あなたが頻繁に泳ぐ&雄牛の場合の髪と肌を保護する方法;こんにちは健康

水泳はあなたの体格を訓練するための楽しくてさわやかな活動です。さらに、水泳は体、精神、心臓の健康に良いです。あなたはより新鮮な体と心を得るためにこのウォータースポーツを毎日行うことができます。ただし、毎日の水泳には独自の影響があります。スイミングプールの水には通常、特に太陽の下で泳いでいる場合に、髪や肌に損傷を与える可能性のある化学物質が含まれています。あなたはあなたの髪と肌を保護するために以下のステップを踏むことができます。

プールの水には何が入っていますか？

スイミングプールの水に生息するさまざまなバクテリア、細菌、藻類、消毒剤などの化学物質を殺すために 消毒剤 水に混ぜられます。ソーダ灰（炭酸ナトリウム）も、水のpHを上げるためによく混ぜられます。消毒剤として最も一般的に使用され、 消毒剤 塩素です。水中で塩素を放出するプロセスは、塩素処理と呼ばれます。一般的に使用される塩素には、液体塩素、固体塩素（水に溶解する錠剤の形で入手可能）、非常に大きなプール用の塩素ガスなど、さまざまな種類があります。

塩素は髪や肌に害を及ぼします

塩素はバクテリアを殺すのに非常に有用ですが、それは塩素がプールの水と直接接触する人間の髪や皮膚に影響を与えないという意味ではありません。もちろん、頻繁に泳ぐ場合は、時間の経過とともに、髪や肌への塩素の影響がさらに顕著になります。塩素は、それが生成する酸化反応のために乾燥した髪や皮膚を引き起こす可能性があります。強い化学物質に敏感な人でも、プールの水に含まれる塩素はかゆみや皮膚の赤みを引き起こします。したがって、頻繁に泳ぐ人にとっては、プールの新鮮さを楽しみながら髪と肌を健康に保つことができるように、髪と肌をさらに保護することが重要です。

水泳時に肌を保護します

塩素にさらされることが多すぎる肌は、自然の水分を失います。頻繁な水泳による乾燥肌や肌荒れを防ぐため、水泳の前後に以下の手順を適用してください。

防水日焼け止めまたは保湿剤を使用してください

水に入る前に、まず肌をコーティングしてください 日焼け止め 耐水性があるので、日光や塩素がすぐに肌に吸収されません。選択 日焼け止め 長時間水泳をしたい場合はSPFが高いです。

水泳の前にすすいでください

スイミングプールに入る前に自分自身をすすぐ習慣はあなたの肌に非常に役立ちます。で自分をコーティングした後 日焼け止め、 数分待つヒンジ 日焼け止め 肌によく吸収され、洗い流してください。皮膚はまた、さまざまな化学物質を含むプールの水に入る前に、水の温度と特性に適応します。

水をたくさん飲む

肌の自然な潤いを保つために、たくさんの水を飲むと体から離れることができます。泳ぐ前後にたくさんの水を飲むことを忘れないでください。

終わったらすぐにシャワーを浴びてください

水泳が終わったら、すぐにシャワーを浴びて体をよく洗ってください。可能であれば、体に付着した化学物質を放出するプロセスをさらにスピードアップするので、温かいお風呂に入れてください。刺激を避けるために、柔らかいタオルを軽くたたいて体を乾かし、皮膚にこすらないでください。

シャワーを浴びた後は保湿剤を使用してください

保湿成分の高いローションを選び、シャワーを浴びた後に塗ってください。皮膚がかゆみを感じたり、赤く見えたりする場合は、引っかかないでください。患部に保湿ローションまたはオリーブオイルを塗り、しばらくそのままにしておきます。

水泳時に髪を保護する

プール内の化学物質にさらされすぎたり、太陽にさらされたりした髪は、乾燥したり、かゆみを感じたり、壊れたり裂けたりしやすくなります。したがって、以下の保護対策に注意を払う必要があります。

コンディショナーまたはオリーブオイルで保護します

プールに入る前に髪をすすぎ、コンディショナーまたはオリーブオイルで髪をコーティングします。軽く塗って、髪の毛の端がすべて保護されるまでブレンドします。こうすることで、塩素やその他の有害物質がコンディショナーやオリーブオイルに捕らえられ、髪を直接攻撃することはありません。

水泳帽を着用する

髪と頭皮をさらに保護するために、スイムキャップを着用することもできます。スイムキャップは髪に塩素が完全に含まれていないことを保証するものではありませんが、少なくとも日焼けから保護されており、髪への塩素の有害な影響を遅らせることができます。また、スイムキャップで髪をキレイに包むことで、より自由に快適に泳ぐことができます。