテルマカロン

出典：ヒーロースーパーマーケット

この一食メニューは、午後の夕食を待っている間のおやつとして使用できます。材料は次のとおりです。

材料

• マカロニ200グラム
• さいの目に切ったにんじん2本
• 卵3個、白身と卵黄が混ざるまで叩きます
• ひき肉100グラム
• にんにく2片、大まかにみじん切り
• 300mlのUHTミルク
• マーガリン大さじ2
• 溶けたチーズ
• ひとつまみの塩

作り方

1. フライパンを熱し、マーガリンを溶けるまで加え、にんにくを香りが出るまで炒める。
2. にんじんとひき肉を、火が通るか焦げ目がつくまでかき混ぜます。
3. UHTミルク、チーズ、塩を入力します。沸騰させ、かき混ぜてから、ストーブの電源を切り、冷まします。
4. 肉の混合物が冷えたら、マカロニと卵を加え、混ざるまでかき混ぜます。
5. ケーキ型に入れて、お子さまの食べる部分に合わせて調整します。
6. 30分間蒸し、温かいうちに召し上がれ。

マカロニアンドチーズ

出典：SuperValu

このフードメニューのレシピは、脂肪分が多い食材を使用しているため、体重を増やしたい幼児に適しています。

材料

• マカロニ200グラム
• マーガリンスプーン1杯
• ¼玉ねぎ
• UHTミルク100ml
• 溶けたチーズ2枚
• ひき肉100グラム

作り方

1. マカロニを火が通るまで茹で、取り出して水気を切る。
2. フライパンを中火にかけ、マーガリンが溶けるまで加えます。
3. スライスした玉ねぎを香りが出るまで書き、ひき肉を茶色になるまで加えます。
4. 茹でたマカロニを入れ、UHTミルクと刻んだチーズと混ぜます。
5. テクスチャがもう少し変わるまでかき混ぜます クリーミー、液体ではありません。
6. 温かくお召し上がりください。

4歳の幼児向けフードメニュー

インドネシア保健省が発行した2013年の栄養適切率（RDA）に基づくと、4〜6歳の子供のエネルギー需要は1日あたり1600カロリーです。

4歳のとき、通常、あなたの子供は学用品の食べ物を持ってくるように頼むことがよくあります。確かに提供されるメニューは、旅行中にこぼれるのを恐れてあまりにも豊富であってはなりません、ここにあなたが試すことができる4歳の幼児の料理レシピがあります

スパゲッティカルボナーラ

あなたの子供が退屈しているとき、麺は米の代わりになることができます。新しいフレーバーを紹介したい場合は、スパゲッティカルボナーラをお試しください クリーミー 彼のための皿としてだけでなく、あなたの小さなものの体重を増やします。

材料

• スパゲッティ200グラム
• 500mlの液体ミルク
• 牛ひき肉100グラム
• ¼玉ねぎ、大まかにみじん切り
• バター大さじ2
• ひとつまみの塩
• きのこスープで味わう

作り方

1. 鍋でスパゲッティを火が通るまで茹で、取り出して水気を切る。
2. フライパンでバターを溶けるまで熱し、玉ねぎがいい香りになるまで炒める。
3. ひき肉を調理または焦げ目がつくまで加えます。
4. 調理したスパゲッティに入り、ミルクを加えて肉と混ぜます。均一に火が通るように弱火にします。
5. 塩とキノコのスープを加えて、お子様の好みに合わせて味わってください。
6. 皿に盛り付け、幼児の食事の部分に合わせます。お子様の食欲を増進させるために、チーズをふりかけることを忘れないでください。

チキンテックテックヌードル

まだヌードルグループから、今回は4歳の幼児のための食品レシピのインドネシアの味、すなわちtek-tekヌードル。材料とその作り方も難しくありません。ここにガイドラインがあります。

材料

• ココナッツオイル大さじ2
• 300グラムの卵麺
• 赤玉ねぎ1片
• にんにく1片
• 卵1個
• 鶏肉200グラムを茹でて細かく切ったもの
• 味わうサウィ

作り方

1. 鍋で卵麺を柔らかくなるまで茹で、火から下ろして水気を切る。次に醤油を加え、均一になるまでかき混ぜます。
2. フライパンでココナッツオイルを熱し、卵を加えて砕けるまでかき混ぜます。
3. 玉ねぎとにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。
4. 卵麺、鶏肉、からし菜、塩を加えます。お子様が甘いものが好きな方は醤油を加えてもかまいません。よくかき混ぜ。
5. 温かくお召し上がりください。

5歳の幼児向けフードメニュー

5歳は子供たちが幼稚園に入る時期であり、簡単な準備をすることは親にとって挑戦です。ランチオプションとして使用できる5歳の幼児向けの2つのフードメニューレシピを次に示します。

ミートボール

お子様が学校で食べやすいので、この一品は食料品として非常に適しています。材料と作り方はこちらです。

材料

• 牛ひき肉300グラム
• マカロニ50グラム
• にんにく1片
• 小さじ1の塩
• コショウ小さじ1/2
• トマト2個
• ½玉ねぎ
• ひとつまみの塩
• ココナッツオイル大さじ1

作り方

1. トマトソースを作るには、トマトと玉ねぎを約7分間茹でてから、なめらかな食感になるまで濾します。
2. ミートボールの場合は、肉、にんにく、塩、こしょうを合わせて、ハンバーガーパティのような平らな丸い形にします。
3. フライパンにココナッツオイルをのせ、ミートボールを火が通るまで火を通します。
4. 一方、マカロニはお湯で火が通るまで茹でてから取り出して水気を切る。
5. お皿やお弁当を用意して、パスタと一緒にミートボールを出します。
6. 温かくお召し上がりください。

キムパプ

この韓国の特別料理メニューは、5歳の幼児のランチメニューのインスピレーションとして使用できます。お子様が食べやすいだけでなく、お子さまの食欲を増進させる色も魅力的です。以下は、マテリアルガイドとその作成方法です。

材料

• 海苔または海苔3枚
• ごま油大さじ3
• 卵1個
• にんじん1本
• ほうれん草の葉5枚
• きゅうり1個
• マヨネーズ大さじ3（お子様の好みに合わせて調整可能）

作り方

1. ご飯がふわふわになるまで炊き、少し温まるまで放置します。
2. ごま油と塩を混ぜて味を調え、混ざるまでかき混ぜて冷まします。
3. 次に、茹でた棒ほどの大きさのにんじんスライスであるキムパプフィリングを用意し、ほうれん草をしばらく茹で、ソーセージをグリルして縦にスライスします。
4. 卵をたたき、いつものように炒めます。
5. 竹ロールを用意し、海苔をのせます。次に、ご飯を海苔の上に広げ、少し海苔を残して転がしやすくします。
6. キムパプを約1cmカットして、お子様に提供できるようにします。

UHTのような幼児用ミルクを持参して栄養を補給することもできます。さあ、さまざまなメニューを提供して、あなたの小さな人の食欲を見てください！

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