寝ている間に歯を磨く習慣をやめる方法

気づかずに寝ている間に歯を磨く人もいます。この習慣は医学的に歯ぎしりとして知られています。あなたが目を覚ましているとき、歯ぎしりでさえ起こることができます、あなたは知っています！

継続することを許可された場合、歯ぎしりの習慣は歯の健康に深刻な影響を与える可能性があり、特別な注意が必要です。まれではありませんが、この習慣は頭痛を引き起こす可能性もあります。では、どうやって歯を磨く習慣をなくすのですか？調べるために読んでください。

歯ぎしりとは何ですか？

歯ぎしりは、例えば、口腔内の異常な活動です 食いしばる （上顎と下顎の歯を過度の圧力で噛み締める）、研削（上顎と下顎の間で左右に歯を磨く）または ブレース （歯ぎしり）人が眠っているときに発生する可能性があります（睡眠時歯ぎしり）または誰かが意識しているとき（目覚めた歯ぎしり).

多くの場合、歯ぎしりは人が眠っている夜に発生します。一方、他のいくつかのケースでは、歯ぎしりは、人が心配しているとき、または過度のストレスを経験しているときにも自然に発生する可能性があります。

あなたがまだ早い段階で歯ぎしりを経験しているなら-継続する習慣ではなく、それは特別な治療を必要としません。しかし、歯ぎしりが習慣になった場合、虫歯、頭痛、顎の障害、その他の問題など、より大きな影響を与える可能性があります。

今まで、医学の世界で歯ぎしりを引き起こす原因は正確にはわかっていません。しかし、頻繁に歯を磨く人は、睡眠中のいびきや呼吸障害（睡眠時無呼吸）などの睡眠障害を抱える傾向があります。さらに、不安、ストレス、緊張、不均一な歯の配置、不健康なライフスタイルなど、いくつかの身体的および心理的要因も歯ぎしりを引き起こす可能性があります。

どうやって歯を磨く習慣をなくしますか？

ほとんどの場合、歯ぎしりは特別な治療を必要としません。歯ぎしりの子供は、成長するにつれて特別な治療をしなくても自分で良くなることができます。歯ぎしりを経験する成人も、歯ぎしりを治すために特定の治療法を必要としません。

ただし、問題が深刻な場合は、一連の治療を受けることをお勧めします。そのため、最初に歯科医に確認することをお勧めします。これは、発生した歯と顎の関節への損傷の程度を調べるために行われます。治療の種類が患者の状態と歯ぎしりの出現の原因に合わせて調整されるように。

歯を磨く習慣を取り除く方法は次のとおりです。

使用するスプリント または ナイトガード。つまり、患者の歯のサイズに応じて実験室で作られた、上顎と下顎の歯の保護装置です。一般的に使用される材料は、アクリル、コポリエステル、またはポリウレタンです。
歯科矯正。歯の位置が正しくないために食べ物を適切に噛むことができないなどの深刻な場合、医師は歯列矯正器または口腔外科手術を行って歯の表面を修復します。
治療を行います。 ストレスで歯を磨く場合は、瞑想療法を行うことで問題を防ぐことができるかもしれません。ただし、歯を磨くという悪い習慣を変えたい場合は、行動療法を行うことができます。さらに、治療 バイオフィードバック また、顎の筋肉の活動を制御または制御することにより、歯を磨く習慣を取り除く方法にもなります。
薬を使った治療。 場合によっては、医師は就寝前に短期間の抗うつ薬と筋弛緩薬を服用することを勧める場合があります。しかし、あなたが経験している歯ぎしりが慢性期にあり、他のさまざまな治療法で治療できない場合、医師は通常、ボトックス注射を行うことをお勧めします。
セルフメディケーション。 医師の診察やカウンセリングに加えて、基本的にはストレスを軽減することで、自宅で歯を磨く習慣をなくすことができます。それだけでなく、あなたがアルコールを飲む、喫煙する、または過剰なコーヒーを飲む習慣がある場合は、それを減らすか排除する必要があります。